WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

раздел спорта на нашем форуме
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
antoniy
На форуме: 13 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
Откуда: Москва
Имя: Иван
Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
Пол:

WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#1 Сообщение antoniy » Вт фев 16, 2016 16:02

Привет, народ!
Поиск дал лишь пару тем, где вскользь упоминается воркаут, и темы эти о других видах физической активности. Дабы не офтопить в них, создал отдельную тему.

Цель темы:
- выяснить, есть ли здесь турникмены? Можно было бы здесь общаться по сабжу;
- рассказать народу о такой интересной теме, как воркаут.


До недавнего времени я мог себя охарактеризовать так - сорокалетний сутулый и рыхлый алкоголик, наркоман и гипертоник, допившийся до хронического панкреатита, страдающий от регулярных головных болей, мучающийся артрозом позвоночника и периферийных суставов с деградацией левых коленного, лучезапястного и голеностопного суставов (кстати, левый лучезапястный в пробках как бы намекает, что катать осталось недолго).
Но теперь это не так! Надолго ли? Не знаю, но постараюсь сделать все, чтобы навсегда.

Сегодня ровно 3 месяца, как я залез на турник по программе 100-дневный воркаут, всего 3 месяца, а я уже абсолютно другой человек, и внешне, и (что самое важное) внутренне!
Никого не собираюсь ни в чем убеждать, никому ничего не рекламирую. Просто хочется поделиться информацией исключительно с теми, кому это действительно интересно.

Коротко о результатах за 3 месяца:
- скинул 8 кг жира, сохранив мышцы;
- приобрел кое-какой рельеф и стал нравится себе в зеркале (гусары, молчать! :) );
- выпрямилась спина, боли в грудном и поясничном отделе ослабли и появляются все реже;
- забыл про головные боли вообще! один раз за 3 месяца болела голова, раньше бы через день болела;
- наладил полноценное качественное питание, очень неплохо (для обывателя) разобрался в вопросах диетологии;
- поджелудочная не беспокоит больше;
- пропала одышка, бодро всхожу по эскалатору и ступеням вверх;
- боли в суставах почти пропали (прошлую зиму страшно мучился, в эту - лишь пару дней умеренно ломило стопы и пару раз левое колено);
- вместо 2-х раз подтягиваюсь 12, вместо 8 раз отжимаюсь 40 и т.д.;
- закончил жаловаться на жизнь и называть себя старым и больным, стал чувствовать себя моложе лет на 5 минимум;
- глядя на меня, начали менять себя жена и дети (в основном касается питания);
- почти прекратил пить, делаю это максимум 1 раз в неделю и умеренно (раньше каждый день);
- меньше времени стал проводить за компом и получил новое увлечение, успешно вымещающее алкоголь и компьютерные игры.

Народ! Скоро начнется очередной массовый запуск программы, которая помогла мне - 100-дневный воркаут.
Это абсолютно бесплатный проект, где люди помогают другим изменить себя. Вот ссылка - http://workout.su/100
Готов ответить на любые вопросы и помочь чем смогу.
Буду искренне рад, если хоть кому-то помогу!
Всем здоровья, всем добра! :)
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 16:02, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.

Аватара пользователя
maxys146
На форуме: 11 Лет 4 Месяцев 17 дней
Сообщения: 22634
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2012 09:34
Откуда: msk
Имя: Макс
Мотоцикл: Motocross only
Пол:
Контактная информация:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#2 Сообщение maxys146 » Вт фев 16, 2016 16:06

antoniy писал(а):Это абсолютно бесплатный проект
Опять бесплатно? Не верю :rofl:
Последний раз редактировалось maxys146 Вт фев 16, 2016 16:06, всего редактировалось 1 раз.
Учись ездить, а не гонять!

