Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Vitaly]

это не удивительно. в отжиманиях пресс работает.

Ога! и пресс и на плечи нагрузка и почти все мышцы рук, короче мне понравилось перед тренировкой с гантелями делать несколько подходов на отжимания. ощущение хорошей тренировки и приятной боли в мышцах до сегодняшнего утра, буду продолжать в таком духе до нового года, а в январе хочу штангу домой купить

[Вальдемар Карлович]

и пресс и на плечи нагрузка и почти все мышцы рук

да.
работают:
1.грудные
2.дельты
3.трицепс
4.пресс
5.широчайшие
даже ноги работают при отжиманиях .

[Furystorm]

А я парни, прикупил себе креатинчику баночку. Посмотрим на эффект

[vitalyi]

А я парни, прикупил себе креатинчику баночку. Посмотрим на эффект

кушай, кушай, сахарочком для усвояимости разбавляй....
не забудь впечатлениями поделиться

[Bulldog_Spike]

сахарочком для усвояимости разбавляй

достаточно в соке замешивать.

[vitalyi]

с соком или с сахаром - не в том форель...
пытаюсь уяснить для себя, нужна ли эта добавка? или вера в креатин, как вера в Бога: кто верит, тому и помогает...?

[Crocozyabra]

пытаюсь уяснить для себя, нужна ли эта добавка?

прием любых добавок индивидуален, на кого то лучше действует одно на кого то другое, на кого то вообще не действует... плюс еще по разному могут действовать похожие добавки разных фирм.

[mitrodont]

щас имею рост 196 вес 93..хочу до 100 докатиться за зиму,начинаю хавать гейнер и протеин,думаю через месяц метан попробую

[vitalyi]

думаю через месяц метан попробую

давай, давай.....

[Toron]

mitrodont
ты б поакуратнее.... ты ж молодой еще, есть чего терять :(

подумай трижды в общем прежде чем химию жрать. Все хорошее дается только трудом. Попытки облегчить путь за счет всякого говна обычно ни к чему хорошему не приводят.

сори за негатив, но тут трудно не высказацца.

[Lanius]

через месяц метан попробую

ты б поакуратнее....

да пускай кушает,если масла в голове нет то кастрол не зальешь

[mitrodont]

усё будет хорошо

[Bulldog_Spike]

vitalyi
ХЗ но все просто на самом деле - берешь моногидрат (самый дешевый он, и опытные атлеты сходятся во мнении что его эффективность не ниже чем у разрекламированных "продвинутых" комплексов) в большой банке - так тебе 1000 рублей на 3 месяца хватит. Не разорительно во всяком случае. А вообще креатин считают чуть ли не единственной рабочей добавкой.
mitrodont
Во-первых, от приема таких добавок (я не про гейнер и протеин) можно получить пользу через 2-3 года после начала тренировок. За это время ты не только сможешь реально извлечь известную выгоду от смещения азотистого баланса в положительную сторону. На самом деле, у тебя будет время узнать больше о фармакологической науке. Например, ты узнаешь что метан соло - не самая лучшая затея. Что вход в курс стоит рубль, а выход - два. Ну и так далее - не слишком интересно описывать тут то что надо читать и изучать максимально пристально.

Добавлено спустя 19 минут 52 секунды:
А вот такой вопросец у меня имеется: кто-нибудь пробовал на тренировках нашатырь применять? Ну на тяжелых подходах, разумеется? Поделитесь опытом.

[vitalyi]

А вообще креатин считают чуть ли не единственной рабочей добавкой.

исключительно по этой причине решил все же доесть 600 граммовою банку до конца.

Ну и так далее - не слишком интересно описывать тут то что надо читать и изучать максимально пристально.

Вадим, ты часто критикуешь употребление алкоголя, пытаясь донести до окружающих, что спиртное крайне опасно для морального и физического облика человека. Идея эта, безусловно, благородная, учитывая уровень алкоголизма в нашей стране.
А почему бы тебе, как человеку авторитетному в этой ветке, еще и не растереть здесь (в общих чертах) таким вот двадцатилетним парням (что за год желают походить на Арни, в лучшие его годы) о всех подводных камнях и побочных эффектах применения стероидов?

[Crocozyabra]

А вот такой вопросец у меня имеется: кто-нибудь пробовал на тренировках нашатырь применять? Ну на тяжелых подходах, разумеется? Поделитесь опытом.

у нас в зале так делают некоторые индивидуумы, моментально весь зал прованивает
сам пробовал раз, ария в наушниках на порядок лучше вставляет, чем этот нашатырь...

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

о всех подводных камнях и побочных эффектах применения стероидов?

про стероиды книги написаны, причем много и не маленьких, в этой теме это разжевывать зачем? найти инфу не сложно, а решать жрать или нет это личное дело каждого, собственно так же как бухать или нет...