Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[anton1985]

можно дома безо всякого инвентаря прокачивать почти все мышцы

Дома ещё ленивее. В зале, всё-таки стадное чувство подстёгивает качественней работать.

[visavis]

по мне единоборства куда интересней, хорошо выносливость и координцию, поддерживают.

это хорошее дополнение к залу. Я начинала ходить между тренажеркой, но забросила.
Жалею..надо бы изыскать время для этого дела. Лучшего кардио и не придумаешь)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

нынче это кроссфит вроде)

эээээ борьба это борьба, а кроссфит это кроссфит

[Danyt]

это хорошее дополнение к залу. Я начинала ходить между тренажеркой, но забросила.
Жалею..надо бы изыскать время для этого дела. Лучшего кардио и не придумаешь)

ну на счет кардио не соглашусь нифига
там слишком высокие кардионагрузки получаются
мясо пожгешь...

да и для качка там слишком много времени физухе уделяется обычно, сплошной катаболизм и никакой пользы)

[visavis]

там слишком высокие кардионагрузки получаются
мясо пожгешь...

с чего это пожгу?
Кто сказал, что за час-полтора занятия я мясо пожгу?
Если питаться нормально, то все, что надо останется)

[Danyt]

с чего это пожгу?
Кто сказал, что за час-полтора занятия я мясо пожгу?
Если питаться нормально, то все, что надо останется)

все не пожгешь конечно, но нагрузка будет этому способствовать.

При превышении ЧСС на 80% и выше от максимума, запасы кончаются в момент, и в расход идут белки.
А превышение ЧСС, при занятиях единоборствами, будет происходить постоянно.

Посмотри на профи боксеров - одни дрищи, без слез не взглянешь...
Не даром у них супертяжи с 91 кг начинаются. заметим СУПЕРТЯЖИ.
Хотя в нашем спорте мужской вес от 100 только начинается))

[visavis]

Danyt
Ну так мы ж не знаем цикл тренировок супербоксеров.
У них не 2-3 тренирвоки по часу в неделю.
И есть ли у них силовые?

Какие запасы заканчиваются? До белков там много чего пожжется сначала.
А белки можно восполнять..пей себе аминокислоты во время тренирвки понемногу...ну и До и после

Может для мужчин это кардио и не очень...а женщинам очень даже

[Чайка_О]

Главное чтоб перерыв не перетекал в забой))

Не перейдет! У меня 6 платев НОВЫХ, если наем хоть пару см в талии, носить их не смогу Мотивирует не жрать лишнего и не пропускать тренировки нереально)). А еще одна выступающая спортсменка недавно сказала, что у меня очень хорошие данные , деваться теперь некуда, надо срочно эти данные доводить до правильного вида:)).

[Danyt]

Какие запасы заканчиваются? До белков там много чего пожжется сначала.
А белки можно восполнять..пей себе аминокислоты во время тренирвки понемногу...ну и До и после

жировые, например, расходоваться практически и не будут :)
Жир это малооктановое топливо, на высокие нагрузки не используется практически, за неэффективностью.

Сразу гликоген выжгется(за полчаса), а дальше белки.
Восполнять их так легко не получится. Метаболизм штука хитрая, и как со слагаемыми в математике там не будет.

Может для мужчин это кардио и не очень...а женщинам очень даже

если целью не стоит набор мышечной массы - то да. т.е. если планируешь соревноваться в бикини - не стоит. Если пришла привести тушку в порядок - то конечно да, любой тонус и расход каллорий пойдет на пользу.

Добавлено спустя 48 секунд:

У меня 6 платев НОВЫХ, если наем хоть пару см в талии, носить их не смогу Мотивирует не жрать лишнего и не пропускать тренировки

меняб так мотивировало...
а то даже экипы 2 комплекта, комплект для "номасси" и комплект для "межсезона"

[Чайка_О]

меняб так мотивировало...

Для этого тебе надо было родиться женщиной)).

[Дыбра]

ну кроссфит и единоборства конечно отличаются, но нынче все сливается)))

Абсолютно разные вещи. По этому принципу можно и плавание с единоборствами "слить")

[bagz]

Дыбра)))) я имел ввиду что при проработке функционал, дают элементы кроссфита, как и кроссфит это старая добрая круговая.

[visavis]

т.е. если планируешь соревноваться в бикини - не стоит.

А бикинистки-то не знают)
Многие бикинистки именно такое кардио и выбирают.
Плиометрика та же не намного щадящее)

[Дыбра]

bagz
Кроссфит - это выработка силовой выносливости. Это есть в любом виде спорта, даже в шахматах)))

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Но сейчас кроссфит идет как отдельная дисциплина.

[bagz]

Дыбра ок КЭП, как скажешь)))

[Дыбра]

Просто у меня товарищ - чемпион Сургута по кроссфиту, я вижу его тренировки... на единоборства времени нет) Хотя он и кмс по боксу в прошлом.