СГбатн
На форуме: 10 Лет 5 Месяцев 9 дней
Сообщения: 12740
Зарегистрирован: Чт окт 24, 2013 11:36
Откуда: Ньюхабино
Имя: Слава
Мотоцикл: Йобра или любой другой который позволит вашему уязвленному эго пережить мой юмор
Пол:
Забанен: Бессрочно

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#3 Сообщение СГбатн » Вт фев 16, 2016 16:09

:rofl: :rofl: в сорок оттдышка.....данунафиг
На том свете все пользователи прямотоков будут слушать свой выхлоп вечно ;)

Аватара пользователя
GR89
На форуме: 12 Лет 11 Месяцев 20 дней
Сообщения: 2600
Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
Имя: Ruslan
Мотоцикл: H-D FXDL 2007
Пол:
Контактная информация:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#4 Сообщение GR89 » Вт фев 16, 2016 16:53

А Я тоже записался.
Может найду себе друзей :rofl:
А то бегаю один.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Кстати, насчет воркаута незнаю.
Но я тренируюсь так:
- Бег 3 км.
- Подтягивания на турнике.
- Тест Купера.
Последний раз редактировалось GR89 Вт фев 16, 2016 16:53, всего редактировалось 1 раз.
Мечты сбываются...
A(II)Rh+

Аватара пользователя
Кислый
Граф Кислейший
На форуме: 11 Лет 8 Месяцев 20 дней
Сообщения: 9169
Зарегистрирован: Вс июл 15, 2012 13:08
Откуда: Москва СЗАО, Полежаевская
Имя: Толя
Мотоцикл: ХРень с люлей, половинка оппозита, оранжевый
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#5 Сообщение Кислый » Вт фев 16, 2016 17:01

antoniy писал(а):До недавнего времени я мог себя охарактеризовать так - сорокалетний сутулый и рыхлый алкоголик, наркоман и гипертоник, допившийся до хронического панкреатита, страдающий от регулярных головных болей, мучающийся артрозом позвоночника и периферийных суставов с деградацией левых коленного, лучезапястного и голеностопного суставов (кстати, левый лучезапястный в пробках как бы намекает, что катать осталось недолго).
Тюююю, я такие достижения имею уже в свои 31!!!!
Последний раз редактировалось Кислый Вт фев 16, 2016 17:01, всего редактировалось 1 раз.
Со всеми честен, от чего и страдаю. Характер прескверный. Не женат.
Зябра курильщика.

Аватара пользователя
studentmoto
На форуме: 8 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 1641
Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
Откуда: moscow
Имя: sergey
Мотоцикл: XT727Z Tenere
Пол:
Контактная информация:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#6 Сообщение studentmoto » Вт фев 16, 2016 17:04

а почему обязательно нужно записывать и регистрироваться? где засада?

Ant278
На форуме: 10 Лет 5 Месяцев 12 дней
Сообщения: 299
Зарегистрирован: Пн окт 21, 2013 01:57
Откуда: Москва/Звенигород
Имя: Антон
Мотоцикл: Красная стрела 1800
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#7 Сообщение Ant278 » Вт фев 16, 2016 17:07

Физкультура это всегда хорошо, главное без фанатизма. Большинство правильных упражнений можно делать во дворе на детской спортплощадке, было бы желание.
Хорошо что мне до 40ка еще далеко, можно бухать и в компе торчать
Сначала все было нормально, потом х...як и пи...ец.

Аватара пользователя
Pipboy
На форуме: 9 Лет 3 Месяцев 19 дней
Сообщения: 377
Зарегистрирован: Пт дек 12, 2014 19:14
Откуда: Москва
Имя: Аристарх Светофорович
Мотоцикл: Yamaha XJ6s Diversion
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#8 Сообщение Pipboy » Вт фев 16, 2016 17:08

Я тоже к лету решил подкачаться =)))
http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
Только тут регистрироваться не надо =)))
В 18-20 лет кстати качался и был кабанчиком, потом бросил =)

Аватара пользователя
antoniy
На форуме: 13 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
Откуда: Москва
Имя: Иван
Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#9 Сообщение antoniy » Вт фев 16, 2016 17:14

А Я тоже записался.
Прикол этой программы в том, что это не просто программа упражнений (таких в сети тысячи), а программа действий по изменению человека им самим под его собственные цели.
Там дается программа упражнений и один информационный пост в день. И вот эти инфо-посты построены таким образом, что ежедневно понемногу узнаешь что-то полезное про здоровье, физические нагрузки, питание и т.п., и в итоге получаешь достаточно неплохую теоретическую базу знаний.
Еще прикол программы в том, что ее одновременно проходят сотни людей, многие из которых на форуме ведут дневники тренировок, отписываются в общих темах, таким образом создается эффект коллективного действа. По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
В итоге у тебя формируется понимание, что ты делаешь, на что ты способен и как быстрее и эффективнее достичь твоих целей, тебя предостерегут от возможных ошибок и научат составлять оптимальную для тебя индивидуальную программу тренировок.

