Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Вальдемар, ну ты ж здоровый парень, зачем приседать как девочка то?

90х10 нормально . без химии ж занимаемся . тем более что сейчас вешу 78кг всего.
худенький совсем ,стройный .

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Ребята, подскажите ресурсы по пп, пожалуйста.
Хожу в зал, стараюсь, занимаюсь, даже худеть стала, но с питанием - проблема.

да ладно. хорош заливать жрать просто поменьше надо

[wkoneff]

Начинаю готовиться к лету

[Йоллупукки]

А я уже, в принципе, готова

Скрытый текст

[Barabas]

wkoneff,
Борода такая длинная?

Тоже вчера качнулся невольно.

))

[wkoneff]

Йоллупукки
Такую подготовку истово одобряю!
А другие ракурсы есть?

[Йоллупукки]

wkoneff
конечно, есть

Скрытый текст

[wkoneff]

Йоллупукки
Мне аж жарко стало!

[Йоллупукки]

wkoneff
Вот что спорт животворящий делает.

[Чеширская_кошка]

Mari Anderson Маш, я столько раз пыталась составить себе и ПП и каллории считай...фигня все это! Поменьше сладкого, мучного и жирного. Вернее заменить их правильными аналогами! Вместо конфет сухофрукты, как и вместо печенек! Вместо колбасы и сосисек, нежирное мясо и рыба! Запекать и с кусочком зернового хлебушка! И вечером полегче пища! И все будет хорошо! Организм тяжело расстается с лишним)

[Йоллупукки]

Чеширская_кошка
Все индивидуально. Хороший тренер обычно подбирает диету по нагрузкам и желаемому результату. Так что тренера надо хорошего

[Чеширская_кошка]

Йоллупукки рассчитать примерное количество бжу, можно и без тренера!) Или тренер будет по рукам бить, если к конфетка потянулся?

[Йоллупукки]

Чеширская_кошка
нет, не будет. Просто он обычно спрашивает: "Что ела сегодня? Конфеты? Сколько? Плюс 20 отжиманий за каждую"

[Чеширская_кошка]

Йоллупукки ааа, я и раза не отожмусь))) Поэтому лучше конфеты не жрать!
Хотя, если б тренер был как wkoneff , то я за!

[wkoneff]

Чеширская_кошка

Я ненастоящий тренер, у меня у самого тренер

[Чеширская_кошка]

wkoneff Вадим, твой образ очень привлекателен! Мотивирует!)