Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[maxys146]

для результата тебе никто не нужен, только ты и железо
как показывает практика вдвоем-втроем быстрее сдуваются. один не смог - ну мы тоже не пойдем, второй не смог, третий... пропуски за пропусками. + веселей - веселей потрындеть, а не собраться и выложиться в подходе + гон слабого за сильным, а чо? он поднял, значит и я смогу - отсюда травмы и т.д. продолжать можно долго
я пробовал пару раз ходить с другом: у меня своя программа, у него своя, время подходов не совпадает, тренажеры в разных краях и т.д., пересеклись уже в душе после тренировки

Соглашусь.
Единственное для чего нужен второй человек это подстраховать. Но не в каждом упражнении нужна страховка и гораздо проще кого нибудь попросить подстраховать из тех кто в наличии сейчас, чем подстраиваться под второго.
Вдвоем интереснее это потрындеть, а заниматься лучше одному.

[BMSeer]

Кстати, вопрос знатокам. Если мышцу сводит просто так- шо енто такое. Где-то слышал - чего-то нехватает в организме, а вот чего
Икроножную второй день сводит, благо не на мото, а когда за столом сидишь или стоя просто...

[Ромка-лодырь]

Кстати, вопрос знатокам. Если мышцу сводит просто так- шо енто такое. Где-то слышал - чего-то нехватает в организме, а вот чего

Как правило минералов. Калий-магний. Панангин/аспаркам-в помощь. Ну или побольше ядрёной минералки типа боржоми или ессентуки.

[exersentry]

кто в зебру на толбухина ходит?

[sland]

BMSeer, может долго сидишь в неудобной позе и сквозняк, может воды мало выпил, попробуй ногу потянуть аккуратно, одень чего-нибудь теплое на мышцу.

[Sirinn]

А мне вот как раз не нужны такие тренировки, когда выползаешь из зала.

это правильно))) А то будешь фу фу перекачена))))) а на попу вообще ни одни мотоджинсы не налезут




А в душе я нежная и хрупкая))

[BMSeer]

Ромка-лодырь
Спасибо, попробую.

sland
Сквозняк врядли, началось в самолете, а вот пото уже и на работе схватило... На тренировку ходил- вроде намеков не было на то, что сведет.
В общем мониторю ситуацию.

[Мышъ]

А то будешь фу фу перекачена

покажите мне фото перекачанной женщины (фото спортсменок профессионалок не канают, ибо там серьезная фарм поддержка)

[Чайка_О]

Sirinn личный выбор каждого - что делать со своим телом от оценочных суждений воздержусь

[visavis]

это правильно))) А то будешь фу фу перекачена))))) а на попу вообще ни одни мотоджинсы не налезут

Хороша
до отпуска еще попривожу себя в форму...и тоже выложу...чего в этом году накачала)
Не фу фу пока и мотоджинсы пока налезают но вроде лучше, чем в прошлом году

[Denktl]

вопрос к местным качкобанам, кто как считает и, главное, почему: по моему плану, день спины такой: подтягивания, становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне/либо гантели(по настроению), тяга верхнего блока узким параллельным хватом ну и иногда добиваю тягой верхнего блока за голову широким хватом. Так вот, как правильней расставить очередность становой и подтягиваний? И то и то упражнение делать люблю и отказываться не хочу, но, если делаю вперед становую, подтягиваться тяжело; если наоборот, то становую не могу сделать с большим весом...Может, чередовать: неделю легкая становая и 50 подтягиваний/неделя тяжелая становая и, например, 30 подтягиваний? Или еще как?

[Seruy]

день спины такой:
1. подтягивания,
1*. становая тяга,
2. тяга штанги к поясу в наклоне/либо гантели(по настроению),
3. тяга верхнего блока узким параллельным хватом ну и
4. иногда добиваю тягой верхнего блока за голову широким хватом.

Покажи свое фото, 4 упра на спину + работа со сплитами, это явно не тренировки начинающего )).

[Denktl]

Покажи свое фото, 4 упра на спину + работа со сплитами, это явно не тренировки начинающего )).

Да я не особо начинающий, но и похвастаться нечем...Занимаюсь регулярно, без пропусков, минимум три раза в неделю, уже почти пять лет. Начинал когда, рост 184, вес 67, сейчас вешу 88. Т.ч. все еще впереди!

[Seruy]

Занимаюсь регулярно, без пропусков, минимум три раза в неделю, уже почти пять лет. Начинал когда, рост 184, вес 67, сейчас вешу 88. Т.ч. все еще впереди

К сожалению, впереди нас ждет только фарма, ну или уж совсем минимальный прогресс. И это печально.

[Denktl]

[quote="Seruy"] впереди нас ждет только фарма [quote]
Почти созрел и скорее всего, будет курсик небольшой осенью/зимой! Но тогда пофиг будет, что впереди, становая, или подтягивания, как я понимаю...Сил на все хватит! А сейчас, на домашних харчах, как их расставить!