Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мышъ]

Во-первых, когда в организме происходит переизбыток витамина С, то он начинает выводиться из организма мочой в виде щавельной кислоты. Когда это происходит постоянно, то образование камней в любой области мочевыводящей системы вам обеспечен.

Во-вторых, аскорбиновая кислота повышает время свёртываемости крови, а это может стать причиной кровотечений.

В-третьих, повышенные дозы аскорбиновой кислоты, которые принимаются ежедневно на протяжении трёх месяцев, приводят к понижению 8-гидроксигуанина. А вот если продолжить принимать витами С ещё три месяца в тех же повышенных дозах, то 8-гидроксигуанина наоборот повышается.

В-четвёртых, повышенные дозы витамина С приводят к нарушению усвоения организмом глюкозы, а это может вызвать псевдодиабет.

И в-пятых, переизбыток витамина С вместе с ультрафиолетовыми лучами (летним солнышком) приводит к разрушению красных клеток крови, то есть к анемии.

британские ученые?

[Чайка_О]

Посоветуйте хороший магазин спортивного питания, пожалуйста!

[Seruy]

a1supplements.com
уже больше 20 заказов оттуда получил.

[russkiy negr]

хотя, сейчас у нас новое выражение ходит -"хлеб штангиста" .

лет так 500 этому выражению по самым скромным меркам)))

[Cad]

LeoVince_Ohttp://pitprofi.ru/ ниче так

[Bulldog_Spike]

Раз заговорили про спорт. питание и витамиы, у меня вопрос - можно ли пить обычные витамины аптечные, не употребляя ничего больше? Нагрузки у меня не очень большие, а всякого спорт. питания побаиваюсь и не разбираюсь в нем.
Нагрузку увеличила, теперь все время мяса хочется)).

В качестве базовой витаминизации - иди в магаз спортпита и бери комплекс спортивных витаминов. Принимай по инструкции - обычно одно драже в день. В период массированного бомбления - блюсом к нему бери одну-две таблетки растворимого супрадина в день. Водорастворимые - в организме не накапливаются в любом случае (избыток выйдет с мочой). ну максимум получишь мочу ярко-желтого цвета и акне возможно, но вряд ли. Тогда сократишь супрадин.

[Soloart]

Bulldog_Spike привет, можно ли заменять протеиновым порошком прием пищи? типа в доме нет нифига, но подошло время кормления, и вместо перекуса, молоко с порошком?

[Bulldog_Spike]

Во-первых, когда в организме происходит переизбыток витамина С, то он начинает выводиться из организма мочой в виде щавельной кислоты. Когда это происходит постоянно, то образование камней в любой области мочевыводящей системы вам обеспечен.

Во-вторых, аскорбиновая кислота повышает время свёртываемости крови, а это может стать причиной кровотечений.

В-третьих, повышенные дозы аскорбиновой кислоты, которые принимаются ежедневно на протяжении трёх месяцев, приводят к понижению 8-гидроксигуанина. А вот если продолжить принимать витами С ещё три месяца в тех же повышенных дозах, то 8-гидроксигуанина наоборот повышается.

В-четвёртых, повышенные дозы витамина С приводят к нарушению усвоения организмом глюкозы, а это может вызвать псевдодиабет.

И в-пятых, переизбыток витамина С вместе с ультрафиолетовыми лучами (летним солнышком) приводит к разрушению красных клеток крови, то есть к анемии.

Медики много чего пишут. тогда где у меня кровотечения? Где псевдо-диабет? Анемия где? Словом позвольте мне усомниться в реальности таких угроз.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

лет так 500 этому выражению по самым скромным меркам)))

АС начали использоваться самое раннее в 60-х годах прошлого века.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Посоветуйте хороший магазин спортивного питания, пожалуйста!

Во всех примерно одинаков как "джентельменский набор" спортивных прикормок, так и (рискну предположить, т.к. не мониторил цены прямо везде) цены. Смотри ближе к дому.

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:

Bulldog_Spike привет, можно ли заменять протеиновым порошком прием пищи? типа в доме нет нифига, но подошло время кормления, и вместо перекуса, молоко с порошком?

В качестве безисхода, как форс-мажор - однозначно нужно. Если говорить про принцип - добавка к пище не заменяет саму пищу. Желудок должен полноценно работать, метать во множестве всякие экзимы и ферменты для перерабатывания жесткой пищи. Отсутствие достаточного количества полноценной пищи кстати замедляет метаболизм. Все должно быть в организме как в машине - жратва, говноделание (дамы - не читайте этот кусок плиз), поступление расщепленных на аминокислоты белков в мышцы и т.д.

[Вальдемар Карлович]

Посоветуйте хороший магазин спортивного питания, пожалуйста!

они все хорошие

[Slavyan]

раз уж пошла такая пьянка с витамином С - то хочется спросить у бывалых - в каких дозах и в каком виде его принимать?
У меня например, было недавно сильное отравление и простуда - организм ослаб по самые "не хочу", веса упали, тонус пропал нафиг. каждая трена - ацки тяжело проходит (.
Может витаминка с поможет поднять настрой и самочувствие?

[Мышъ]

У меня например, было недавно сильное отравление и простуда - организм ослаб по самые "не хочу"

жру до 2,5г витамина Ц в день при таком раскладе. все нормуль.

[Slavyan]

жру до 2,5г витамина Ц в день при таком раскладе. все нормуль.

а в каком виде?
я пью чай с лимоном утром. и пару раз съедали грейпфру целый за раз. улучшений нет :)

[Мышъ]

а в каком виде?

либо пакетики с порошком по 2,5г либо таблетки шипучие по 1г. покупаю в аптеке :)

[Вальдемар Карлович]

было недавно сильное отравление и простуда - организм ослаб по самые "не хочу", веса упали, тонус пропал нафиг. каждая трена - ацки тяжело проходит

веса ещё занижай.толку корячиться..
регресс-обычное дело.

[Slavyan]

веса ещё занижай.толку корячиться..
регресс-обычное дело.

для кого обычное, а для кого и не обычное ((
у меня всегда был либо стабильный пусть не большой но рост.
Вот уже май наступил а жму только 110 (( видать прав ты был, Карлович, тогдав декабре. Не пожать мне 120 к лету как хотел тогда. Из-за болезни - целый месяц пропал.
п.с. Пошел в аптеку за витамином С. приду - отпишусь.

Добавлено спустя 36 минут 52 секунды:
Пришел из аптеки с витаминкой ))
Написано: 1000 мг принимать при дефиците, 250 - лечение и профилактика гипо- и авитаминотоза С.
Ребят, (Мышь, Вальдемар, Спайк) вы в каких дозах пьете и перерыва какие-то делаются? типа месяц попил - неделю отдохнул, или как-то еще.