Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Джульетта]

Вальдемар Карлович
Карлыч, ты только жим лёжа делаешь? Или становую с приседом тоже?
Зы - чего это не видать, вотона я)))

[Вальдемар Карлович]

ты только жим лёжа делаешь? Или становую с приседом тоже?

вчера сделал 120 10х3
потом сделал подьем штанги на бицепс 30х10 40х8
и подтягивания 1подход х20
и всё.

присед редко делаю (раз в неделю примерно ,а то и реже)
по сокращенной программе 50х5 80х5 100х5

тягу практически не делаю ...ну в июне попробовал -120х3 в принципе сделал .
не интересны просто мне эти упражнения

[Джульетта]

Нигде не участвуешь? Или просто для себя делаешь так сказать?

[Seruy]

140-150 и т.д. может кто-нибудь проходил этот момент...был на таком этапе

Был на этапе 140, 150, 160, а вот 130 чет не думал даже об этом.

сделал вчера в 120 10подходов по 3

Зачем такие извращения? Классика 5 на 5 уже не катит? Я почти на такой схеме получил наибольший прогресс, и пожал 160. Глянул дневник, крайняя тренировка перед проходкой была 135 6 на 6, и 5.5 минут отдыха между подходами, а весь цикл с 28 мая по 10 октября... мда уж, теперь этот цикл меня ждет почти через 2 года.
Как уже писал, много качественной (и не очень) инфы тут: http://forum.steelfactor.ru

[Вальдемар Карлович]

чисто для себя
но иногда и участвую ..
так думаю подулучшить свой результатик ...можеть и на мс по версии awpc прохилять потихонечку

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Зачем такие извращения?

сначала думал сделать 5 х3
потом,смотрю,хорошо идёт
не стал останавливаться и дальше по трёшнику продолжал просто делать сколько получится .

Добавлено спустя 49 секунд:

и пожал 160.

при своем весе ?

[Джульетта]

Вальдемар Карлович А у тебя вес какой?

[Вальдемар Карлович]

Джульетта cоревновательный -82.5

[Seruy]

при своем весе ?

Писал же тут: http://www.motoforum.ru/forum/viewtopic ... 1#p1375741

не стал останавливаться и дальше по трёшнику продолжал просто делать сколько получится .

Вот кстати, интересная тема про натураху и предел: http://forum.steelfactor.ru/index.php?s ... 70&page=50

175

Кстати, при росте 175 и весе в 82.5 у тебя рельеф должен быть четкий. У меня с ростом под 180 и весом под 90 кг рельеф дай боже.

немного не понял . соотношение какого веса и к какой тройке имеется ввиду

Соотношение массы спортсмена к весу снаряду. В тройке - присед, жим, тяга, естественно.

[Джульетта]

Карлыч, ты только химичить не вздумай...

[Вальдемар Карлович]

Писал же тут: viewtopic.php?f=69&t=38830&p=1375741#p1375741

ну при своих 110 ,160 -это ,впринципе,уровень на котором я сейчас нахожусь .примерно то же самое ,т.е. до мс не дотягивает,а кмс перевыполнен

и так,чисто для справочки ,160 у меня папа жал при весе 75кг . в лучшие свои годы,естественно

[Seruy]

Он у тебя случайно здесь не отмечен: http://www.wpc-wpo.ru/records/ ?
Если нет, то самое время .

Так что с рельефом? Ты не ответил, при весе 82.5 и росте 175, ты должен быть мини-Аполлоном или твоя ава соответствует текущему положению вещей?

[Джульетта]

Карлуш кинь фотку и правда))

[Вальдемар Карлович]

при весе 82.5 и росте 175, ты должен быть мини-Аполлоном

почему это вдруг МИНИ ?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Так что с рельефом?

рельеф меня мало волнует,честно говоря .
ну есть он-хорошо,нету -тоже неплохо

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:

Он у тебя случайно здесь не отмечен: http://www.wpc-wpo.ru/records/ ?
Если нет, то самое время .

вот что-то не нашел.
хотя знакомые кое-какие попались .

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Если нет, то самое время .

самое время,мил человек то было в 1977году примерно .
тогда никаких wpc-awpc не существовало и в помине.

[кирилл38]

рельеф фигня. у меня при росте 175 и весе 100 обьем руки 49 .

[Вальдемар Карлович]

Карлуш кинь фотку и правда)

какую тебе фотку,золотце ?

Добавлено спустя 22 минуты 41 секунду:

Карлыч, ты только химичить не вздумай...

хорошо хорошо .
обещаю.
никогда и ни при каких условиях не химичить !
p.s.
вообще умиляет,конечно,это обращение "Карлыч" ..фамильярное такое..
ладно,прощаю так уж и быть