Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[sland]

один раз надо заставить себя сходить, потом по накатаной проще будет

- чего сразу в зал то? Я в зал ходил одни раз в жизни, лет 16 мне было, сразу меня облепило куча советчиков и тренер и все мне хотели помочь - всех "послал", доходил абонемент месячный чтоб бабло не пропадало и нафиг-нафиг из секты, там одни мозгоклюи и дилера, имхо Да, о чем я, про лень, благополучно себя "заставляю" заниматься один сам с собой, без лишнего окружения, и без зала, на свежем воздухе с собственным телом... зал это стереотип, как по мне лучше его сторонится потому как массовый психоз штука опасная, сам не заметишь как станешь одним из них, ну вы поняли про что я(а кто ходит тот уже не поймет ) зомбозал... долбаный конвеер... Заходишь в зал а там все уже думают как тебе впарить анаболиков, прочистить мозги, когда уедет мозг то подсадить на все это *****, сать в уши что тебе нужны килограммы мяса на костяшках, что без них не человек, только покупай у нас порошки и все будет как надо Я вообще в афиге как легко люди встают на этот путь, это надо как себя не любить и насколько недалеко думать, имхо, чтоб какой то посторонний человек уломал тебя на прием всяких гадостей мотивируя это надуманными поводами(да хоть мистер Олимпия - не повод ни разу, имхо).

один раз надо заставить себя сходить, потом по накатаной проще будет

- прям как с хероином

[Seruy]

Особенно был интересен этот "тренер". Почему туда деньги несут?

Есть контакт этого тренера?
Сколько персоналка у нее?
Я бы тоже ей занес денег, что бы по-отжиматся на ней.

[motogixer]

Скорее так. Ты можешь есть и сладкое,и любое - только не выделяй для этого отдельный прием пищи,кушай сладкое после приема медленных углей (если так хочется,но не много). Гречка,курица\рыба\мясо + овощной салатик 2-3 раза в день,в небольших количествах,кашка+1-2 яичка на завтрак. Пей много воды.

На тренировках главное не программа,а интенсивность. Выбирай те упражнения,которые тебе интересно делать (4-5 в день),и делай их 4 подхода по 12-15 раз. Главное это прогрессия нагрузки,и тебе не было легко делать.

Что там девушки любят делать? Приседания,выпады,тяга на прямых ногах,сведения ног (поголовно),махи с легкими весами,разгибания рук с канатом,пресс,гиперэкстензии - этого для твоих целей вполне хватит.

Порядок выполнения - тоже особой роли не играет. Занимайся так,как тебе интересно,и ты будешь держать себя в тонусе. С одной только оговоркой. Обязательно несколько подходов,прогрессия весов + 10-15 минут на степпере (или что тебе интересно).

[sland]

1-2 яичка на завтрак

- недельная норма 1-2 желтка, имхо, каждый день - перебор х7

Скрытый текст

Любого культуриста или лифтера, рано или поздно начинают интересовать анаболики, это абсолютно неизбежно.

[motogixer]

зал это стереотип, как по мне лучше его сторонится потому как массовый психоз штука опасная, сам не заметишь как станешь одним из них, ну вы поняли про что я(а кто ходит тот уже не поймет ) зомбозал... долбаный конвеер...

Как и во всей жизни,нужно уметь отделять вершки,от корешков. Если ты не в состоянии это делать - не нужно обвинять зал в этом,что там зомби,и впаривают анаболики. Зал - это прекрасное хобби,новые знакомства,интересные люди,новый опыт. Это как армия,или детский лагерь - если ты хороший человек,то и в зале у тебя все будет хорошо. И знать всех будешь,и всегда люди помогут (даже вне зала),и здоровье поправишь,и никто анабола не предложит.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

- недельная норма 1-2 желтка, имхо, каждый день - перебор х7

Не согласен. У нас всю жизнь люди в деревнях кушали яички. И работали до 90 лет. Кушай ты спокойно эти яйки,ничего страшного от двух яиц на завтрак не будет. И во всем мире стандарт - это омлет на завтрак. Кто тебе эту глупость рассказал?

