Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

раздел спорта на нашем форуме
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 2 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12751 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 12:03

wkoneff, да, я тоже такое слышал об этих профи)
Сам не пью порошочки, потому что с одних пучит, с других печень болеть начинает через пару недель :-) думаю у напичканных гормонами профи та же проблема, печень пухнет с полкило белка в день))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 19 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12752 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 12:13

Если печень болит с протеинов - надо бы проверить печень, или прочитать что такое «ипохондрия» и сделать выводы :-)

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 2 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12753 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 12:21

wkoneff, проверял, ничего серьезного обнаружено не было, да и с такого же количества но нормальной едой все норм. По этому привык считать, что порошочки относятся к "тяжелой" пище

Меня больше беспокоит другое) так как в арсенале из железа тока гантели, то делаю много разводок (стоя на плечи, лежа на грудь) и веса быстро растут. Сейчас подошел к 15кг на передние и средние дельты плеча, как бы могу делать, но суставам неприятно... Приходится топтаться на месте, укреплять сустав и ждать :-(
Было что ни будь подобное? Когда мышцы тянут, ты чувствуешь, и даже связки хорошо себя ощущают, но сустав кричит "пощади!"?
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

wkoneff
На форуме: 13 Лет 19 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12754 Сообщение wkoneff » Чт окт 11, 2018 12:25

У меня вообще все плохо с суставами изначально, тут помогут только терпение.
Следи за правильностью техники выполнения упражнений, не гонись за весами.
Если цель - эстетика - большие веса вообще не нужны.
Важна техника и скорость. Делай неторопясь, с маленькими паузами в крайних точках, и увидишь, что даже небольшим весом можно забить мышцу в ноль

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 2 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12755 Сообщение Самоделкин96 » Чт окт 11, 2018 12:34

wkoneff, да забить мышцу в ноль можно и совсем без веса, другое дело, что хищно жилистым быть надоедает, вот мяса набрать можно)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

Аватара пользователя
30hgsa
На форуме: 12 Лет 11 Месяцев 16 дней
Сообщения: 5617
Зарегистрирован: Ср апр 20, 2011 11:11
Откуда: Домодедово, МО
Имя: Отец Апостол
Мотоцикл: ГАЛДА
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12756 Сообщение 30hgsa » Чт окт 11, 2018 23:55

wkoneff писал(а):У меня вообще все плохо с суставами изначально, тут помогут только терпение.
Изображение
пропей по 2х2 первые пару месяцев, потом по 2х1. без нагрузки 1 в сутки.
штука рабочая и не сильно дорогая. (пропили с женой на пару банок 10)
эффект ощутишь через 2-3 месяца.
запивать водой.
"С моими грехами в аду меня ждет не котел, а должность, причем весьма неплохая!!!"
B(III)RH+

wkoneff
На форуме: 13 Лет 19 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12757 Сообщение wkoneff » Пт окт 12, 2018 00:35

:-) спасибо за совет, но боюсь, в моем случае хондропротекторы пить поздно.
Эндопротезы обоих тазобедренных, и некрозы плечевых.
Жду когда изобретут камеры регенерации как в звездном десанте :-)

Igor50
На форуме: 10 Лет 1 Месяц 4 дней
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт фев 25, 2014 07:36
Откуда: ЮАО
Имя: Игорь
Мотоцикл: Мопедка
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12758 Сообщение Igor50 » Пт окт 12, 2018 08:02

Хорошо нандролоны на суставы и связки воздействуют,но без теста нельзя.

wkoneff
На форуме: 13 Лет 19 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12759 Сообщение wkoneff » Пт окт 12, 2018 08:43

Igor50
Таки да, но серьёзных проблем они не решат. Поэтому бережём суставы смолоду :-)

Igor50
На форуме: 10 Лет 1 Месяц 4 дней
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт фев 25, 2014 07:36
Откуда: ЮАО
Имя: Игорь
Мотоцикл: Мопедка
Пол:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12760 Сообщение Igor50 » Пт окт 12, 2018 09:39

