Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Wooglooscre]

Суровецкий вообще классные проги пишет, особенно по жиму.
В своё время после длиннннного застоя сразу за полтора месяца по его проге со 110 до 125 поднял.

[Вальдемар Карлович]

Суровецкий вообще классные проги пишет, особенно по жиму.

согласен. они наиболее приближенные к действительности.
т.е поднимаешь ,к примеру ,130 и от них всё точно рассчитано :сколько тебе надо поднять на 2,на 3 и т.д.

не так ,как по программам Муравьёва ,где 90% от планируемого максимума надо поднимать на 1 раз.
хотя они тоже не плохие и по ним заниматься можно .только надо,как-то их корректировать слегка.

[Ромка-лодырь]

Вальдемар Карлович

потренировался сегодня

[Вальдемар Карлович]

Ромка-лодырьну посмотрел я картинки эти.и что дальше ?

[Crocozyabra]

Изображение

я в елки-палки пешком приду, пить клюковку буду)))
ехать в дождь в кафе, чтобы там как чуня сидеть не хочу)

[Ромка-лодырь]

Вальдемар Карлович
Дальше обычно яйки не дают. В ягодичные упираются.

[Вальдемар Карлович]

Crocozyabraа что вас так рассмешило на изображении ,расскажите ? интересно же .
я вот там ничего смешного не вижу.

[Ромка-лодырь]

Crocozyabra
А йя на машине прикачу

[Crocozyabra]

я вот там ничего смешного не вижу.

это не удивительно

Добавлено спустя 46 секунд:

А йя на машине прикачу

ты сегодня тоже не трёшь тЪру?))))

[Wooglooscre]

Вот у Муравьёва вроде правильная прога, смотришь на неё и проникаешься, а на деле фигачишь, фигачишь, а результат на выходе нулевой. Хотя, возможно, это потому, что я не принял во внимание его главную рекомендацию и занимался насухую.

[Ромка-лодырь]

Не тру ниразу. Потом потру. На сон грядущий.

[Вальдемар Карлович]

это не удивительно

что не удивительно-то ?
юмор там какой-то специфический на них видно.
ну что там,изображены три человека(два химических и один не химический ). смешного-то там ничего нет на самом деле.

[Wooglooscre]

(два химических и один не химический )

Не факт. Есть люди, которые с первой тренировки заряжаются. Мож он первый раз в зале был вчера.

[Вальдемар Карлович]

Хотя, возможно, это потому, что я не принял во внимание его главную рекомендацию

скорее всего да.ну не реально поднять 150 ,если по его процентовкам 135 идёт всего на раз . не пройдёт это при всем желании!
подозреваю,что эти его программы рассчитаны всё же для химиков.

[Чайка_О]

100, 130...
Поносите на руках кто-нибудь, я всего 53 вешу