Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

И вообще тема спортивная. Так что перестаем флудить.

лан, поеду тогда 140 на 20 раз приседать))

[Вальдемар Карлович]

Согласен с доводами, что Дикуль - борода многогрешная и хитрец еще тот.

да ладно.я смотрел по телевизору про него передачу.
понятно ,что его не любят эти медицинщики хреновы .
они же сами ему сказали :"чувачок,ты ходить не будешь совсем "
а он пошел им наперекор .вот они теперь его и поливают говнецом.

[Felipe]

Мильва, прочитал тему, получается соседи по АлексФитнесс Тушино.

[Вальдемар Карлович]

вчера в зал не попал .
дома пришлось поднимать .
подтягивания (обр.хват): без веса х15 ,далее с весом 16кг 5х10
и чередовал с жимом гирь стоя(одновременным): 24кг 5х12 .
32кг не стал поднимать. давно не делал ,пока 24кг хорошо идут и ладно .летом буду переходить на 32.

p/s всего два упражнения,а верх (спина ,плечи,трапеции,лапы )-убиты напрочь.

[Cad]

а чивоб такова схавать шоб не болели мышцы на следующий день, надоело уже, только одно прошло так другое. нагрузки та смешные по моим меркам, а болит как первый раз

[Felipe]

а чивоб такова схавать шоб не болели мышцы на следующий день, надоело уже, только одно прошло так другое. нагрузки та смешные по моим меркам, а болит как первый раз

Ноу пейн - ноу гейн!
Сауна или ванна горячая немного помогают.

[zigamo]

а чивоб такова схавать шоб не болели мышцы на следующий день, надоело уже, только одно прошло так другое. нагрузки та смешные по моим меркам, а болит как первый раз

Да ничего собственно, через пару дней пройдёт, как восстановишься. Ванна - временный эффект, можно мазями разогревающими мазаться, но это если у тебя тренировка на эту же группу мышц выпадает, однако ж все равно, пока не восстановишься; поймешь, что уже можно делать, тогда и делай. В противном случае перетренированность, загоняешь мышцы и расти перестанут, и что еще хуже - травма.

[Cad]

чет слыхал ВССА помогать должны. надо попробывать наверн

[zigamo]

чет слыхал ВССА помогать должны. надо попробывать наверн

бцаашки на сушке пьют, чтобы катаболизм не настиг, хот я бцаа перед тренировкой пью

[Kanitel]

Это аминокислоты с разветвленными связями, т.е. уже частично переваренный белок. Пьют его для питания мышц перед и во время тренировок.

[Cad]

в чет отличие тогда от амино?

[Felipe]

Быстрее усваиваются.

[Лодырь]

да ладно.я смотрел по телевизору про него передачу.
понятно ,что его не любят эти медицинщики хреновы .
они же сами ему сказали :"чувачок,ты ходить не будешь совсем "
а он пошел им наперекор .вот они теперь его и поливают говнецом.

Владимир, а вы лично таких людей знаете, которых дедушка на ноги поставил, наперекор официальной медицине? Или дедушкин пиар за чистую монету принимаете? Вы меня конечно простите за скепсис, но если человек без мед образования на всю страну обьявляет себя Академиком, то ему нельзя верить в принципе.........

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

в чет отличие тогда от амино?

а яндекс поюзать............не?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Быстрее усваиваются.

Что быстрее усваивается, и чем что?

[Bulldog_Spike]

Cad

в чет отличие тогда от амино?

Да в общем н в чем. Просто в аминках этих аминокислот до нехорошей мамы - больше 200 аминокислот сейчас насчитали ученые, а в ВСА их 4 штуки, но пипец какие важные и незаменимые. Вот и все отличие. Ну и типа считается что когда эти амины очень-очень нужны - нужно кинуть самых важных и побольше. Вот и вся кухня.

Добавлено спустя 10 минут 46 секунд:
Обманул. Их там три штуки - лейцин, изолейцин и валин. Расщепляются прямо в мышцах минуя печень, непосредственно питают мышцы энергией, являются основой для синтеза протеина и так далее. Но это все не интересные частности. Кушайте ВСА и все будет хорошо в жизни)))

[Вальдемар Карлович]

человек без мед образования на всю страну обьявляет себя Академиком,

ну ,может, ему присвоили как-то это звание ..
вот,к примеру, г-н Маккартни не имеет муз.образования ,а звания Профессора музыки удостоился .

Владимир, а вы лично таких людей знаете, которых дедушка на ноги поставил, наперекор официальной медицине?

нет,не знаю .но себя-то, вроде как,он поставил , насколько мне известно.

Или дедушкин пиар за чистую монету принимаете?

до него мне дела-то вобщем никакого нет.
знаю,что чувак с непростой судьбой, гирями занимался (и занимается,наверное) .отношусь к нему с уважением. а обсуждать его какие-то негативные стороны не хотелось бы ,честно говоря .