Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Барсян]

втираю как могу)

используй втирку для маникюра))) не будешь так сильно расстраиваться из-за протовтирки)))

[visavis]

используй втирку для маникюра))) не будешь так сильно расстраиваться из-за протовтирки)))

вообще не поняла....
что такое втирка для маникюра?

[Mari Anderson]

wkoneff
А без специалиста никак?(

Я снова стала заниматься. Так что я с вами)
Главная задача - настроить питание. Надо сесть и подсчитать кол-во Б, Ж, У.

[wkoneff]

Mari Anderson
Если честно - для получения хорошего результата НЕОБХОДИМО несколько обязательных условий:

Цель
Тренер
Собственная мотивация

Без этого ничего внятного не получится.

Не помешает наличие свободного времени и денег, это сильно облегчит задачу.

[Crocozyabra]

Я снова стала заниматься. Так что я с вами)
Главная задача - настроить питание. Надо сесть и подсчитать кол-во Б, Ж, У.

сначала фото сиcек и попы, потом уже БЖУ, это теперь строгое правило!

[Чайка_О]

Если стоит цель построить по настоящему красивое тело - это уже фитоняши и фитоняшки.
Почти все актёры, артисты и фотомодели попадают под это.

Т.е. не выступающий качок - это фитоняш?))

[visavis]

Надо сесть и подсчитать кол-во Б, Ж, У.

как ты собралась это делать?
Б и Ж считать не надо..с ними все просто) А У ты как считать будешь?)

[Барсян]

что такое втирка для маникюра?

втирка для ногтей. создает очень интересный эффект переливания и блеска)
насчет протофармовтирки нужен, как тут говорят, специалист! и желательно рядом, чтобы мануально мог помочь втирать )))

[wkoneff]

Чайка_О
А разве тебе нравится эстетика современного бодибилдинга? Ты считаешь это красивым? Лично я - нет.

[Mari Anderson]

wkoneff цель поставлена, тренер чуть-чуть есть (ну да, ну дорого тренер стоит нынче ), мотивирую себя как могу)
Верю в себя) нужно стараться.

Свободного времени нет, свободных денег тоже нет
Приходится выбирать:либо спишь, либо едешь в зал тренить.

[wkoneff]

Чайка_О
Вот Кхал дрого из игры престолов - это красиво.
А рони Колеман - это Некрасиво. Понятно?

[Mari Anderson]

Crocozyabra обычные сиськи и обычная опа) что на них смотреть-то.
visavis блокнотик дома. Переводить в еду. Мне тренер обозначил что когда и сколько, говорит считай сама, извращайся, что хочешь поесть исходя из этих пропорций.. Вот надо посчитать.

[wkoneff]

Mari Anderson
Чуть позже напишу , ок?

[Mari Anderson]

wkoneff хорошо.

[Crocozyabra]

Mari Anderson еду на весах взвешиваешь, в онлайн-калькулятор забиваешь, он тебе выдает кол-во калорий и БЖУ.