Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Kanitel]

alexkir76 ты диллер!

[Вальдемар Карлович]

А я весь кабинет свой на работе подсадил с утра завтракать кашей в столовой недалеко от офиса. С пол-года назад когда пошел в тренажерный заниматься, я решил набрать массу и первым шагом к этому стала организация собственного регулярного питания. Каждый день в 9 часов я вставал из-за стола и ехал кушать кашу... Сначала ко мне присоединился коллега который занимается со мной в зале, потом за компанию присоединились и другие. Теперь с утра ездим большой дружной толпой

молодцы ))))
респект

[Seruy]

Кстати, Вальдемар, я так понял у тебя нет какого либо плана тренировок?

[Crocozyabra]

Кстати, Вальдемар, я так понял у тебя нет какого либо плана тренировок?

наоборот, он у нас самый запланированный)) ровное кол-во раз в ровном кол-ве подходов

[ezdun]

Если у тебя есть желание, то и сам можешь начать заниматься. Только не надо перегружаться. Выполняй базу, когда через пару месяцев окрепнешь перейдешь к нормальным тренировкам. Сейчас очень много литературы по накачке. Необходимо порядком почитать. По первому времени (месяцев 8) будешь расти, как на дрожжах. Удачи.

[Kanitel]

ezdun, это ты кому написал?)

[ezdun]

Kanitelу меня очень тупит инет и я с телефона. Ошибочка вышла)

[Kanitel]

ezdun, ясно)) ход мыслей, в общем верный!

[Вальдемар Карлович]

у тебя нет какого либо плана тренировок?

если говорить о тренировочном плане,то сейчас его нет как такового.
делаю по настроению ,пытаясь улучшить прежнее . вобщем-то получается .
те же 120х5 ,которые я давно хотел уже сделать, и раньше они не проходили при всем желании. теперь вот прошли.

а так ,в планах на ближайшее время,потихоньку выйти на 120х5 уже не в одном подходе ,а в нескольких .
может быть и попробовать 120х6 ...ну и так далее,соответственно

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
130х3 тоже хотелось бы

[Bulldog_Spike]

Итак, кто идет жрать и общаться в Елки-Палки?
м. Новогиреево, Свободный пр-т, 35. Начало протеиновой загрузки в 19.00.
Ждем всех атлетов и сочувствующих.

[Kanitel]

Хорошо посидели!

[Вальдемар Карлович]

м. Новогиреево, Свободный пр-т, 35.

знакомые места ...Новогвинеево
там же толкотня постоянно .
чего вы там вообще делаете-то ?

Добавлено спустя 15 часов 22 минуты 30 секунд:
подозрительное затишье...

[Bulldog_Spike]

знакомые места ...Новогвинеево
там же толкотня постоянно .
чего вы там вообще делаете-то ?

Кушаем мы там. Недорого и сердито вкусно - за 429 рубликов неограниченное количество горячих мясных блюд можно скушать.
На счет толкотни не знаю - все на машинах - с парковкой без проблем.

[Вальдемар Карлович]

Недорого и сердито вкусно - за 429 рубликов неограниченное количество горячих мясных блюд можно скушать.

да ,действительно,недорого . а запиваете чем ?
ну там ...стаканчик красненького для лучшей усвояемости )))
по заветам Петра Федотыча Крылова

[Bulldog_Spike]

ну там ...стаканчик красненького для лучшей усвояемости )))
по заветам Петра Федотыча Крылова

Лодырь чайком, я - кофейком, а так водой люблю запивать родниковой (не газированной разумеется) то что удалось в себя запихнуть съеденное.