WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
- Denzil
- На форуме: 8 Лет 11 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 669
- Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 10:52
- Откуда: Красногорск
- Имя: Денис
- Мотоцикл: Kawasaki VN 1600 Mean Streak--> Yamaha XV1900 Stratoliner
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
GR89, я думал из нас боксеров ростют, а оно вон как)) вместо разножки выпрыгивания делали, точно!
Последний раз редактировалось Denzil Ср фев 17, 2016 16:52, всего редактировалось 1 раз.
- GR89
- На форуме: 13 Лет 1 Месяц 8 дней
- Сообщения: 2600
- Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
- Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
- Имя: Ruslan
- Мотоцикл: H-D FXDL 2007
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Попробуй сделай сначалаSandro писал(а):дотронуться пальцами ног пола за головой (воображение у меня сломалось)...
Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Разножка:
Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Кто-там про девочек говорил и детский сад ?
Вот тебе ссылка, там как раз список упражнений, "для детского сада и девочек".
http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.php
Последний раз редактировалось GR89 Ср фев 17, 2016 16:56, всего редактировалось 1 раз.
Мечты сбываются...
A(II)Rh+
A(II)Rh+
- Агата
- На форуме: 11 Лет 4 Месяцев 20 дней
- Сообщения: 3558
- Зарегистрирован: Пт янв 04, 2013 21:05
- Откуда: Изм-й Лесопарк
- Имя: Агатень
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
упражнения по описанию не сложные, дома проверю физ. подготовкуGR89 писал(а):Тест Купера:
1 круг это :
Последний раз редактировалось Агата Ср фев 17, 2016 17:27, всего редактировалось 1 раз.
◦— Цигель, цигель, ай-лю-лю!
- Misha3310
- На форуме: 10 Лет 1 Месяц
- Сообщения: 8354
- Зарегистрирован: Чт апр 24, 2014 08:54
- Откуда: Москва
- Имя: Миша
- Мотоцикл: как и у всех BMW
- Пол:
- Контактная информация:
- Забанен: Бессрочно
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
сегодня последний раз бухну и с завтрашнего дня начну заниматься !
- GR89
- На форуме: 13 Лет 1 Месяц 8 дней
- Сообщения: 2600
- Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
- Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
- Имя: Ruslan
- Мотоцикл: H-D FXDL 2007
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Misha3310
Последний раз редактировалось GR89 Ср фев 17, 2016 17:42, всего редактировалось 1 раз.
Мечты сбываются...
A(II)Rh+
A(II)Rh+
- Sandro
- На форуме: 10 Лет 9 Месяцев 21 дней
- Сообщения: 1330
- Зарегистрирован: Вт авг 06, 2013 19:24
- Откуда: Москва
- Имя: Александр
- Мотоцикл: Kawasaki ZX-14 Ninja
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Не, я в такую позу по собственной воле ни-ни.GR89 писал(а):Попробуй сделай сначала
Последний раз редактировалось Sandro Ср фев 17, 2016 18:03, всего редактировалось 1 раз.
Мой бумеранг Добра запущен.
- GR89
- На форуме: 13 Лет 1 Месяц 8 дней
- Сообщения: 2600
- Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
- Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
- Имя: Ruslan
- Мотоцикл: H-D FXDL 2007
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Sandro так и скажи что не можешь :-D
Последний раз редактировалось GR89 Ср фев 17, 2016 18:40, всего редактировалось 1 раз.
Мечты сбываются...
A(II)Rh+
A(II)Rh+
- bobrovka
- На форуме: 10 Лет 1 Месяц 11 дней
- Сообщения: 5522
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2014 17:34
- Откуда: Москва
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Сами по себе тесты несложные. Однако надо понимать, что на берет или при поступлении в спецназ тесты идут непрерывно, на отдых дается несколько минут. Мышцы сильно забиваются и каждое последующее упражнение дается с трудом. 4е упражнения - цикл. Циклов должно быть 4.
Между циклами отдыха также нет.
Между циклами отдыха также нет.
Mr. Bob - старший флудер по особо важным постам
Lifan 200gy5 (2013) -> Yamaha Fz6n (2014-2021)
Lifan 200gy5 (2013) -> Yamaha Fz6n (2014-2021)
-
- На форуме: 10 Лет 7 Месяцев 24 дней
- Сообщения: 2226
- Зарегистрирован: Ср окт 02, 2013 12:47
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
- даже если они не забиваются то все равно чем дальше - тем тяжелее Тест купера-за@бщика На самом деле полно способов человека умотать до состояния высратой сливы, этот тест хорош тем что не требует много времени и местаbobrovka писал(а):Мышцы сильно забиваются и каждое последующее упражнение дается с трудом
Последний раз редактировалось sland Ср фев 17, 2016 19:11, всего редактировалось 1 раз.
- bobrovka
- На форуме: 10 Лет 1 Месяц 11 дней
- Сообщения: 5522
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2014 17:34
- Откуда: Москва
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
sland тест Купера это бег.
Последний раз редактировалось bobrovka Ср фев 17, 2016 19:18, всего редактировалось 1 раз.
Mr. Bob - старший флудер по особо важным постам
Lifan 200gy5 (2013) -> Yamaha Fz6n (2014-2021)
Lifan 200gy5 (2013) -> Yamaha Fz6n (2014-2021)
- Crocozyabra
- На форуме: 17 Лет 9 Месяцев 8 дней
- Сообщения: 12047
- Зарегистрирован: Пн авг 21, 2006 21:01
- Откуда: Москва
- Имя: Мигель
- Мотоцикл: английский литр
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
тю, ты просто без души подходишь к процессу!sland писал(а):- если рука поставлена то не так и много, поработай над техникой в малых темпах.
Последний раз редактировалось Crocozyabra Чт фев 18, 2016 11:02, всего редактировалось 1 раз.
А нас рать.
- GR89
- На форуме: 13 Лет 1 Месяц 8 дней
- Сообщения: 2600
- Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
- Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
- Имя: Ruslan
- Мотоцикл: H-D FXDL 2007
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
А вы дротите ?
Мы дротим !
Долой наркотики, мы за дротики !
Мы дротим !
Долой наркотики, мы за дротики !
Мечты сбываются...
A(II)Rh+
A(II)Rh+
- Incvezitor
- На форуме: 11 Лет 1 Месяц 27 дней
- Сообщения: 174
- Зарегистрирован: Чт мар 28, 2013 13:42
- Откуда: Moscow
- Имя: Руслан
- Мотоцикл: Kawasaki versys 650
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Автору +1 к карме.
Заинтересовало.
Турник на работе сделал, завтра первый день
Заинтересовало.
Турник на работе сделал, завтра первый день
- Const
- На форуме: 11 Лет 2 Месяцев 23 дней
- Сообщения: 7994
- Зарегистрирован: Пт мар 01, 2013 22:35
- Откуда: Мск
- Имя: Const
- Мотоцикл: GSX1250FA
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
..выше локоть, мягче кисть!Crocozyabra писал(а):sland писал(а):
- если рука поставлена то не так и много, поработай над техникой в малых темпах.
тю, ты просто без души подходишь к процессу!
Добавлено спустя 23 минуты 28 секунд:
Я лучше сделаю свой воркаут.. с преферанасом и курсистками...
Последний раз редактировалось Const Пн фев 29, 2016 17:02, всего редактировалось 1 раз.
Да, Константин?!