МотоФорум.RU/Форум

Вальдемар Карлович писал(а):ориентироваться можно на силовые показатели

Ну мне как-то пофигу сколько я жму.
Мне важнее сколько я продержусь за рулем)

maxys146 писал(а):Ну мне как-то пофигу сколько я жму.

не, ну если пофигу сколько приседаю -это ещё может быть (самому ,в общем-то ,пофигу . хотя, подразогнал щас присед ,даже больше чуть-чуть чем ж.л.)
но не сколько жму . таких людей не бывает . либо,как вариант,они не из этой темы

Вальдемар Карлович писал(а):но не сколько жму . таких людей не бывает . либо,как вариант,они не из этой темы

Прикинь бывает)))

Вообще не жму, не тяну и не приседаю.
На спор, среди местных - в самой лучшей форме

Господа спортсмены, внимание вопрос!
Можно ли делать упражнения на все мышцы сразу, или обязательно разбить? Типа, руки-грудь, ноги-жопка и т.д.?

Чеширская_кошка писал(а):Можно ли делать упражнения на все мышцы сразу, или обязательно разбить?

Смотря чего хочешь получить в результате.

сейчас в моде Бюргер Кинг....
и все сразу)

Вполне можно тренировать фулбади. Так тренируются как правило или новички, или всякие прости господи кроссфитеры, например.

Чеширская_кошка писал(а):Господа спортсмены, внимание вопрос!
Можно ли делать упражнения на все мышцы сразу, или обязательно разбить? Типа, руки-грудь, ноги-жопка и т.д.?

Конечно можно, главное подобрать упражнения, что-бы потом не лежать 2 дня.
Вообще делят не просто так, восстановление может занимать несколько дней. Люблю приседать и становую тягу, но в один день это не делают.

это называется круговая треня

Из ответов поняла, что можно) Я не убиваюсь в зале, работу никто не отменял Цель конешно сначала сбросить жирок лишний, а потом мышицы подкачать, чтоб все стояло и не висело

Дам совет. Пять лёгких тренировок в неделю эффективнее чем две тяжёлых.

А еще можно воспользоваться фармой... Подсушиться. Жирок согнать.

Чеширская_кошка писал(а):Можно ли делать упражнения на все мышцы сразу, или обязательно разбить? Типа, руки-грудь, ноги-жопка и т.д.?

Лучше разбить. 2-3 раза в неделю. Выбери 2-3 группы мышц. Лучше, если тренировка не будет превышать 45 мин. Это наиболее эффективное время и легче переноситься.

wkoneff где ж времени столько взять
Artiom сколько упражнений можно сделать за 45 минут?
Я вот сегодня вес увеличила и придя домой чувствую руки.... но приятное ощущение.

Добавлено спустя 22 секунды:
А ещё! Насоветуйте мне протеинчик хороший, для коктейля. Ну накак я не могу норму белка набрать