Но на какое то время дискомфорт уходит и можно заниматься. Либо на вечный курс.

wkoneff
На форуме: 13 Лет 19 дней
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
Откуда: Novokuznetsk
Имя: wadim
Мотоцикл: BMW K1300R
Пол:
Контактная информация:

Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12761 Сообщение wkoneff » Пт окт 12, 2018 09:57

Igor50
Нандролоны хорошо добавляют смазки, и реально лечат связки, это факт.
Но если ты погуглишь что такое «эндопротез» или «некроз сустава», поймёшь, что в этом случае медикаментозно лечить невозможно :-)

Аватара пользователя
AlexLeon
На форуме: 9 Лет 8 Месяцев 25 дней
Сообщения: 782
Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 09:27
Откуда: Москва, СВАО, Ростокино
Имя: Алексей.
Мотоцикл: BMW R1100 GS
Пол:

Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12762 Сообщение AlexLeon » Вт май 28, 2019 17:45

Камрады, посоветуйте разборные гантели для дома. Спортзал рядом с домом кончился.((( Надо что-то в квартире мутить. Для начала решил гантели взять.

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 2 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12763 Сообщение Самоделкин96 » Вт май 28, 2019 18:00

AlexLeon, абсолютно любые, главное смотреть чтоб гриф был 31мм и гайку желательно цельнометаллическую без резиновых и тем более пластиковых налепков
Вещь особо не подверженная износу, себе я купил бу с авито 2 по 22кг. Правда сразу же после гантель захочется хорошую скамью)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

Аватара пользователя
the_one_Dinar
На форуме: 10 Лет 10 Месяцев 20 дней
Сообщения: 230
Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 10:57
Откуда: Москва/ЗАО
Имя: Dinar
Мотоцикл: Honda CB400sf -> Triumph Sprint GT
Пол:

Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12764 Сообщение the_one_Dinar » Чт июл 25, 2019 12:35

Как и везде, сторонников и противников спортпита хватает. Есть вопрос к тем, кто не отвергает его)
Для себя я точно решил, что хочу пить креатин. В этом вопроса нет. Вопрос в том как его пить?
Почитал посмотрел и понял следующее: пить с большим кол-вом воды, с сахаром, без загрузки. Не понял только одно. Когда его пить?
Самое распространенное что читал - по ложке 1 раз в день с утра и 1 раз после тренировки. НО, если он дает силу и энергию для занятий, почему не перед, а после?

Аватара пользователя
Самоделкин96
На форуме: 6 Лет 1 Месяц 2 дней
Сообщения: 13526
Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
Откуда: Москва
Имя: Давид
Пол:

Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

#12765 Сообщение Самоделкин96 » Чт июл 25, 2019 18:25

the_one_Dinar, сам креатин никакой энергии не дает, вообще сложно на бытовом уровне объяснить, просто смотри медицинские источники а не рекламных качков))
Просто прими то, что питание там не похоже на питание целого человека, там нужно создавать запас и система "скушал-пришел в себя" там не работает. Так что пьешь в любое удобное время, хоть перед сном. Самое главное, что в инете тебе не расскажут- бывает что организм его слабо принимает, если это произойдет- сам поймешь когда решишь помочиться, если что денег не жалей и выкидывай его нах, хоть там-то здоровье дороже пары тысяч рублей)
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/328.htm

Пить с загрузкой, что бы поднять его уровень в организме. Начинать заниматься а потом начинать пить особо смысла нет- когда занимаешься регулярно его и так в организме достаточно, во всяком случае до 40 лет. Например, у регулярно занимающегося легкоатлета уровень креатина выше, чем можно поднять глотая его в таблетках и занимаясь 2 раза в неделю на массу))
Креатин вещь хорошая, единственное из спортпита что дало ощутимый эффект, но не борщи и разберись сначала для чего он и нужен ли он тебе)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать

Ответить