WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
- antoniy
- На форуме: 13 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
- Откуда: Москва
- Имя: Иван
- Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
- Пол:
WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Привет, народ!
Поиск дал лишь пару тем, где вскользь упоминается воркаут, и темы эти о других видах физической активности. Дабы не офтопить в них, создал отдельную тему.
Цель темы:
- выяснить, есть ли здесь турникмены? Можно было бы здесь общаться по сабжу;
- рассказать народу о такой интересной теме, как воркаут.
До недавнего времени я мог себя охарактеризовать так - сорокалетний сутулый и рыхлый алкоголик, наркоман и гипертоник, допившийся до хронического панкреатита, страдающий от регулярных головных болей, мучающийся артрозом позвоночника и периферийных суставов с деградацией левых коленного, лучезапястного и голеностопного суставов (кстати, левый лучезапястный в пробках как бы намекает, что катать осталось недолго).
Но теперь это не так! Надолго ли? Не знаю, но постараюсь сделать все, чтобы навсегда.
Сегодня ровно 3 месяца, как я залез на турник по программе 100-дневный воркаут, всего 3 месяца, а я уже абсолютно другой человек, и внешне, и (что самое важное) внутренне!
Никого не собираюсь ни в чем убеждать, никому ничего не рекламирую. Просто хочется поделиться информацией исключительно с теми, кому это действительно интересно.
Коротко о результатах за 3 месяца:
- скинул 8 кг жира, сохранив мышцы;
- приобрел кое-какой рельеф и стал нравится себе в зеркале (гусары, молчать! :) );
- выпрямилась спина, боли в грудном и поясничном отделе ослабли и появляются все реже;
- забыл про головные боли вообще! один раз за 3 месяца болела голова, раньше бы через день болела;
- наладил полноценное качественное питание, очень неплохо (для обывателя) разобрался в вопросах диетологии;
- поджелудочная не беспокоит больше;
- пропала одышка, бодро всхожу по эскалатору и ступеням вверх;
- боли в суставах почти пропали (прошлую зиму страшно мучился, в эту - лишь пару дней умеренно ломило стопы и пару раз левое колено);
- вместо 2-х раз подтягиваюсь 12, вместо 8 раз отжимаюсь 40 и т.д.;
- закончил жаловаться на жизнь и называть себя старым и больным, стал чувствовать себя моложе лет на 5 минимум;
- глядя на меня, начали менять себя жена и дети (в основном касается питания);
- почти прекратил пить, делаю это максимум 1 раз в неделю и умеренно (раньше каждый день);
- меньше времени стал проводить за компом и получил новое увлечение, успешно вымещающее алкоголь и компьютерные игры.
Народ! Скоро начнется очередной массовый запуск программы, которая помогла мне - 100-дневный воркаут.
Это абсолютно бесплатный проект, где люди помогают другим изменить себя. Вот ссылка - http://workout.su/100
Готов ответить на любые вопросы и помочь чем смогу.
Буду искренне рад, если хоть кому-то помогу!
Всем здоровья, всем добра! :)
Поиск дал лишь пару тем, где вскользь упоминается воркаут, и темы эти о других видах физической активности. Дабы не офтопить в них, создал отдельную тему.
Цель темы:
- выяснить, есть ли здесь турникмены? Можно было бы здесь общаться по сабжу;
- рассказать народу о такой интересной теме, как воркаут.
До недавнего времени я мог себя охарактеризовать так - сорокалетний сутулый и рыхлый алкоголик, наркоман и гипертоник, допившийся до хронического панкреатита, страдающий от регулярных головных болей, мучающийся артрозом позвоночника и периферийных суставов с деградацией левых коленного, лучезапястного и голеностопного суставов (кстати, левый лучезапястный в пробках как бы намекает, что катать осталось недолго).
Но теперь это не так! Надолго ли? Не знаю, но постараюсь сделать все, чтобы навсегда.
Сегодня ровно 3 месяца, как я залез на турник по программе 100-дневный воркаут, всего 3 месяца, а я уже абсолютно другой человек, и внешне, и (что самое важное) внутренне!
Никого не собираюсь ни в чем убеждать, никому ничего не рекламирую. Просто хочется поделиться информацией исключительно с теми, кому это действительно интересно.
Коротко о результатах за 3 месяца:
- скинул 8 кг жира, сохранив мышцы;
- приобрел кое-какой рельеф и стал нравится себе в зеркале (гусары, молчать! :) );
- выпрямилась спина, боли в грудном и поясничном отделе ослабли и появляются все реже;
- забыл про головные боли вообще! один раз за 3 месяца болела голова, раньше бы через день болела;
- наладил полноценное качественное питание, очень неплохо (для обывателя) разобрался в вопросах диетологии;
- поджелудочная не беспокоит больше;
- пропала одышка, бодро всхожу по эскалатору и ступеням вверх;
- боли в суставах почти пропали (прошлую зиму страшно мучился, в эту - лишь пару дней умеренно ломило стопы и пару раз левое колено);
- вместо 2-х раз подтягиваюсь 12, вместо 8 раз отжимаюсь 40 и т.д.;
- закончил жаловаться на жизнь и называть себя старым и больным, стал чувствовать себя моложе лет на 5 минимум;
- глядя на меня, начали менять себя жена и дети (в основном касается питания);
- почти прекратил пить, делаю это максимум 1 раз в неделю и умеренно (раньше каждый день);
- меньше времени стал проводить за компом и получил новое увлечение, успешно вымещающее алкоголь и компьютерные игры.
