Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

дописываю чего наподнимал в тот день.

дальше было 112.5 ,115 и 117.5 с паузами
потом ещё пожал на 30 градусах по пятаку
55х5 65х5 75х5 85х5 и 95х5 (уже тяжеловато прошли на фоне утомления )
ну и дальше гирька ОФп толчок,махи ,присед ,бицушка , подтягивания без фанатизма.

сегодня полный отдых .завтра загруженный день,посмотрим ,как бог даст .
может,вечерком поподнимаем

[motogixer]

Вальдемар Карлович

Я тут подумал. Я бы даже на толчок 130 кг посмотрел,а не 170. Есть тут такие? за 800 страниц темы

[Seruy]

Я тут подумал. Я бы даже на толчок 130 кг посмотрел,а не 170. Есть тут такие? за 800 страниц темы

Из натуралов никого. Да и натурал с толчком в 130 будет не только с хорошей техникой, но и с соответствующими габаритами.

[Вальдемар Карлович]

Я бы даже на толчок 130 кг посмотрел,а не 170. Есть тут такие? за 800 страниц темы

какие 130 ?
90-100кг мало кто наверх-то закинет даже ,не то чтобы там толкнуть . поломаются к чертям собачим .

а вообще самое это упр-е очень и очень далеко от темы .

[Const]

Вальдемар Карлович вам Динамомашину прикрутить, этот какая польза может быть народному хозяйству..

[Misha3310]

Const
а снаряды к пушке приносить тоже польза , Владимир по три их сразу сможет !

[Seruy]

Misha3310
ты еще скажи что он гранаты поднимает за чеку ))

[Вальдемар Карлович]

Вальдемар Карлович вам Динамомашину прикрутить, этот какая польза может быть народному хозяйству..

ты себе к башке сначала её прикрути ,а мы посмотрим какая будет от этого польза народному хозяйству

[TBX]

баян?

[Чайка_О]

visavis Олечка, привет! Как программа Саши? Куда пропала, спортсменка?)

[hunterduck]

есть вопрос.....кто что может сказать про "ЭКА",кто пробовал есть ли результаты и побочки? ну кроме + и - описанных в интернете...

[visavis]

LeoVince_O
ПРивет)
тяжко мне соблюдать все от А до Я)
тренировки все на 100% выполняю...а с питанием беда.
Видимо весенний авитаминоз и мототоксикоз)
В будни еще ничего,а в выходные ужас))
Но все равно эффект есть)))
а если в руки себя взять и подсушиться, то вообще красота будет)

[Чайка_О]

visavis Это здорово, что программа работает! Весна тяжело дается мне тоже(.
Думаю, как тепло установится, повеселее будет.

[Ромка-лодырь]

hunterduck
ЭКА давно развенчанный миф. Разницы между Э и ЭКА нет никакой. Э действует абсолютно положительно, в плане жиросжигания, энергии и заглушения аппетита. Выходить на рабочую дозу надо плавно. начать с 5 мг, потихоньку увеличивая. Побочек у меня лично не было. Чувствовал себя достаточно комфортно, при 1000-1200 ккал в сутки. Купить сейчас крайне тяжело, и достаточно просто нарваться на залепуху.

[visavis]

LeoVince_O
Проблема в том, что жить в рамках 100% питательного режима очень сложно. Особенно когда есть работа...дети и другие дела.
Поэтому я пытаюсь придумать как найти золотую середину.