Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Danyt]

Danyt очень гармонично!

спасибо, я старался

я видел ,но ничего по ней особо не понял . один раз посмотрел и всё.
а сейчас нашел ссылку .пишут ,что файлы удалены.

главное вовремя замести следы :))

[Cad]

на маиле залитые файлы хранятся с месяц примерно. понятное дело не работает

[Vitaly]

Знатно вчера позанимался правда хожу по залу пока как неприкаянный не знаю за что взяться, в итоге берусь за все что свободно ну ничего, еще пара неделек так, потом отпуск, потом еще недельку вернуться в режим, ну а дальше личная программа и может индивидуальное занятие

Бесят всякие умники которые подходят и спрашивают типа "вам еще долго тут?" ну я говорю типа еще пара подходов например, ну думаю не надо занимать на долго, типа всем же надо, по быстрому делаю, освобождаю, и тут этот умник садится на тренажер и начинает копаться в телефоне

[vareli4]

правда хожу по залу пока как неприкаянный не знаю за что взяться, в итоге берусь за все что свободно ну ничего, еще пара неделек так, потом отпуск, потом еще недельку вернуться в режим, ну а дальше личная программа и может индивидуальное занятие

Возьми за основу любую программу их в интернете полно, например у тебя три тренировки в неделю: первая грудь, вторая ноги, третья спина. Все должно быть систематизированно

[Danyt]

берусь за все что свободно - в корне не правильный подход
ОФП может и прокатит так конечно))

вообще не вижу смысла откладывать начало нормальных занятий, че время то терять?

[Vitaly]

ну по сути у меня ОФП и идет сейчас... я с тренером поговорил типа есть ли смысл разбивку по группам мышц делать, она говорит надо сначала в целом приготовиться к этому, поэтому сказала заниматься на все сразу. ну я так и делаю, без фанатизма, но и не ленясь.
ну и как я сказал через пару недель в отпуск собираюсь то есть две недели пьянства, обжирательства и разврата вот вернусь и вперед по системе!

[Bulldog_Spike]

ну кто видюху видал слились как я понимаю

да с фокусом весенним. 85 кг там тока. но по ней ниче ж не понятно шо да как) как с дикулем

балабол ты. И если кто слился - так то лишь твоя балабольская персона. Что на видюхе весенней происходит - вообще не понятно (видимо на полу лежит телефон твой и кто что и как вообще не понятно ничего). Короче - с такими выкрутасами ты для меня теперь - персона нон грата. Я ТЕБЯ НЕ ВИЖУ!!! И с Дикулем себя не ровняй, огрызок!!!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

потом отпуск

Какой еще отпуск? тебе ближайшие 3-4 года отпуск вообще не полагается. Не работать ты конечно можешь, а вот пропускать тренировки - ни-ни.

[Crocozyabra]

Bulldog_Spike ты чего сегодня не с той ноги встал чтоль?))

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike ты чего сегодня не с той ноги встал чтоль?))

То есть если мне один недомерок говорит, что я "слился", а я это не хаваю - то я не с той ноги встал? Не понятна логика.

[Crocozyabra]

Bulldog_Spike так он вроде не тебе писал, он скопом всех тупых качков тролил))) а ты зачем то повелся

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike так он вроде не тебе писал, он скопом всех тупых качков тролил))) а ты зачем то повелся

Далее обсуждать не буду эту тему.

[Vitaly]

Какой еще отпуск? тебе ближайшие 3-4 года отпуск вообще не полагается. Не работать ты конечно можешь, а вот пропускать тренировки - ни-ни.

я конечно тоже опечален тем что уехав в теплые края придется пропускать тренировки... но я буду стараться по паре раз в день хотя бы качать пресс!

[Мышъ]

Bulldog_Spike ты чего сегодня не с той ноги встал чтоль?))

стероидная ярость
Вадим - шутю - без обид

[Bulldog_Spike]

стероидная ярость

да я с Нового года (последнего) вообще ничем в себя не тыкал между прочим. Ни одного самого малюсенького укольчика. Так что я чист как слеза. Моей мочой даже раны можно промывать (ну я так думаю).

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Кстати - у нас никто часом не изранен?

[Мышъ]

Кстати - у нас никто часом не изранен?

пипессс, дожили. Уиринотерапия в массы

Спасиб, я как нибудь сам. думаю скоро уже начну пробовать отжиматься :)