Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Motolover]

Снова пошел в зал, нравится до безумия,хожу с удовольствием, что делать - не знаю,друг подсказывает,да и то,я чую не туда, куда надо,ну да бог с ним. С трудом хожу через день,очень хочется ходить каждый день и сутками вообще бы там сидел. Одно напрягает, нету четкого плана тренировки, отсюда некоторое не понимание,что я в итоге делаю. Но если об этом не задумываться особо,то процесс выполнения упражнений крайне доставляет.
Я уж и забыл,что когда-то тут тему такую запилил

[Crocozyabra]

Я с камерой буду 100%.

тогда вся надежда на тебя))

[Kanitel]

Motolover тут теперь периодически встречи качков бывают)) Приезжай, подскажут что делать.

[Вальдемар Карлович]

с косичкой "красные трусы" -вылитый Майк Квин
даже оскалы такие же строит

[Bulldog_Spike]

Спааайк, запиши видос плиз))

Мне бы с диктофоном разобраться- как он работает
Вся надежда на Kanitel

[Вальдемар Карлович]

Я уж и забыл,что когда-то тут тему такую запилил

токмо этой темой и живем,как говорится .

молодец ,что создал

[genchik]

Motolover

Снова пошел в зал, нравится до безумия,хожу с удовольствием, что делать - не знаю,друг подсказывает,да и то,я чую не туда, куда надо,ну да бог с ним. С трудом хожу через день,очень хочется ходить каждый день и сутками вообще бы там сидел. Одно напрягает, нету четкого плана тренировки, отсюда некоторое не понимание,что я в итоге делаю. Но если об этом не задумываться особо,то процесс выполнения упражнений крайне доставляет.
Я уж и забыл,что когда-то тут тему такую запилил

Привет !
Ходить в зал желательно 3 раза в неделю . Надо давать организму восстановится (каждый день не надо)Тренировочный план надо разрабатывать индивидуально . Обратить внимание на технику выполнения упражнений, также подобрать оптимальную нагрузку (не в ущерб технике) внести коррективы по питанию и восстановлению . Также нужно знать стаж занятий спортом были перерывы илинет или вообще человек новичок , тада надо акуратно дозировать нагрузку на организм

[Pryanik]

Итак, интересует меня вот чавось,есть ли тут народ,кто по качалке прикалывается,
стабильно занимается, ну или хотя бы кто недавно туда приперся,с намерением стать большииим дядькой,как я , например?)

В общем надеюсь что есть тут старшие товарищи с опытом, ибо заплывший жиром аморфный колобок-давно не в моде, себя надо уважать,а тело обтачивать.

Друг мой, по своему опыту скажу что ничего кроме бега жир не жгет. Не заморачивайся и иди на стадион. Лучше марафонского бега, спринтерский!

[Лодырь]

Ну что, господа качки, завтра ёлки-палки?

Добавлено спустя 21 час 43 минуты 25 секунд:
Блин, ну што, кто нить будет аль нет?

[Вальдемар Карлович]

ну кого щаз заставишь в ёлки-палки ехать в такую погоду
все по дачам ,небось,сидят ...квасят

[Crocozyabra]

Kanitel как там видео, удалось?

[Вальдемар Карлович]

чего там снимать-то .прям не могу

видео-невидео


делитесь ценной информацией тут . потому-ша мы хочим
ну че там как бицуху-то качнуть лучше

[Елисей]

Культурист в трусах зеленых, поднимает гири всяки...

[Вальдемар Карлович]

Культурист в трусах зеленых, поднимает гири всяки...

вот это хорошо )))
всяки да и не всяки .попробуй ,подыми 32кг или 40

russian girya -это тебе не хухры-мухры ,дядя.

американцы, вишь как ,заценили российский снаряд

[Елисей]

Да я не против. Просто не понимаю зачем их тягать? Можно же просто форму поддерживать играя в футбол, хоккей, теннис, и т.д. Хотя каждому свое...