Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Natysik_]

P.S. А как работает цитирование на сайте ?

Выделить желаемое к цитированию, и слева возле автора сообщения, нажать "цитировать"

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Объем калорий в сутки, весьма субъективен.\
Так как зависит от:
- пол
- возраст
- наличие болезней и т д... (много дохлых сейчас.., из молодых как правило)
- образ жизни.. (может человек, полностью аморфный, его
её хоть на 600 кал в день посади, результат будет смешной хотя ради опыта можно)

[Янычар]

Выделить желаемое к цитированию, и слева возле автора сообщения, нажать "цитировать"

Спасибо большое

[Seruy]

Дон Мигель, вы совершенно правы. Столько сброда в залах, что хочется их гонять ссаными тряпками. В том числе и тренеров.
Конченые мракобесы .

Это точно Ром.
Днем еще не особо заметно, а сегодня в районе 19.00 был в зале, о мамо мия....это ад. Кащеи качающие шею, анарексики качающие предплечье, и мишки Барни качающие пресс... смехопонорама.

[Natysik_]

Спасибо большое

Пожалуйста)!
Способный!)

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Seruy

Полуспящих застать пришлось)??
Стресс для психики)
Сядет чудо, фейс обопрет на поручень, и дрыхнет
Час пик конечно)) и все же.
Спать можно и в коробке от телевизора, под мостом))

[Ромка-лодырь]

Это да))
Хотя, выход всегда есть, в той или иной степени

- мед (проверенный что бы, натурал)
- пастила, мармелад.
- сухофрукты, как пишут выше)

А что, там какой то другой сахар? Сахар, он в любом продукте сахар. Не важно пончик это, шоколадка или яблоко. Вопрос только в колличестве оного.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Это точно Ром.
Днем еще не особо заметно, а сегодня в районе 19.00 был в зале, о мамо мия....это ад. Кащеи качающие шею, анарексики качающие предплечье, и мишки Барни качающие пресс... смехопонорама.

Май и начало июня потерпеть-дальше будет норм.

[Natysik_]

А что, там какой то другой сахар? Сахар, он в любом продукте сахар. Не важно пончик это, шоколадка или яблоко. Вопрос только в колличестве оного.

Прав)
От части)
Сахар в пончике, это малое зло...там намешано много другого гуано...дрожжи, мука, крахмал, и прочее творение хим прома.

Количество, конечно суть всего.
Любая крайность, не есть хорошо.

[Ромка-лодырь]

Прав)
От части)
Сахар в пончике, это малое зло...там намешано много другого гуано...дрожжи, мука, крахмал, и прочее творение хим прома.

А что с дрожжами не так? В чем вред? C мукой и крахмалом понятно. Высокий ГИ и ИИ.

[Natysik_]

Дрожжи, как правило лишние.
Может смотря у кого какой режим...
У меня исключено полностью, давным давно)
И кого тренирую, тоже убираем из рациона.

Польза кисломолочных продуктов, в отличие от необработанного микроорганизмами молока, вообще не поддается сомнению.
Чайный гриб также нашел себе многомиллионную армию приверженцев и почитателей.


А точнее: дрожжи закисляют желудочную среду, в перспективе и совместно с крахмалами способствуют образованию язв и гастритов, хроническим запорам, способствуют образованию камней в печени и желчном пузыре, в закисленной среде удобнее селиться и процветать паразитам, из-за этого и из-за общего закисления нарушается усвоение кальция(как минимум)

Так же есть версия, что они на две трети состоят из белка, 10% их массы приходится на аминокислоты.
В них зашкаливает количество витаминов группы B. Много незаменимых жирных кислот, макро и микроэлементов.
«Хитрые» спортсмены для прогресса в тренировках и быстрого восстановления между занятиями не прочь «побаловаться» пивными дрожжами. снова к тому, что у каждого свой режим...


Кстати, на счет закисления (он же ацидоз), кто реглярно на сушке, вынуждены справляться с ним, наверное лишним будет еще и дополнительно нагружать потреблением дрожжевого составляющего.)

[Янычар]

Кащеи качающие шею, анарексики качающие предплечье, и мишки Барни качающие пресс... смехопонорама.

Оооооо сколько снобизма и презрения....
Вы наверное не таким же "дрищём" были до прихода в зал, а сразу родились с фигурой Апполона Бельведерского, а в зал ходите исключительно для демонстрации всем этим "кащеям, анорексикам, мишкам Барни" как должен выглядеть "настоящиий самЭц".
На дороге так же себя ведёте ???
А по мне так парни заслуживают только уважения, вместо пива и зомбоящика, таскают железяки с пользой для здоровья.

[visavis]

Больше пить воды, и не "заезжать" за 2000 Ккал в сутки

2000 Ккал это Вы кому советуете? Мужчине весом 100 кг и 5 раз в неделю занимающемуся в зале
или девушке весом 50 кг, сидящей дома?))))

Добавлено спустя 12 минут 4 секунды:
Янычар
Не сердитесь)
Никто не хотел никого обидеть.
Я так понимаю, что речь шла не о тех, кто решил серьезно заняться собой и сделать спорт частью своей жизни.
Речь о тех, кто приходит в зал на 2-3 месяца накачаться к лету.
Хотя....даже за 2-3 месяца можно многое изменить, но для этого надо или с тренером заниматься или самому серьезно изучать вопрос и грамотно строить тренировки и питание.
И вообще....это все смех сквозь слезы....иногда действительно очень обидно, что ты не можешь нормально сделать запланированную тренировку, потому как кто-то в зале занимается ерундой

[Crocozyabra]

А что с дрожжами не так? В чем вред? C мукой и крахмалом понятно. Высокий ГИ и ИИ.

не ну про гликемический индекс еще понятно, но откуда у дрожжей искусственный интеллект то???

[visavis]

но откуда у дрожжей искусственный интеллект то???

[Crocozyabra]

Вы наверное не таким же "дрищём" были до прихода в зал, а сразу родились с фигурой Апполона Бельведерского, а в зал ходите исключительно для демонстрации всем этим "кащеям, анорексикам, мишкам Барни" как должен выглядеть "настоящиий самЭц".

да не, он еще до первой тренировки себе клизьму с тестом сделал и пришел в зал так сказать подготовленный

[Янычар]

2000 Ккал это Вы кому советуете? Мужчине весом 100 кг и 5 раз в неделю занимающемуся в зале
или девушке весом 50 кг, сидящей дома?))))

Мужчине.

Янычар
Не сердитесь)

Даже не собирался.
Просто люди забывают, что когда то сами были в роли начинающих.

[Ромка-лодырь]

Янычар
начинающими дрищами или жирными мешками с говном были все. Но при этом идиотом был далеко не каждый. Почему я должен уважать идиотов?