[sland]

Зал - это прекрасное хобби,новые знакомства,интересные люди

- интересны люди которые в первую очередь любят думать сами, как бы это сказать то поаккуратней, человек который не видит в упор что качаясь в зале он не получает гармоничного развития тела, ну хотя бы просто потому что все качки еле двигаются и выглядят смешно по этой причине; интересно общаться с людьми у которых объем мышц не угрожает им самим, сразу видно что люди действительно знают что делают и у них есть чему научиться, накачивание мышц это не самоцель, это не круто, они нужны но совсем не в тех размерах и не в том количестве, а аномально накаченные тела нужны только индустрии культуризма, имхо, но не самим культуристам, кароче, не интересно мне.

[motogixer]

человек который не видит в упор что качаясь в зале он не получает гармоничного развития тела

Может просто ты не умеешь заниматься? Я сам то,только недавно понял,как все происходит. А я ведь имею не только свой опыт,а ещё опыт людей,которые тренируют других. А этих людей тренировали известные в узких кругах личности,Иванычи и т.д.

[sland]

Покажи мне хотя бы одного более-менее продвинутого культуриста который в состоянии делать простые движения? Тренажер это не движение, это шаблон. Жизнь равно тренажерный зал, сила хороша только когда она не сковывает подвижность, не перегружает органы, да и не так она и важна сама по себе. Я думаю что проблема всех качков зальных в том что у них самооценка занижена, они не могут сами накачать минимум без чьей то помощи, это фигово, это приводит в итоге к таким последствиям что под внешним руководством подобные люди перекачиваются.

[motogixer]

Тренажер это не движение

Слушай,я не помню,когда я в последний раз пользовался тренажерами. Разве только разгибание ног делал.

[sland]

У нас всю жизнь люди в деревнях кушали яички. И работали до 90 лет

- не знаю, не был я в деревнях.

Слушай,я не помню,когда я в последний раз пользовался тренажерами. Разве только разгибание ног делал.

- ты видимо исключение, в противном случае тренажерный зал без тренажеров.... Ты наверняка употребляешь то о чем я(и любой человек не переступавший порога качалки) даже не знаю, вот тут наши дорожки типа и расходятся, а так то я против качалок ничего не имею, интересные люди там, ну и слава богу, но по секрету все люди интересны и они повсюду а не только там

[motogixer]

- ты видимо исключение, в противном случае тренажерный зал без тренажеров....

В общем. Позанимайся в зале,а не на тренажерах. И тогда ты поймешь,что ошибаешься.

[sland]

в зале,а не на тренажерах.

- зачем? все лучшее - даром(свежий воздух- на улице, тяжести - в твоем теле)

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
motogixer, надо признать что беседовать с тобой одно удовольствие несмотря на "разность платформ"

[estudice]

sland, все правильно! химию жрут всякую. ты забыл еще добавить, что любой мало-мальски подготовленный боксер на улице качка вырубит!

[motogixer]

- зачем? все лучшее - даром(свежий воздух- на улице, тяжести - в твоем теле)

Возможности тяжестей нашего организма очень сильно ограничены.

[visavis]

Покажи мне хотя бы одного более-менее продвинутого культуриста который в состоянии делать простые движения?

ЧТо есть простые движения?
Ты вообще представляешь себе каков уровень владения мышцами у ББ??? Ты посмотри произвольные выступления...насколько они чувствуют каждую мышцу и могут ей управлять.
ЧТо за стереотипы о тупых и неповоротливых качках? Вроде вся инфа теперь доступна...откуда ж столько глупостей в головах у людей?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

любой мало-мальски подготовленный боксер на улице качка вырубит!

и гимнаста вырубит и бегуна, если догонит) А уж что он сделает с шахматистом...страшно подумать)
Ты к чему это??
ББ это не боевой вид спорта))