Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Лодырь]

Ну не силен я в этом) Мне бы передать файл знающему человеку.

Андрюх, захвати флешку в Елки-паки в воскресенье. Плиз.

[alexkir76]

Всё верно, если задача-быстрый сброс веса. Если набор мяса-то нет. Белковый синез в любой мышечной группе наступает ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОЛНОГО ВОСПОЛНЕНИЯ ЗАПАСА ГЛИКОГЕНА. Амино после тренировки подвергнется НЕОГЛЮКОГЕНЕЗУ и один **** превратятся в углеводы. Так что амино после тренировки-деньги на ветер. А БЦАА после тренировки для остановки процесса катаболизма-имеет смысл. Креатин-естественно тоже. Креалкалайн или моногидрат с траспортной системой-вполне. Только не моногидрат в чистом виде. Вышибет днище со 100% гарантией.

обязательно приду в воскресенье, в институте биохимия была любимым предметом, никогда не думал что с кем то можно обсудить глюконеогенез

[Bulldog_Spike]

Лодырь
В воскресенье у нас обжиралово??? Тоже буду на 99%

[Вальдемар Карлович]

денюжку своим тренерством зарабатывает (что тоже не маловажно - чтобы любимое дело изначально низко прибыльное кормило и поило)

да не такое уж оно и низкоприбыльное.
у меня папа тренером всю жисть работает .
говорит :"на коньячок хватает "

[Лодырь]

да не такое уж оно и низкоприбыльное.
у меня папа тренером всю жисть работает .
говорит :"на коньячок хватает "

Коньячёк то разный бывает. За 600 рублей КИНовский и за 12тыров Реми мартин или Крвуазье. Как и тренер. Иной каждый день с клиентом на связи, говорит что ему покушать и как завтра на тренировку правильно зарядиться. А другому отработал час с клиентом, и благополучно забыл о его существовании до следующей тренировки. И если Ваш папа благополучно пьёт мартель или реми мартин, то я искренне рад за него. Это серьёзно.
Мне еще вот что интересно. Прям кушать спокойно не могу. Если Вы говорите, что мышцы это всё фуфло, самолюбование, нах это не надо...ну и т.д. то зачем Вы на аватаре так пытаетесь усиленно бицепсы демонстрировать, что аж снизу кистями их выдавливаете наружу, что бы чуть больше казались?(себя вспоминаю в 18 лет ) Что то как то не бьётся у меня этот диссонанс........

[Vitaly]

господа... а дикое чувство голода после кардио тренировки это нормально? есть желание дико нажраться например... (в смысле еды)... или не стОит?....

ЗЫ: а воскресные встречи открытые? а то мож я подъехал бы... чисто пообщаться, познакомиться...

[Лодырь]

господа... а дикое чувство голода после кардио тренировки это нормально? есть желание дико нажраться например... (в смысле еды)... или не стОит?....

Это нормально. Реакция на снижение уровня сахара в крови. Показатель нормально запуска процесса жиросжигания.
Если бегал-бегал, много-много а в пожрать не захотелось, или что еще хуже захотелось, а потом пропало-то можно поздравить с выбросом кортизола. Вы благополучно жгёте свои любимые мышцы.....

Добавлено спустя 57 секунд:

ЗЫ: а воскресные встречи открытые? а то мож я подъехал бы... чисто пообщаться, познакомиться...

Ещё какие открытые. Вэлком)))

[Vitaly]

Лодырьбегал бегал =) на степпере, поставил личный рекорд - 1000 двойных шагов, буду улучшать =)
в воскресенье стало быть постараюсь... буду следить за темой

[hunterduck]

купил химию...а занимацца все равно лень .....блин(

[Вальдемар Карлович]

поставил личный рекорд - 1000 двойных шагов, буду улучшать =)

оо поздравляю
тоже поставил сегодня личный рекорд ,к которому шел очень долго : 120х5 .
не представляете,как тяжело он мне дался ...ух.

[Crocozyabra]

Если бегал-бегал, много-много а в пожрать не захотелось, или что еще хуже захотелось, а потом пропало-то можно поздравить с выбросом кортизола. Вы благополучно жгёте свои любимые мышцы.....

а если после трени блевать тянет это тоже кортизол, перетрен?

[Агата]

вчерась на стрейчинге толи мышцу потянула, а она была плохо разогрета , толи прогнулась сильно назад.... теперь болит под левой лопаткой...
товарищи, ктонить знает , что надо сделать....ато мне завтра на тренировку, а я согнуться не могу......

[Crocozyabra]

Агата хорошо если просто растяжение, а то я недавно похожую травму получил, тоже под лопаткой болело сильно и долго, сказали что нерв защемило.
Помочь может массаж с разогревающими мазями, если не пройдет и боли усилятся то к врачу.

ЗЫ А что такое "стрейчинг"?

[Bulldog_Spike]

а если после трени блевать тянет это тоже кортизол, перетрен?

А меня вообще во время/после трени всегда тянет либо блевать, либо жрать. Я может залетел???
Агата обливание холодной водой в течение 5 сек. мне в подобных случаях помогает. Ну и отдых разумеется.

[Агата]

хорошо если просто растяжение, а то я недавно похожую травму получил, тоже под лопаткой болело сильно и долго, сказали что нерв защемило.
Помочь может массаж с разогревающими мазями, если не пройдет и боли усилятся то к врачу.

ага , спасибо, тоесть массаж с финалгоном (или как ее там) подойдет...
всеж подозреваю, что защемило, страная боль какая-то....