Kanitel писал(а):Лодырь, я обычно вообще не разговорчивый))) А что я там не так написал про предтренировочный комплекс?
Да собственно всё немного не так. Смотри сам. Ты пишешь
Предтреник можно заменить на более дешевый вариант - изолят и сок (быстрые углеводы быстрее доставят белок). Креатин - каждый выбирает для себя, это же просто вода в мышцах.
но предтренировочный комплекс это нечто другое. Туда обычно входят волюмизаторы мышечной клетки(азотник, масло герани), активаторы ЦНС, креатин(для быстрого ресинтеза АТФ и следствие отодвигании порога утомления) витамины, минералы, немного быстрых углеводов, и вообще там дофига всяческой хитрой полезной фигни. Смотри сам, для примера состав НО-ЭКСПЛОУДА
Калории – 30, в т. ч. Калории от жиров – 0
Всего жиров – 0 г
Всего углеводов – 7 г
Протеин – 0 г
Витамин B6 (пиридоксин HCl) – 25 мг
Витамин B9 (Фолиевая кислота) – 400 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин) – 120 мкг
Кальций – 75 мг
Фосфор – 500 мг
Магний – 360 мг
Натрий – 150 мг
Калий – 75 мг
NO-Xplode смесь – 20,500 мг
(NO-Xplode содержит патентованную матрицу из питательных веществ & Efforsorb™ систему доставки)
NO Meta-Fusion™ (патентованный)
L-аргинин AKG, малат цитруллина, L-цитруллин AKG, L-гистидин AKG, RC-NOS™ (рутакарпин 95%), Gynostemma Pentaphyllum (95% гипенозидов), NAD (никотинамида аденин динуклеотид)
Креатиновая матрица для мышечной волюмизации (патентованная) CЕM3™ (креатин этил эфир малат), дикреатин малат, триметилглицин, гликоциамин, гуанидинопропионовая кислота, Cinnulin PF® (Aqueous Cinnamon Extract), Ketoisocaproate Potassium Ener-Tropic Xplosion™ (патентованный)
L-тирозин, таурин, Endurlac™ (глюкуронолактон), L-тирозин AKG, метилксантины (кофеин), MCT's (триглицериды со средней цепью), винпоцетин 99%, винкамин 99%, винбурнин 99%) Phospho-Electrolyte Replacements™
Дикальций фосфат, дикалий фосфат, динатрий фосфат Glycerol Hydrating Polymers™
Глицерофосфат калия, глицерофосфат магния, стеарат глицерола
Другие ингредиенты: мальтодекстрин, натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, бикарбонат натрия, сукралоза, ацесульфам калия, цитрат калия, силикат кальция.
Ты же рекомендуешь пить перед тренировкой изолят с соком, что есть по сути тот же ГЕЙНЕР!!! Обосновываешь тем, что углеводы будут доставлять белок(думаю, что ты имел в виду всё же аминокислоты)в мышцы во время тренировки. А Зачем???????? Зачем на тренировке мышцам аминокислоты??? Для роста? Но во время тренировки нет мышечного роста. Есть только жестокий катаболизм(разрушение). И чтобы его уменьшить нужно только 3 акминокислоты-лейцин, изолейцин, валин. ТО есть ВСАА. И всё. Все 20 аминокислоттам не просто не нужны, они будут лишние. поэтому логичней во второй половине тренировки просто выпить десяток капсул ВСАА и всё. А вот простые углеводы действительно необходимы на тренировке. Но не для какого то там транспорта чегото( углеводы не обладают способностью транспорта нутриентов в клетку, ей обладает инсулин, выброс которого есть реакция на повышение уровня глюкозы в крови). Углеводы нужны для обеспечения энергией рабочие мышцы путём анаэробного гликолиза после того, как заканчиваются запасы фосфокреатина( не более 10сек от начала подхода). Поэтому углеводы на тренировке-это благо, если конечно нет задачи жиросжигания.
Далее ты пишешь, что белку сыворотки нужны углеводы(точнее инсулин), чтобы доставлять их в клетку. Поверь, сывороточному изоляту он не нужен. У него и так неслабый инсулиновый индекс. Если не веришь мне-гугл в помощь. Но это так, просто для науки.
Ну и про креатин. Поверь, это не просто вода в мышцах. Это первые 10 секунд их силовой работы. (1-2 сек АТФ, 2-10 сек креатин, 10-30сек анаэробный гликолиз, далее окисление глюкозы и жиров) Это примерно, конкретно зависит от уровня подготовки спортсмена. Некоторые работают до 2 мин только на анаэробном гликолизе. И хотя 1 молекула фосфокреатина удерживается в мышце 4 молекулами воды, поверь мне- креатин ну никак не "просто вода в мышцах"
Вот такие вот дела. Надеюсь все свои грубые наезды обосновал и никого не обидел.
В этом сезоне оторвал: зеркала-0, Шлагбаум-1.
в Вальгалле нас ждет холодное пиво и горячие женщины!!!!! 
