Есть тут специалисты по реабилитации позвоночника?

[TBX]

(пожимает плечами)

таких надо в принудительном порядке к Паше на лекции

[Bulldog_Spike]

Для здоровья и сохранения подвижности суставов, только типа гимнастики ушу.
Медленно и плавно ,без прыжков.
Или, Вы утрируете проблему.

Мне становые тяги помогли после операции, ну правда больше 200 я их уже не стал наращивать. там ключевых вопрсоа всего два тупо:
1. Создание мышечного корсета
2. Обеспечение обильного кровоснабжения позвоночника и прилегающих к нему тканей, усиление общего кровотока.
На самом деле даже читал мнение, что как раз малая подвижность, отсутсвие кровотока (и питания соответсвенно) и дает грыжи и протрузии весьма часто. Ну а что мне еще даст ЧСС за 200 чтобы у меня там кровью вообще все окатилось? Только славная кача!!!
разумеется постепенно и так далее.

[Ksiann]

Качалка это да! А еще бассейн! А еще акробатика, и не волнует

[beck]

а что мне еще даст ЧСС за 200 чтобы у меня там кровью вообще все окатилось?

Бадминтон.

[Odyssey]

Тебе Вадим обрисовал совершенно кристальную картину светлого будущего на своем примере.
Помедитируй над ней внимательно.

Мы только зря теряем время.
Судя по видео, здесь надо сперва голову лечить, а не спину.

[Bulldog_Spike]

Судя по видео, здесь надо сперва голову лечить, а не спину.

Бог с ней, с головой, ты скажи лучше (сам видео не видел): ОНИ СУЩЕСТВУЮТ???

[Odyssey]

си ськето?

[Bulldog_Spike]

си ськето?

Си, сеньоро, си - cиcькетто!!!

[Odyssey]

Си, сеньоро

уверенно есть

[Ksiann]

Существуют, ага. И достойный противовес к ним, чтобы в стойке на руках не перевешивало :-P

[Seroga72]

Всё не читал , скажу по поводу мрт , в институте рентгенологии , что на Профсоюзной , метро калужская ,пару лет назад , весь позвоночник стоил 5 руб , идешь сразу , без записи сразу в кабинет ! И расшифровку там же, спустя 30 мин.

[Bulldog_Spike]

Seroga72
Разного качества делают. Вот мой (сделанный самостоятельно, но где уже не помню) в Ботке взяли и переделывать не стали, а у кого-то делали повторно.

[Вальдемар Карлович]

не,ну какие тут могут быть прыжки вы чего,офигели чтоль совсем ?

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:

Ну а что мне еще даст ЧСС за 200 чтобы у меня там кровью вообще все окатилось?

упражнения с гирями .рывок ,в частности.
можно даже с легким весом 16кг. делаю в конце тренировки на время .за три минуты будешь пыхтеть как паровоз :)
никакой бег не нужен . спина работает ,ноги работают,дыхалка работает

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

есть

есть ,небольшие

[Ksiann]

Папрашу не клеветать! 2,5!

[Вальдемар Карлович]

ну ладно ,ладно..