Народ! Скоро начнется очередной массовый запуск программы, которая помогла мне - 100-дневный воркаут.
Это абсолютно бесплатный проект, где люди помогают другим изменить себя. Вот ссылка - http://workout.su/100
Готов ответить на любые вопросы и помочь чем смогу.
Буду искренне рад, если хоть кому-то помогу!
Всем здоровья, всем добра! :)
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 16:02, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.
- maxys146
- На форуме: 11 Лет 5 Месяцев 15 дней
- Сообщения: 22634
- Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2012 09:34
- Откуда: msk
- Имя: Макс
- Мотоцикл: Motocross only
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Опять бесплатно? Не верюantoniy писал(а):Это абсолютно бесплатный проект
Последний раз редактировалось maxys146 Вт фев 16, 2016 16:06, всего редактировалось 1 раз.
Учись ездить, а не гонять!
-
- На форуме: 10 Лет 6 Месяцев 7 дней
- Сообщения: 12740
- Зарегистрирован: Чт окт 24, 2013 11:36
- Откуда: Ньюхабино
- Имя: Слава
- Мотоцикл: Йобра или любой другой который позволит вашему уязвленному эго пережить мой юмор
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
в сорок оттдышка.....данунафиг
На том свете все пользователи прямотоков будут слушать свой выхлоп вечно ;)
- GR89
- На форуме: 13 Лет 13 дней
- Сообщения: 2600
- Зарегистрирован: Вс апр 17, 2011 07:34
- Откуда: Железнодорожный Моск. обл.
- Имя: Ruslan
- Мотоцикл: H-D FXDL 2007
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
А Я тоже записался.
Может найду себе друзей
А то бегаю один.
Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Кстати, насчет воркаута незнаю.
Но я тренируюсь так:
- Бег 3 км.
- Подтягивания на турнике.
- Тест Купера.
Может найду себе друзей
А то бегаю один.
Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Кстати, насчет воркаута незнаю.
Но я тренируюсь так:
- Бег 3 км.
- Подтягивания на турнике.
- Тест Купера.
Последний раз редактировалось GR89 Вт фев 16, 2016 16:53, всего редактировалось 1 раз.
Мечты сбываются...
A(II)Rh+
A(II)Rh+
- Кислый
- Граф Кислейший
- На форуме: 11 Лет 9 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 9169
- Зарегистрирован: Вс июл 15, 2012 13:08
- Откуда: Москва СЗАО, Полежаевская
- Имя: Толя
- Мотоцикл: ХРень с люлей, половинка оппозита, оранжевый
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Тюююю, я такие достижения имею уже в свои 31!!!!antoniy писал(а):До недавнего времени я мог себя охарактеризовать так - сорокалетний сутулый и рыхлый алкоголик, наркоман и гипертоник, допившийся до хронического панкреатита, страдающий от регулярных головных болей, мучающийся артрозом позвоночника и периферийных суставов с деградацией левых коленного, лучезапястного и голеностопного суставов (кстати, левый лучезапястный в пробках как бы намекает, что катать осталось недолго).
Последний раз редактировалось Кислый Вт фев 16, 2016 17:01, всего редактировалось 1 раз.
Со всеми честен, от чего и страдаю. Характер прескверный. Не женат.
Зябра курильщика.
Зябра курильщика.
- studentmoto
- На форуме: 8 Лет 9 Месяцев 4 дней
- Сообщения: 1644
- Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
- Откуда: moscow
- Имя: sergey
- Мотоцикл: XT727Z Tenere
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
а почему обязательно нужно записывать и регистрироваться? где засада?
-
- На форуме: 10 Лет 6 Месяцев 10 дней
- Сообщения: 299
- Зарегистрирован: Пн окт 21, 2013 01:57
- Откуда: Москва/Звенигород
- Имя: Антон
- Мотоцикл: Красная стрела 1800
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Физкультура это всегда хорошо, главное без фанатизма. Большинство правильных упражнений можно делать во дворе на детской спортплощадке, было бы желание.
Хорошо что мне до 40ка еще далеко, можно бухать и в компе торчать
Хорошо что мне до 40ка еще далеко, можно бухать и в компе торчать
Сначала все было нормально, потом х...як и пи...ец.
- Pipboy
- На форуме: 9 Лет 4 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 377
- Зарегистрирован: Пт дек 12, 2014 19:14
- Откуда: Москва
- Имя: Аристарх Светофорович
- Мотоцикл: Yamaha XJ6s Diversion
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Я тоже к лету решил подкачаться =)))
http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
Только тут регистрироваться не надо =)))
В 18-20 лет кстати качался и был кабанчиком, потом бросил =)
http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
Только тут регистрироваться не надо =)))
В 18-20 лет кстати качался и был кабанчиком, потом бросил =)
- antoniy
- На форуме: 13 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
- Откуда: Москва
- Имя: Иван
- Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Прикол этой программы в том, что это не просто программа упражнений (таких в сети тысячи), а программа действий по изменению человека им самим под его собственные цели.А Я тоже записался.
