Межпозвоночная грыжа - лечение
-
- На форуме: 7 Лет 2 Месяцев 12 дней
- Сообщения: 59
- Зарегистрирован: Пн фев 13, 2017 11:58
- Откуда: Москва
- Имя: Олег
- Мотоцикл: XJ6 Diversion 2013 GunMetal
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Аналогично, грыжа в шейном, протрузия в поясничном отделах. Долго стоять не могу, в общественном транспорте полчаса постоишь- и начинается тоска.
Хожу в бассейн, летом катаюсь на велике, становится полегче.
Понятно, что надо закачивать спину, а как это делать правильно - никто не говорит.
Хожу в бассейн, летом катаюсь на велике, становится полегче.
Понятно, что надо закачивать спину, а как это делать правильно - никто не говорит.
- XPOH
- На форуме: 11 Лет 1 Месяц 24 дней
- Сообщения: 16739
- Зарегистрирован: Вс мар 03, 2013 15:34
- Откуда: Железнодорожный, МО
- Имя: Сергей
- Мотоцикл: Скутер 50сс
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Пресс из виса вниз головой, пресс из лежа с одновременным поднятием рук и ног, отжимания на 4 табуретках, планка, лежа на боку поднятие ноги и туловища одновременно с вытянутыми за голову руками. Вися вниз головой или лежа на спине касание подбородком груди. Вися вниз головой выгибание чтобы посмотреть вниз как можно дальше за спину, без скручивания.Oleg_ka писал(а):Понятно, что надо закачивать спину, а как это делать правильно - никто не говорит.
Лежа на животе поднимаем голову и смотрим вперед как можно дольше. Лежа на животе "кораблик" - поднимаем вытянутые руки и ноги от пола одновременно... Основной упор на количество повторений и количество подходов, а не на отягощение...
У меня есть ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого, но он может вас огорчить...
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 1 Месяц 29 дней
- Сообщения: 13543
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
XPOH, я бы еще посоветовал хорошие разминки-растяжки минут на 40. Хотя бы в дни тренировок начинать день с того, что бы разминать все что гнется, весь день порхать будешь
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 7 Лет 2 Месяцев 12 дней
- Сообщения: 59
- Зарегистрирован: Пн фев 13, 2017 11:58
- Откуда: Москва
- Имя: Олег
- Мотоцикл: XJ6 Diversion 2013 GunMetal
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
XPOH, звучит внушительно. Это личный опыт, или какая-то программа?
- XPOH
- На форуме: 11 Лет 1 Месяц 24 дней
- Сообщения: 16739
- Зарегистрирован: Вс мар 03, 2013 15:34
- Откуда: Железнодорожный, МО
- Имя: Сергей
- Мотоцикл: Скутер 50сс
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Это личная программа моей жизни...Oleg_ka писал(а):Это личный опыт, или какая-то программа?
У меня есть ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого, но он может вас огорчить...
- Гришеньka
- На форуме: 10 Лет 8 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 11591
- Зарегистрирован: Вт авг 13, 2013 11:29
- Откуда: Москва. м.Алексеевская
- Имя: Григорий
- Мотоцикл: Yamaxa FJR 1300
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Лет 5 имею ту же проблему. Два раза делали блокаду. Один раз хватило на два года, второй раз...тьфу тьфу. Иногда кажется, что правильный подход к физ нагрузкам помогает...Иногда...не кажется...
PS В авто - совсем хреново, на моте - вроде не болит
PS В авто - совсем хреново, на моте - вроде не болит
Маленького каждый обидеть может...
- estudice
- На форуме: 10 Лет 2 Месяцев 6 дней
- Сообщения: 1304
- Зарегистрирован: Ср фев 19, 2014 17:15
- Откуда: Москва
- Имя: Алексей
- Мотоцикл: M900
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Элементы лфк легко гуглятся, для поясничного отдела растяжка например - на твердой поверхности лежа на спине поочередно поднимать по одному колену к груди, потом оба, потом то же самое прижав подбородок к груди. и т.п. упражнения.
При обострениях - курс миорелаксант/нпвп+витамины гр.В, например мовалис+мильгамма внутримышечно 10 дней, желательно не чаще чем раз в год (мой личный опыт).
Для профилактики - глюкозамин+хондроицин, я обычно беру Animal Flex.
Главное - регулярно выполнять упражнения, лфк, процедуры если назначат, помнить что есть риск поднять пакет из супермаркета под неправильным углом - и привет ))
сидячая работа, осевые нагрузки и падения в т.ч. и с мотоцикла - не способствуют. всю жизнь различным спортом занимаюсь, да вот с суставами не повезло, но что поделать, так и живём
При обострениях - курс миорелаксант/нпвп+витамины гр.В, например мовалис+мильгамма внутримышечно 10 дней, желательно не чаще чем раз в год (мой личный опыт).
Для профилактики - глюкозамин+хондроицин, я обычно беру Animal Flex.