Всего этого (а иногда и большего) можно достичь и без воркаута, купив абонемент в хороший тренажерный зал и оплатив услуги хорошего (проверенного) персонального тренера. Но не у всех есть такая возможность, да и для меня важно то, что я не завязан по времени ни на кого, мне никуда не надо ехать ради тренировки - турник есть дома, занимаюсь в удобное для меня время.
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:14, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.

Аватара пользователя
Кислый
Граф Кислейший
На форуме: 11 Лет 8 Месяцев 20 дней
Сообщения: 9169
Зарегистрирован: Вс июл 15, 2012 13:08
Откуда: Москва СЗАО, Полежаевская
Имя: Толя
Мотоцикл: ХРень с люлей, половинка оппозита, оранжевый
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#10 Сообщение Кислый » Вт фев 16, 2016 17:16

antoniy писал(а):По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
Попахивает уже сектой какой то...
Последний раз редактировалось Кислый Вт фев 16, 2016 17:16, всего редактировалось 1 раз.
Со всеми честен, от чего и страдаю. Характер прескверный. Не женат.
Зябра курильщика.

Аватара пользователя
studentmoto
На форуме: 8 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 1641
Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
Откуда: moscow
Имя: sergey
Мотоцикл: XT727Z Tenere
Пол:
Контактная информация:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#11 Сообщение studentmoto » Вт фев 16, 2016 17:19

antoniy писал(а):аким образом создается эффект коллективного действа. По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
нее, это уже перебор. побегаю сам без регистрации
Последний раз редактировалось studentmoto Вт фев 16, 2016 17:19, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
antoniy
На форуме: 13 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
Откуда: Москва
Имя: Иван
Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#12 Сообщение antoniy » Вт фев 16, 2016 17:24

studentmoto писал(а):а почему обязательно нужно записывать и регистрироваться? где засада?
Это не обязательно для тебя, но это нужно организаторам для статистики и популяризации - ребята пытаются развивать эту тему и делают это довольно успешно уже не первый год. При их участии уже не один десяток спортплощадок построен в России, как-то умудряются протаскивать это через муниципалитеты.
Так что если есть сомнения - не регистрируйся ;) По статистике лишь немногие из зарегистрировавшихся доходят до конца программы, большинство отклеивается, но многие из них потом пробуют еще раз и проходят со второго раза.
А вообще с каждым годом народу все больше участвует, и это отрадно!
Я, кстати, тоже не регистрировался, т.к. проходил программу не со всеми (начал 16 ноября, народ уже на 56-м дне был) и регистрация в программе была закрыта, т.ч. в статистику мои результаты не попали. А в этот раз мне уже интересно самому со всеми пройти. Вот как раз в весенний "призыв" с 01 марта и пойду :)
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:24, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.

Аватара пользователя
studentmoto
На форуме: 8 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 1641
Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
Откуда: moscow
Имя: sergey
Мотоцикл: XT727Z Tenere
Пол:
Контактная информация:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#13 Сообщение studentmoto » Вт фев 16, 2016 17:28

ну посмотрим, может и дозрею, но это секстанство отпугивает

Аватара пользователя
antoniy
На форуме: 13 Лет 8 Месяцев 7 дней
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
Откуда: Москва
Имя: Иван
Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#14 Сообщение antoniy » Вт фев 16, 2016 17:29

antoniy писал(а):По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
Sladkii писал(а):Попахивает уже сектой какой то...
studentmoto писал(а):нее, это уже перебор. побегаю сам без регистрации
Здесь ключевое слово желающие. Там человек 15 собирается не более. А так все дома или во дворе тренят.
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:29, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.

Jorgen
На форуме: 8 Лет 10 Месяцев 18 дней
Сообщения: 576
Зарегистрирован: Вс май 17, 2015 18:41
Откуда: Moscow
Имя: Юрий
Мотоцикл: TMAX 530 "IRON MAX"
Пол:

Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

#15 Сообщение Jorgen » Вт фев 16, 2016 17:33

А что, без вступления в секту тренить религия не позволяет? :rofl:
"Все БОГИ, все РАИ, все АДЫ находятся внутри тебя ." С.

Ответить