Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

раздел спорта на нашем форуме
Сообщение
Автор
Iris Strange
На форуме: 9 Лет 6 Месяцев 4 дней
Сообщения: 2984
Зарегистрирован: Вс сен 28, 2014 23:47
Откуда: москва
Имя: ира
Мотоцикл: наконец-то
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12736 Сообщение Iris Strange » Пт июл 13, 2018 12:34

Чеширская_кошкаты же говорила - только обед :unknw:
The game is on!

Аватара пользователя
Чеширская_кошка
На форуме: 12 Лет 7 Месяцев 28 дней
Сообщения: 10654
Зарегистрирован: Сб авг 06, 2011 19:45
Откуда: Зеленоград
Имя: Юлия
Мотоцикл: Нету(
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12737 Сообщение Чеширская_кошка » Вс июл 15, 2018 20:30

Iris Strange ну так завтракаю я дома, ужинаю тоже, если успеваю) На работе только обед, никаких перекусов.
Кого обидела-простите...Кого не успела...прошу подождать..
Дура, это статус! (с) Горынушка


АВ(IV)Rh+

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12738 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 06:34

Ну что, остались тут живые кочата? Или только диванные теоретики? :-)

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12739 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 09:38

wkoneff, ну не кочата, так, бросил сиги, купил гантели две по 20 и пошло поехало))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12740 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 10:22

Ну тоже нормуль :-)
Главное быть последовательным, тогда и эффект будет

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12741 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 10:30

wkoneff, последовательности мне не занимать :rofl: :rofl: на самом деле занимаюсь когда как, по принципу 70% успеха питание, остальное трени и тд.. Бывает раз в неделю занимаюсь, бывает два но не больше :rofl: только кушаю ответственно))
Эффект есть, с 62кг до 70 добежал меньше чем за два месяца, то ли это мой вес нормальный и набираю я пока легко, то ли молодой и расту быстро :-) правда облом в том, что я думал, при 70кг буду выглядеть как Аполлон, а по факту тот же я, только плечи и спина чуть мясистее
А ты в зале занимаешься? Я вот думал темку эту апнуть, но потом решил отложить до неизбежных атлетических успехов))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

evil_laugh
На форуме: 13 Лет 7 Месяцев 4 дней
Сообщения: 8038
Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 21:49
Откуда: Москва
Имя: Артём
Мотоцикл: Kawasaki ER-5
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12742 Сообщение evil_laugh » Чт окт 11, 2018 10:35

А я пузо отрастил и теперь вместо 72 кг вешу 78 ((
Восемь жизней из девяти - позади, так что с того?
Грязь дорог, пыль и тупики - всё или ничего...

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12743 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 10:46

evil_laugh, сгоняй че, а то позиции укрепит... Будешь в других позициях досуг проводить))
Я кстати заниматься начал за тем же, бросил курить и понял что кушаю как раньше но в три раза больше и чаще :-) испугался что потолстею и купил гантельки :rofl:
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12744 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 10:51

Я в зале, ага. Пришёл Здоровье поправлять в зал когда то после болячек, да так и остался.
Не профи конечно, кондиции не соревновательные, но для любителя в целом норм, считаю.
Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.
Вложения
1F22559A-89DB-4A04-835D-0806B5DD554E.jpeg

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12745 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 10:56

wkoneff писал(а):Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.
Да вы батенька культурист :-)
Фотка похожа на постер нового аквамена :rofl:
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12746 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 11:01

:-) спасибо
Аквамена я косплеил летом, да простят меня модераторы :-)
Вложения
0B4B4052-AF21-446E-87C6-A5227FFB5658.jpeg

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12747 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 11:35

wkoneff, как говорится, очень смело, очень))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12748 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 11:45

:-) в деле строительства тела выживают только смелые и упорные :-)

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 3 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12749 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 11:52

wkoneff, судя по количеству съедаемого мной в последнее время- в первую очередь обеспеченные, а потом уже все остальные)
Как белки считаете, сколько на кг собственного веса? Я без спортпита стараюсь набирать каждый день по 120-140г, то есть почти 2г на кг тела, не всегда получается, особенное если 2-3 дня не занимался аппетита нет
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 21 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12750 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 11:55

2 грамма белков на кг веса вполне норм.
И это, профи набирают едой, а не протеинами. Ну это так, для сведения.

Ответить