Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[Кислый]

скакалка) 50 раз, подход раз в час) ну и пресс качать надо в разных вариантах и про спину не забывать, а то первые 90 отвиснут

Гениально!!!!
Институт Физической Культуры или Колледж бодибилдинга????

[Ш-Ш-Ш]

Кислый а что тебе не нравится? Даже мне стало интересно))

[gor4inka]

Гениально!

в прошлый раз это были пробежки по 40 минут ежедневно - так дневной график складывался, нужно было побывать в двух местах обязательно. до этого была свободней - пилатес, там все подходы по 100, в целом около 30 упражнений, но это больше раза в два дня я не тянула. есть еще варианты разминки на 10 минут тоже весь день через час, но на работе не прокатит. так что скакалка

[MedvedSM]

Легко могу, но с 10 августа, как из отпуска вернусь.... Как раз деньги будут ооочень нужны! А если все выиграют?

Прикинер пример чисто с деньгами.
Если достигаешь цели, получаешь свои 5000 руб.
Если другие достигают, скидываешься им.
Максимум, то на то и выходит. Все достигли своих целей, и остались при своем. Отдал 5000, получил 5000.
Кто проигрывает только отдает, но сумма для других уменьшается на его часть.
Пример.
3 человека.
3 проиграли - все грустят и ничего не происходит
1 выиграл, 2 проиграли - эти двое скидываются по 2500 на выигрыш победителю 5000
2 выиграли, 1 проиграл - выигрыш общий 10000, каждый вносит по 3333 руб, как бы. Но на деле проигравший отдает 1667 руб каждому победителю.
3 выиграли - все радуются и ничего не происходит

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Судить всех по себе - обычное явление.

Конечно, по тебе то я не могу судить.
Каждый звонит со своей колокольни, исходя из собственного опыта.

[visavis]

Олечка, а кем ты работаешь?))))

Вообще я офисный планктон) А все остальное это хобби))

А по спортодиетам...я просто читаю...изучаю...общаюсь со специалистами...хожу на семинары и треннинги...была б моя воля, я бы перешла работать инструктором в ТЗ...но....



А вообще...я не настаиваю))
я просто пытаюсь заставить задуматься))

[Ш-Ш-Ш]

Если все выиграют - я плюшками накормлю))) их всех))

[sahara]

А сыроедение не пробовали ?

[MedvedSM]

А вообще...я не настаиваю))
я просто пытаюсь заставить задуматься))

Ну у меня цели попроще. Самому немного скинуть. Остальные как хотят.

[Ш-Ш-Ш]

была б моя воля, я бы перешла работать инструктором в ТЗ...

меня "но" не интересуют)) буду у тебя консультироваться за плюшки)))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

сыроедение не пробовали ?

мясо сырое немногие едят)))

[Serega iz Nvmskovska]

Конечно, по тебе то я не могу судить.
Каждый звонит со своей колокольни, исходя из собственного опыта.

Конечно не можешь, не я здесь толстяк.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

А сыроедение не пробовали ?

А просто меньше жрать у же было или нет? ))

[sahara]

мясо сырое немногие едят)))

а без мяса никак ? )))

[visavis]

Самому немного скинуть.

т.е. цели скинуть именно жир и потом удержать результат нет?)
Тогда все ок...придерживайся плана.

[MedvedSM]

т.е. цели скинуть именно жир и потом удержать результат нет?)
Тогда все ок...придерживайся плана.

Могу копировать свои посты, но я уже говорил, что это не диета, а образ жизни, к которому надо прийти.
Или вы как-то по другому считаете?
Опять же всё в комплексе. Просто меню менять, это далеко не все. Приотитеты надо менять, не все с этим хотят мириться. Граней много. Слоев у лука, вроде так говорил.

[visavis]

а образ жизни, к которому надо прийти.

если образ жизни, то его надо менять правильно, а не загонять себя в тупик
урезание углеводов до таких цифр никогда не приводило к продолжительному результату.

по поводу постепенности я Вам писала....
Урезают угли белки и жиры не с 500 гр на 100
А с 500 на 450...потом 400...потом 350...потом 330 и тп. до нужного количества.
А не резко и для запредельного для жизнедейтельности организма количества

и самое главное!!! Не важно откуда получены калории белки и жиры тоже калории их надо учитывать.
Организму все равно излишек чего отправлять в жировые запасы

[gor4inka]

урезание углеводов до таких цифр

я вот про цифры не могу, не понятно. если я сейчас ем фрукты-овощи и возможно мясо-птицу, это урезание углеводов? или нет?