Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[Ш-Ш-Ш]

Если с утра просыпаешься не голодным - ты вчера переел.

я ночью просыпаюсь и понимаю - я хочу не есть, а жрать))))

[msergeyn]

я ночью просыпаюсь и понимаю

если просыпаешься ночью, то ты не устала днем )))

[Ш-Ш-Ш]

то ты не устала днем )))

я письнуть просыпаюсь)))

[MedvedSM]

надо просто перестать переедать.

Это звучит просто, а на деле совсем не просто.
Возьми любого толстяка, для него наесться - главный смысл его существования.
У всех толстяков очень сильное чувство голода.
Я не врач, но делаю несколько предположений почему.
1. Организм привык пользоваться легкой энергией. Углеводы, спирты, сахароза.
И **** от так просто обратно перестроится на использование жиров. Он привык их откладывать, а не расщеплять. Поэтому толстяк отказавшись от определенных видов продуктов начнет испытывать ломку, а именно постоянное чувство голода, плохое настроение, головную боль или боль в животе, у кого как. При том, что количество съеденной пищи может и не меняться.
2. Большой объём желудка. Как ни крути, а чтобы почувствовать сытость на физическом уровне, надо накидать желудок на 3/4. А у толстяков желудок большой, 2 литра, против обычного 0,5. Т.е. чтобы быть сытым надо туда 1,5 литра хавки закидать, иначе есть хочется.
Объем желудка уменьшается несколькими способами, хирургически (манжета) или диетами. Надо заставлять себя есть меньше и ходить голодным. Но тут легко нарваться на осложнения, если делать это сразу. Т.е. ваш организм еще не готов переваривать сложные жиры, а вы туда кроме них ничего не кидаете. Так можно умереть с голоду, будучи толстяком, если уж совсем утрировать.
Поэтому всё надо делать поэтапно, последовательно, шаг за шагом. Сначало одно, потом второе, потом третье.
То что для обычного человека нормально, может просто убить толстяка, он к этому не готов.
ИМХО, естественно.

[visavis]

Спорт, если это не регулярный бег в больших количествах, похудеть если и помогает, то слабо.

лучше всего помогают силовые...давно доказано
или интервальное кардио,

[Кислый]

кардио,

Это какой то испанец???

[visavis]

Это какой то испанец???

да) для девушек можно и испанца

[MedvedSM]

Со спортом тоже самое.
Пробежка 1,5 км для обычного человека и толстяка совсем ни одно и тоже. Оденьте рюкзак на себя весом 40 кг и попробуйте пробежать те же 1,5 км, расскажите потом.

[Ш-Ш-Ш]

visavis Олечка, а кем ты работаешь?))))

[Кислый]

Я вот что давно уже заметил!
Что "лучше всего" разбираются в диетах и программах те, кто занимается недавно (год полтора - это не долго)...

[Serega iz Nvmskovska]

Возьми любого толстяка, для него наесться - главный смысл его существования.
У всех толстяков очень сильное чувство голода.

Судить всех по себе - обычное явление.

Не все толстяки одинаково... (с)

[Ш-Ш-Ш]

Давайте обедать уже!

[MedvedSM]

Я вот что давно уже заметил!
Что "лучше всего" разбираются в диетах и программах те, кто занимается недавно (год полтора - это не долго)...

Лучше всего разбираются диетологи.
Остальные только слухи распростроняют.

[Кислый]

Лучше всего разбираются диетологи.

И те, сразу не дадут дельную программу. Так как каждый организм очень индивидуален. Что русскому хорошо, то немцу смерть (с)...

[gor4inka]

лучше всего помогают силовые...давно доказано
или интервальное кардио,

скакалка) 50 раз, подход раз в час) ну и пресс качать надо в разных вариантах и про спину не забывать, а то первые 90 отвиснут