Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[wkoneff]

visavis

Ты конечно можешь отрицать очевидное, но хотя бы ознакомься с таблицей по ссылке.

http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BB% ... 0%BE%D0%BD

[Аникей]

КАК????

через пульс. но это теория. а как мой телефон считает, что пробежав 10 км с такой то скоростью - я сжег 300 калорий?
у меня есть еще пульсометр - надо глянуть - считает ли он калории.

[Ira Fludova]

А вообще можно и более уважительно относиться к собеседникам...

Это говорит человек, которому не о чем разговаривать, потому что размер порции каши написан в граммах готового продукта?! Видимо, с кафе и ресторанами тебе тоже не о чем говорить

Почитайте хотя бы общеобразовательную медицинскую литературу

Спасибо, Вадим!))
Медицинская литература это не нужно, походу, если есть "эксперты" стилфактора и блоги бикиняшек, которые под курированием тренера хорошо повыступали и решили, что им достаточно компетенции и самим тренерами стать))

[visavis]

http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BB% ... 0%BE%D0%BD

у меня не открывается(

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Это говорит человек, которому не о чем разговаривать, потому что размер порции каши написан в граммах готового продукта?!

А вот спроси у Вадима...допустимо ли измерение КАШИ в готовом виде??
И я никого не оскорбляла...я просто не захотела вести диалог дальше с человеком, у которого отсчет системы координат не совпадает с моим....

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

если есть "эксперты" стилфактора

на форуме стилфактор пользователь есть Anatolii, очень компетентный дядька)

да уж....напомню, что про стилфактор тут заговорила именно ты.

блоги бикиняшек, которые под курированием тренера хорошо повыступали и решили, что им достаточно компетенции и самим тренерами стать))

это Вы о ком именно сейчас?))
у Вас что-то личное??
Вы, человек, который угробил себе здоровье на похудении считаете себя компетентным человеком?

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

Ты конечно можешь отрицать очевидное, но хотя бы ознакомься с таблицей по ссылке.

поясни на словах о чем именно ты говоришь?
Если о тесте, то я специально задавала этот вопрос специалисту.
ПРавда не в тему похудения, а в тему тренирвоки малых групп мышц ( которые не дают гормонального выброса) совместно с большими группами, чтобы "пользоваться" гормонами от их тренировки.

На что мне было сказано, что даже у мужчин этот выброс гормонов оказывает копеечное влияние...а уж у женщин его можно вообще не учитывать.

Сказал это бывший спортсмен, а ныне тренер, которому я безгранигно доверяю...потому как не видела еще ни одного человека, который бы изучил такого количества материала по данному вопросу...Я вообще удивляюсь как он способен все это запомнить.

[Ira Fludova]

Вы, человек, который угробил себе здоровье на похудении считаете себя компетентным человеком?

компетентных я нанимаю. и фрагмент того, на что они опираются в своей деятельности, приведу ниже

да уж....напомню, что про стилфактор тут заговорила именно ты.

дядька этот больше, чем успешный качок, и именно поэтому я о нем заговорила

допустимо ли измерение КАШИ в готовом виде??

в общепите именно так и делают, потому что разработчики меню не ожидают от потребителя особых познаний



Теперь по медицине.
1. Питание. Вне зависимости от того, по каким причинам (коррекция веса, медицинские показания и т.д.) человек обращается к консультанту по питанию ( а это, прежде всего, врач, который знает биохимию метаболизма и еще целую кучу всяких "заморочек") и составляет долгосрочный рацион питания, всё опирается на нормы потребностей в энергии и пищевых веществах, полученные рядом медицинских исследований и документально закрепленными. Пример: МР 2.3.1.2432-08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения. Ознакомиться можно здесь: http://legalacts.ru/doc/mr-2312432-08-n ... v-energii/

К слову, константа ( ) 2г белка на 1 кг массы тела, которая в массы полетела и стала почти библией качалки, с потолка взята не была, а представляет из себя среднее значение, полученное также рядом медицинских исследований (инфа по исследованиям здесь http://www.nap.edu/read/10490/chapter/1 ) и относится исключительно к людям с повышенной физической активностью

2. Упражнения.
Теория по миологии http://www.medical-enc.ru/anatomy/myologia.shtml синдесмологии http://www.medical-enc.ru/anatomy/syndesmologia.shtml , биомеханика физических упражнений не по видосикам в сети, а по учебникам факультетов физической культуры, например, В. Л. Уткин Биомеханика физических упражнений : [Учеб. пособие для фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры] и т.д.

