Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[beck]

хожу-большим дядькой не становлюсь. Что делаю не так?

Попробуй сменить пол.

[Grizzly]

Тренер полезен по двум причинам:
1. Он реально знает как правильно делать и то надо делать
2. Он тебя будет сношать, давая тебе нужные нагрузки, которые ты себе сам никогда не дашь...

[dogfighter]

я думал меня спросили)))

[Багира]

Он тебя будет сношать, давая тебе нужные нагрузки, которые ты себе сам никогда не дашь...

Вот с этим полностью согласна!

[tartar]

Задинамаюсь давно и не серьезно тренер не обязательно, но если не занимался, то хотя бы товарищ, который покажет упражнения, поможет определиться с весами и программой. По технике упражнений обычно можно попросить посмотреть за тобой самого здорового дядю - он подскажет. Какое у тебя телосложение (худой, полный и т.д)? Для наращивания лучше всего приседания ИМХО.

[Пит О`Стафф]

интересует всё,что обычно выпытывают новички-чайники.

Почитай для начала Стюарт МакРоберт "ДУМАЙ" избавишься от многих вопросов и лишних упражнений.
Главное запомни: быть качком в 20 каждый может, но не каждый таким остается в 40.

[Bermut]

Bermut
я инструктор в L'Orange что на Краснопресненской набережной

То есть программку можешь индивидуальную подобрать (упражнения, подходы, питание)?

Motolover Тренер нужен, если ты совсем не знаешь как с железяками обращаться.
Иначе можно спину, суставы завалить, и очень быстро. У меня в спортзале много красивых
, здоровенных дядек, которые жалуются на зрение, давление, спину и еще.....

Не обязательно же все время с тренером заниматься, надо чтобы научил как правильно выполнять упражнения.

Все верно, Оль. Особенно фигово сорвать спину. У нас в армии такое часто бывало, когда от нефига делать начинали качать все что не попадя. Штанги к сиськам тянули без гиперэкстензии (может не правильно написал). Потом обуться не могли.

[Motolover]

Bermut
Сань, 6500 на год (это конкретно сейчас) ,1 фото + паспорт с собой. Зал большой, мне так вообще за глаза хватает,народу много,но не битком.
Да Сань, тот фитнес на повороте я помню,я ходил туда года 2 назад,но недолго. Оттуда никого не знал,но там подороже намного.
Багира
В принципе да,согласен, тренер натаскает-дальше я сам,по программе.
Это уже интересно , однако

[Stas467]

на грудь 110х1 раз возьмёт.

А я в его возрасте с груди 250 и не один раз, а раза три - четыре. Потом конечно да, после литра тяжело было, но ничего, справлялся.

[Bermut]

Motolover
Координаты?

[Пит О`Стафф]

Иначе можно спину, суставы завалить

В первые полгода он столько не поднимет.

[Motolover]

Какое у тебя телосложение (худой, полный и т.д)?

18 лет, вешу 64 на сегодня, рост около 172 , слабоват я ,чаво и пошел,собсна говоря)

Почитай для начала Стюарт МакРоберт "ДУМАЙ"

Книженцию скачаю сейчас,благодарю заранее, прочитать-эт мы моожем)

Сань, Люберцы,Октябрьский проспект,д 5.

[Pretty Woman]

Да и вообще, если ставишь перед собой цель "эффективные тренировки" новичку без тренера не обойтись! Надо чтобы правильно поставили все движения. А то может получиться так что телодвижений много а результат никакой Ну а потом если сила воли есть сам будешь заставлять себя интенсивно заниматься.

[tartar]

В первые полгода он столько не поднимет.

Испортить спину большого веса не надо

[Пит О`Стафф]

18 лет, вешу 64 на сегодня, рост около 172

Тебе и хавать ещё реактивно придёцо...

слабоват я ,чаво и пошел,собсна говоря

Так тебе масса или сила нужна ибо это сиречь разные тренировки.