Главное - регулярно выполнять упражнения, лфк, процедуры если назначат, помнить что есть риск поднять пакет из супермаркета под неправильным углом - и привет ))
сидячая работа, осевые нагрузки и падения в т.ч. и с мотоцикла - не способствуют. всю жизнь различным спортом занимаюсь, да вот с суставами не повезло, но что поделать, так и живём
- Гришеньka
- На форуме: 10 Лет 8 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 11591
- Зарегистрирован: Вт авг 13, 2013 11:29
- Откуда: Москва. м.Алексеевская
- Имя: Григорий
- Мотоцикл: Yamaxa FJR 1300
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Вы врач ? Имхо даже врачу не корректно давать подобные рекомендации неизвестно кому и с неизвестно какими диагнозами, а уж не врачу - тем более.estudice писал(а):При обострениях - курс миорелаксант/нпвп+витамины гр.В, например мовалис+мильгамма внутримышечно 10 дней, желательно не чаще чем раз в год
Маленького каждый обидеть может...
-
- На форуме: 7 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вс июл 24, 2016 21:25
- Откуда: Москва
- Имя: Люда
- Мотоцикл: Hornet 600
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
ППКС, когда меня эта беда настигла (* подползает к старпёрам - тянется к своим *), я долго даже ЛФК под надзором спецов делала, т.к. из-за всяких нюансов "в ту сторону нельзя, а в эту нужно"Гришеньka писал(а):даже врачу не корректно давать подобные рекомендации неизвестно кому
Гришенька, а что значит блокады хватило на два года? Не действия блокады, наверное, а состояния организма?.. А уж состояние зависит от того, как ты над ним насильничаешь?..
- estudice
- На форуме: 10 Лет 2 Месяцев 6 дней
- Сообщения: 1304
- Зарегистрирован: Ср фев 19, 2014 17:15
- Откуда: Москва
- Имя: Алексей
- Мотоцикл: M900
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Это то что я сам делаю, о чем и уточнил. разумеется нужно идти к врачу, а не делать какие-либо процедуры или принимать медикаменты, потому-что так на форуме кто-то сказал )) думаю это очевидно
Собстно даже от безобидной растяжки и виса на турнике может только хуже стать
Собстно даже от безобидной растяжки и виса на турнике может только хуже стать
- Гришеньka
- На форуме: 10 Лет 8 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 11591
- Зарегистрирован: Вт авг 13, 2013 11:29
- Откуда: Москва. м.Алексеевская
- Имя: Григорий
- Мотоцикл: Yamaxa FJR 1300
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
По логике ( по моей логике ) действие блокады наверное не может так долго длиться, но!!! (я ничего в этом не понимаю) могу же и ошибаться... ))OneMoreMila писал(а):Гришенька, а что значит блокады хватило на два года? Не действия блокады, наверное, а состояния организма?..
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Может и да ...а может и нет )) Иногда вроде как есть явная причина которая могла спровоцировать приступ, а иногда кажется, что оно приплыло на пустом месте...OneMoreMila писал(а): А уж состояние зависит от того, как ты над ним насильничаешь?..
Маленького каждый обидеть может...
-
- На форуме: 7 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вс июл 24, 2016 21:25
- Откуда: Москва
- Имя: Люда
- Мотоцикл: Hornet 600
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Гришеньka,
блокада это же укол, который спазм снимает. Мне тоже делали. А потом нагнешься над грядкой - и опять )))
блокада это же укол, который спазм снимает. Мне тоже делали. А потом нагнешься над грядкой - и опять )))
- XPOH
- На форуме: 11 Лет 1 Месяц 24 дней
- Сообщения: 16739
- Зарегистрирован: Вс мар 03, 2013 15:34
- Откуда: Железнодорожный, МО
- Имя: Сергей
- Мотоцикл: Скутер 50сс
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Боль не дает вам повредить элемент организма еще сильнее. Блокада нервных окончаний в области боли снимает это ограничение. Со всеми вытекающими...
У меня есть ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого, но он может вас огорчить...
- Гришеньka
- На форуме: 10 Лет 8 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 11591
- Зарегистрирован: Вт авг 13, 2013 11:29
- Откуда: Москва. м.Алексеевская
- Имя: Григорий
- Мотоцикл: Yamaxa FJR 1300
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
Это чертова прорва уколов ( в моем случае) которыми обкалывают позвоночник. Действие их мне не ведомо, но через час можно дышать, а через день начинать ползать ))OneMoreMila писал(а):блокада это же укол
Маленького каждый обидеть может...
-
- На форуме: 7 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: Вс июл 24, 2016 21:25
- Откуда: Москва
- Имя: Люда
- Мотоцикл: Hornet 600
- Пол:
Re: Межпозвоночная грыжа - лечение
ну да, да, так и есть. Я тоже поползла через деньГришеньka писал(а):Это чертова прорва уколов
Блин, аж спина разболелась от всего этого! )))))