[MedvedSM]

Чтобы понимать visavis, нужно понимать всё, т.к. она озвучивает только маленькую часть. Ну как с айзбергом. Если брать только верхушку, то ничего не понятно, а если знать всё, то вполне себе всё логично.
Речь о том, читать ли калории, которые тратишь или нет, в частности, во время тренировок.
Версия 1. Считать. От Аникей.
Версия 2. Не считать. От Visalis.
Вопрос к Аникею, как считать?
Отвечаю за Visalis. Потраченные калории не считать. Считать полученные каллории и следить за весом. По изменению веса судить о том, достаточно ли каллорий, мало, или много. Это описано ею на 57-й странице.

Добавлено спустя 13 минут 38 секунд:
Не припомню, чтобы Ira Fludova за всю тему выставляла себя экспертом в похудении.

[gor4inka]

с утра 60,2, даже 60,0 - если правильно встать на весы то есть без белья

[MedvedSM]

gor4inka
Поставил 60,0 кг. С этой недели я пью витамины. Самые обычные, компливит. И достал свои гантели, по утрам и иногда вечером занимаюсь.

[Ira Fludova]

Не припомню, чтобы Ira Fludova за всю тему выставляла себя экспертом в похудении.

Ира Флудова экспертом себя и не считает, но настаивает на снижении веса без отказа от пищи. Именно в этих целях Ире Горчинке и был предложен вариант поесть много-много и не потолстеть, а, скорее всего, даже и сбросить. Просто для осознания того, что похудеть и не жрать это не синонимы. Разработкой сбалансированного рациона, направленного на снижение веса, занимаются медики

с утра 60,2, даже 60,0

круть!
я на год приблизилась к сорока кошкам, поэтому с горя схожу в запой, но это не точно)))), а ты не забывай, что мы с котами за тебя болеем))

[gor4inka]

Самые обычные, компливит.

да я тоже, со вчерашнего дня. правда у меня как доктор прописал - РР, В12, магний и глицин (да, гоЛовка того... требует витаминов. зато мигрень реже навещает)

[visavis]

дядька этот больше, чем успешный качок, и именно поэтому я о нем заговорила

НУ так почему же Вы считаете, что те мысли, которые я озвучиваю идут от бикинисток???
Ни разу я их не цитировала...ибо я понимаю разницу между "выполнять схему, заданную тренером" и "уметь проектировать эту схему самостоятельно"

в общепите именно так и делают, потому что разработчики меню не ожидают от потребителя особых познаний

В общепите все по другому.
У них есть четкий рецепт, где прописаны все дозировки. Именно из этого и получается вес готового блюда.
НО, если брать одно и то же блюдо в разных заведениях, то кбжу этих блюд меняется.
Глупо спорить, что 300 гр жидкой и густой каши имеют разные кбжу.
Зачем Вы спорите, если этот вопрос очевиден как дважды два??

составляет долгосрочный рацион питания, всё опирается на нормы потребностей в энергии и пищевых веществах, полученные рядом медицинских исследований и документально закрепленными.

не может ни один врач подобрать норму потребления...нет таких норм. Она у каждого человека своя.
Есть единственный метод определения...по выдыхаемому воздуху, но это опять же только базового метаболизма касается и не учитывается реальная активность человека (да и то ни разу не слышала, что такой анализ кому-то делали в РФ).


Можно Вам вопрос, как человеку, работающему с диетологом? На какое число продуктов Вы проводили анализ на переносимость?

биомеханика физических упражнений не по видосикам в сети, а по учебникам факультетов физической культуры, например, В. Л. Уткин Биомеханика физических упражнений

Ирина, Ну блин....Вы занимаетесь с тренером...питание определяет диетолог....что Вы пытаетесь доказать??
Если бы Вы сами все делали, то было бы интересно послушать...обсудить...поспорить...
А так...
если Вы учитесь выполнять упражнения по книжкам, не учитывая особенности своего организма, то как обсуждать??
Организм человека вроде бы как у всех похож, но в то же время очень разный...
А выполнять упражнение можно настолько по разному ( иногда внешне даже и не заметишь этой разницы), что будут работать совершенно разные мышцы....
Самое главное в технике упражнения это нетравматичность и работа целевой мышцы...ВСЕ!!!
Выполнены оба принципа-значит упражнение выполняется правильно.

[Dober]

[visavis]

Dober
Эта тема для похудения) Сюда нельзя с колой и попкорном

[pilotessa]

%))) пц...

[TBX]

pilotessa, подитожила