Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Vitaly]

Kanitel Да! Вот бы это видео бы?!....
пол года - вполне устраивает, готов трудиться! но работать над набором массы страшно - боюсь на месте где должны быть кубики шарик вырастет

[Kanitel]

ты не мог бы куда-нить на ftp выложить или на файлообменник какой?

Ну не силен я в этом) Мне бы передать файл знающему человеку.

[Crocozyabra]

Ну не силен я в этом) Мне бы передать файл знающему человеку.

ок, на флешку мне сможешь закинуть? а я на ftp выложу.

[Kanitel]

боюсь на месте где должны быть кубики шарик вырастет

Шарик вряд ли, но и кубиков не будет. Они будут спрятаны под слоем сам знаешь чего)) А потом скинешь жирок и обнажишь свои кубы! Набор идет где-то 1 к 1 мышцы/жир, сброс 5 к 1. Т.е. на 5 кг общего сброшенного веса уходит 4 кг жира и 1 мяса. Отсчет идет после второй недели примерно. Так у меня, по крайней мере. У всех разная физиология.

Добавлено спустя 38 секунд:

ок, на флешку мне сможешь закинуть?

Не вопрос!

[Vitaly]

Kanitel я вообще свою физиологию понять не могу... делаю то что понимаю: беру потяжелее, качаю побольше =) результат есть, но не устраивает =(
надо на встречу наведаться, может ценные советы опытных товарищей получу

[skill_]

Kanitel

уходит 4 кг жира и 1 мяса

А я вот сейчас подсушиваюсь, скинул 5 кг, и если верить чудо весами, то жира из них было только 1, все наоборот выходит

[Kanitel]

Виталь, тебе бы для начала просто почитать информацию общедоступную. Чтоб получить дельный совет, нужно задать дельный вопрос.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

и если верить чудо весами, то жира из них было только 1

Я понял, что за чудо весы)) Для этого нужно замерять подкожный жир (при условии что нет внутреннего, т.е. нет пуза) и главное тут питание!

[Bulldog_Spike]

и кубики еще

Мистер Леня Рефрижиратор вообще двигает в народ идею, что кубики - признак педераста. Вот так-то, бро.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Амино после тренировки подвергнется НЕОГЛЮКОГЕНЕЗУ и один **** превратятся в углеводы.

Эх, задал бы я вопросы на эту тему - но по простому думаю ты не ответишь, а вникать в цикл Кребса с наскоку не получится, ибо там одна схема ужасает свом видом, не говоря уж про описание. Жаль, но что-то всеже придется принять на веру.

[Vitaly]

Мистер Леня Рефрижиратор вообще двигает в народ идею, что кубики - признак педераста.

а у него есть кубики?
блииин....

Хотя это прекрасно с другой стороны! когда в следующий раз мне девушка будет тыкать в пузо пальчиком и загадочно хихикать, так ей и отвечу

[Bulldog_Spike]

а у него есть кубики?
блииин....

У него нет кубиков. Потому что Леня Рефрижиратор - не педераст. Это же очевидно!!!

Хотя это прекрасно с другой стороны! когда в следующий раз мне девушка будет тыкать в пузо пальчиком и загадочно хихикать, так ей и отвечу

Да-да, так и сделай, и глупостями не занимайся. Только база, только хард-лифт!!!

[Crocozyabra]

Мистер Леня Рефрижиратор

а хто это?

[Vitaly]

У него нет кубиков. Потому что Леня Рефрижиратор - не педераст. Это же очевидно!!!

я просто и подумал, мож он так говорит потому что кубиков нету
кстати гугл не подсказал кто же этот философ бодибилдинга

[Bulldog_Spike]

Crocozyabra
Vitaly
Вы ничего не знаете про этого "воителя изумрудного меча"??? Позор... так и быть, сейчас найду вам ссылку.

Добавлено спустя 10 минут 33 секунды:
Вот вам, детишки, Мега-ссылко!!! http://ragethunder.redmail.ru/emerald.html

[Crocozyabra]

Вот вам, детишки, Мега-ссылко!!!

боюсь этот бред мне не осилить, если в очередной запой уйду, тогда пожалуй почитаю

[mishatl]

Сходил сейчас покурить на улицу - появилось жуткое желание бросить курить.
Сигареты, зажигалки и тд уже отправились в мусорку.
Думаю заменить курение спортзалом.
нужна программа новичка, года 4 не посещал подобные заведения.
посоветуйте, если не сложно.
Цель - быть в тонусе.
жиров на себе не наблюдаю особо, стать огромным желания нет.