WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)

[Denzil]

GR89, я думал из нас боксеров ростют, а оно вон как)) вместо разножки выпрыгивания делали, точно!

[GR89]

дотронуться пальцами ног пола за головой (воображение у меня сломалось)...

Попробуй сделай сначала



Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Разножка:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Кто-там про девочек говорил и детский сад ?
Вот тебе ссылка, там как раз список упражнений, "для детского сада и девочек".
http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.php

[Агата]

Тест Купера:
1 круг это :

упражнения по описанию не сложные, дома проверю физ. подготовку

[Misha3310]

сегодня последний раз бухну и с завтрашнего дня начну заниматься !

[GR89]

Misha3310

[Sandro]

Попробуй сделай сначала

Не, я в такую позу по собственной воле ни-ни.

[GR89]

Sandro так и скажи что не можешь :-D

[sland]

- какая мерзость

[bobrovka]

Сами по себе тесты несложные. Однако надо понимать, что на берет или при поступлении в спецназ тесты идут непрерывно, на отдых дается несколько минут. Мышцы сильно забиваются и каждое последующее упражнение дается с трудом. 4е упражнения - цикл. Циклов должно быть 4.
Между циклами отдыха также нет.

[sland]

Мышцы сильно забиваются и каждое последующее упражнение дается с трудом

- даже если они не забиваются то все равно чем дальше - тем тяжелее Тест купера-за@бщика На самом деле полно способов человека умотать до состояния высратой сливы, этот тест хорош тем что не требует много времени и места

[bobrovka]

sland тест Купера это бег.

[Crocozyabra]

- если рука поставлена то не так и много, поработай над техникой в малых темпах.

тю, ты просто без души подходишь к процессу!

[GR89]

А вы дротите ?
Мы дротим !

Долой наркотики, мы за дротики !

[Incvezitor]

Автору +1 к карме.
Заинтересовало.
Турник на работе сделал, завтра первый день

[Const]

sland писал(а):
- если рука поставлена то не так и много, поработай над техникой в малых темпах.
тю, ты просто без души подходишь к процессу!

..выше локоть, мягче кисть!

Добавлено спустя 23 минуты 28 секунд:
Я лучше сделаю свой воркаут.. с преферанасом и курсистками...