Там дается программа упражнений и один информационный пост в день. И вот эти инфо-посты построены таким образом, что ежедневно понемногу узнаешь что-то полезное про здоровье, физические нагрузки, питание и т.п., и в итоге получаешь достаточно неплохую теоретическую базу знаний.
Еще прикол программы в том, что ее одновременно проходят сотни людей, многие из которых на форуме ведут дневники тренировок, отписываются в общих темах, таким образом создается эффект коллективного действа. По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
В итоге у тебя формируется понимание, что ты делаешь, на что ты способен и как быстрее и эффективнее достичь твоих целей, тебя предостерегут от возможных ошибок и научат составлять оптимальную для тебя индивидуальную программу тренировок.
Всего этого (а иногда и большего) можно достичь и без воркаута, купив абонемент в хороший тренажерный зал и оплатив услуги хорошего (проверенного) персонального тренера. Но не у всех есть такая возможность, да и для меня важно то, что я не завязан по времени ни на кого, мне никуда не надо ехать ради тренировки - турник есть дома, занимаюсь в удобное для меня время.
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:14, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.
- Кислый
- Граф Кислейший
- На форуме: 11 Лет 9 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 9169
- Зарегистрирован: Вс июл 15, 2012 13:08
- Откуда: Москва СЗАО, Полежаевская
- Имя: Толя
- Мотоцикл: ХРень с люлей, половинка оппозита, оранжевый
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Попахивает уже сектой какой то...antoniy писал(а):По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
Последний раз редактировалось Кислый Вт фев 16, 2016 17:16, всего редактировалось 1 раз.
Со всеми честен, от чего и страдаю. Характер прескверный. Не женат.
Зябра курильщика.
Зябра курильщика.
- studentmoto
- На форуме: 8 Лет 9 Месяцев 4 дней
- Сообщения: 1644
- Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
- Откуда: moscow
- Имя: sergey
- Мотоцикл: XT727Z Tenere
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
нее, это уже перебор. побегаю сам без регистрацииantoniy писал(а):аким образом создается эффект коллективного действа. По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
Последний раз редактировалось studentmoto Вт фев 16, 2016 17:19, всего редактировалось 1 раз.
- antoniy
- На форуме: 13 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
- Откуда: Москва
- Имя: Иван
- Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
Это не обязательно для тебя, но это нужно организаторам для статистики и популяризации - ребята пытаются развивать эту тему и делают это довольно успешно уже не первый год. При их участии уже не один десяток спортплощадок построен в России, как-то умудряются протаскивать это через муниципалитеты.studentmoto писал(а):а почему обязательно нужно записывать и регистрироваться? где засада?
Так что если есть сомнения - не регистрируйся ;) По статистике лишь немногие из зарегистрировавшихся доходят до конца программы, большинство отклеивается, но многие из них потом пробуют еще раз и проходят со второго раза.
А вообще с каждым годом народу все больше участвует, и это отрадно!
Я, кстати, тоже не регистрировался, т.к. проходил программу не со всеми (начал 16 ноября, народ уже на 56-м дне был) и регистрация в программе была закрыта, т.ч. в статистику мои результаты не попали. А в этот раз мне уже интересно самому со всеми пройти. Вот как раз в весенний "призыв" с 01 марта и пойду :)
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:24, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.
- studentmoto
- На форуме: 8 Лет 9 Месяцев 4 дней
- Сообщения: 1644
- Зарегистрирован: Вт июл 28, 2015 13:02
- Откуда: moscow
- Имя: sergey
- Мотоцикл: XT727Z Tenere
- Пол:
- Контактная информация:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
ну посмотрим, может и дозрею, но это секстанство отпугивает
- antoniy
- На форуме: 13 Лет 9 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 09:22
- Откуда: Москва
- Имя: Иван
- Мотоцикл: CB600F Hornet 2010
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
antoniy писал(а):По субботам желающие собираются в нескучном саду на общую тренировку, там общаются, делятся опытом и т.д.
Sladkii писал(а):Попахивает уже сектой какой то...
Здесь ключевое слово желающие. Там человек 15 собирается не более. А так все дома или во дворе тренят.studentmoto писал(а):нее, это уже перебор. побегаю сам без регистрации
Последний раз редактировалось antoniy Вт фев 16, 2016 17:29, всего редактировалось 1 раз.
Я не общаюсь с людьми, не знающими или намеренно коверкающими родной язык.
-
- На форуме: 8 Лет 11 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 576
- Зарегистрирован: Вс май 17, 2015 18:41
- Откуда: Moscow
- Имя: Юрий
- Мотоцикл: TMAX 530 "IRON MAX"
- Пол:
Re: WorkOut (все о воркауте, 100-дневный воркаут)
А что, без вступления в секту тренить религия не позволяет?
"Все БОГИ, все РАИ, все АДЫ находятся внутри тебя ." С.