Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Vitaly]

сила это просто медихлорианы в крови

[Furystorm]

А для кого-то сила это литр залпом

[Toron]

А по-моему, спортзал - это глупости. Если только силу и время девать некуда и хочется рыхлого мяса себе нарастить.

в теме про спортззал писать, что спортзал - глупость?
Это сильно. Прмерно как на мотофоруме писать, что мотоциклы - глупость )))

Чудны дела твои, Господи, как и создания твои :)

[Барсук]

в теме про спортззал писать, что спортзал - глупость?

Ну тут же пишут в темах про алкоголь, что он глупость )) Чем я хуже??

[Toron]

Ну тут же пишут в темах про алкоголь, что он глупость )) Чем я хуже??

алкоголь и есть глупость. Осознание этого ко мне пришло сегодня утром ))

[Bulldog_Spike]

алкоголь и есть глупость. Осознание этого ко мне пришло сегодня утром ))

ППЦ ты главное денек еще продержись - завтрась приедем вылечим.

[Toron]

Bulldog_Spike

блин.... буду держаться! Но тока ради вас :)
вы воскока будете?

[Bulldog_Spike]

блин.... буду держаться! Но тока ради вас :)
вы воскока будете?

Ну вечером, как обычно.

[Toron]

Bulldog_Spike

курочки приготовить?

[Bulldog_Spike]

курочки приготовить?

У нас же итальяно запланировано!!! Паста с тунцом!!! Ну или другой рыбой - но проще всего с тунцом!!!

[Toron]

точно, забыла :)
не умею с рыбой делать пасту, но могу сделать с мясом ))

[Лодырь]

Ну всякие протеины и прочую дрянь я точно не жрал и не собираюсь, в остальном по программе... правда у меня какая-то х..я была, усталость в мышцах наступала всегда как-то резко и неожиданно для меня. Сложно было рассчитать скока мне нужно повторений и подходов. Да и вообще однообразно и потом воняет. Так что я лучше пойду в гараже поковыряюсь или побоксирую )

Барсук. Не пиши ничего пожалуйста. Если тебе эта тема интересна-то судя по твоим постам тебе надо только читать и слушать. Писать и говорить тебе слишком рано. Без обид, но для людей в теме ты высталяешь себя .........как бы помягче........в общем ты не имеешь понятия вообще о том, о чём берёшся рассуждать.
С уважением.

[Toron]

Писать и говорить тебе слишком рано

[Вальдемар Карлович]

читаю вот этого "писателя" http://ironmine.narod.ru/books/dinosaur/entry.htm

".....Сравниваем Ваш жим лёжа

Итак, достижения Джона Дэвиса могут служить прекрасным ориентиром для тех натуральных атлетов, которые ставят себе высокие, но реалистичные цели. Возьмём жим лёжа. Так как Дэвис весил 106 кг, когда выжал лёжа 193 кг, то, следовательно, он справился с весом в 1,82 раза больше собственного. Соответственно, атлеты с собственной массой тела 72, 82, 90 и 100 кг могут ориентироваться в жиме лёжа на 131, 150, 164 и 182 кг.

Если Вы - человек среднего роста и средней костной структуры, Вы должны стремиться увеличить собственный вес (за счёт прибавления мышц) до 80-100 кг. Если Вы весите 82 кг, то для того, чтобы сравняться с Дэвисом (с учётом Вашего веса), Вы должны выжать 150 кг. При весе 86 кг, Вы должны жать 157 кг. При весе 90 кг Вы должны жать 164 кг. При весе 95 кг Вы должны жать 173 кг. И при весе 100 кг Вы должны жать 182 кг.

Эти числа дадут Вам представление, насколько Вы близки к первоклассному жиму лёжа при любом собственном весе. Допустим, Вы весите 86 кг и можете выжать 138 кг. Используя Дэвиса как эталон, получаем, что рекорд мирового уровня равен 157 кг. Вы справились с 88% от этого? Что же, неплохо. Но ещё есть, куда расти. По крайней мере, Вы должны справиться с 90% - 140 кг. ......"

[Bulldog_Spike]

Вальдемар Карлович
А чем тебе не нравится Брукс Кубик? Особенно учитывая что обилие практических рекомендаций в его тренинге динозавров НЕ содержится? Для мотивации книжка исключительно, что тоже не так уж маловажно!!!