Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

Уиринотерапия в массы

Не, уринотерапия - это когда пьют. Весьма сомнительное занятие, на мой взгляд. Ладно, сменим тему - время как-никак обеденное.

[Cad]

Я ТЕБЯ НЕ ВИЖУ!!!

да я привык) мотоциклисты как вампиры в зеркалах не отражаются

[Kanitel]

Vitaly, с таким подходом далеко не уедешь!)) Систематизируй сразу. В отпусках тоже можно заниматься)) хватит бухать и предаваться разврату! Только хардкор))) Я в отпуске так и делал, на меня как на идиота смотрели тела в 5-00, когда я на спортплощадке занимался, а они бухие по номерам расползались))

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Bulldog_Spike, Вадим! Давай тебя засушим))) Кубики на пресе и все такое))

[Bulldog_Spike]

Давай тебя засушим))) Кубики на пресе и все такое))

На сколько? На месяц? А потом снова масса - избыточный калораж рациона -> снова нет кубиков?
Не, без проблем если подаришь курс джинтропина - обязуюсь использовать его именно для жирожога.

[Kanitel]

Bulldog_Spike, эх ты, все про фарму)) А как же диеты и аэробные нагрузки?)

[Мышъ]

эх ты, все про фарму)) А как же диеты и аэробные нагрузки?)

мясо с таким трудом набранное тоже цуко сильно горит на сушке без фармы.

[Kanitel]

Мышъсогласен... Грусть и печаль. Весной вернемся к этому вопросу)

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike, эх ты, все про фарму)) А как же диеты и аэробные нагрузки?)

Так а я разве писал, что их не будет? Разумеется кардио, пониженный калораж процентов на 20, пожалуй немного винни чтобы мясо не горело, и джин в качестве сжигателя.
Посмотри на отечественных атлетов 90-х годов: вот они тоже набирали на аптечном сусте и метане, а сушились на диетическом твороге и минералке. Не правда ли - печальное зрелище?

мясо с таким трудом набранное тоже цуко сильно горит на сушке без фармы.

про что я и говорю.

[Вальдемар Карлович]

через пару недель в отпуск собираюсь то есть две недели пьянства, обжирательства и разврата

отпуск -это ж вообще самое лучшее время для тренировок .ни от кого не зависишь .в любое время можешь ходить .

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

Знатно вчера позанимался

скока пожал ?

[Мышъ]

немного винни чтобы мясо не горело, и джин в качестве сжигателя.

зачетный вариант, тока гармошка цуко дюж дорогая :(

[Vitaly]

с таким подходом далеко не уедешь!)) Систематизируй сразу. В отпусках тоже можно заниматься)) хватит бухать и предаваться разврату! Только хардкор))) Я в отпуске так и делал, на меня как на идиота смотрели тела в 5-00, когда я на спортплощадке занимался, а они бухие по номерам расползались))

мотивируешь посмотрим какие условия будут в отеле, вдруг там будет зал или хотя б площадка

скока пожал ?

ну, сотенку сделал для разминочки, а потом за тренировку взялся

если серьезно к штангам не подхожу пока, делаю ОФП на тренажорах, там разные веса, хз даже, на глаз +\- ставлю...

[Мышъ]

ну, сотенку сделал для разминочки, а потом за тренировку взялся

так и пиши - рабочий стописят ты ж в нэте чо

[Kanitel]

ты ж в нэте чо

Да! Вот я сегодня 156 к поясу тянул))

[Вальдемар Карлович]

ну, сотенку сделал для разминочки

кроссаучег )))

Добавлено спустя 18 минут 29 секунд:
а я сотенку вчера пропустил
70х2 90х2 110х2 120х2
потом ставлю 132,5 (хотел на 2 сделать ).на втором повторе задавило.
потом думаю :"подскину-ка немного."
ставлю 120 делаю на 3 ,чувствую свежести нет (спал 4часа накануне,и коньячку принял грамм так 300) и не стал больше делать.
потом думаю :чего же дальше-то ?"
короче поставил 135( вес не рекордный ,по разику пройдёт) и..
1й -есть , 2й -есть ,3й-есть ,4й завалил (попросил чувака подать,ну и тот не очень как-то удачно подал.вообщем -не прошло) 5й есть (тяжело ,но прошёл)
в итоге 4х1 135 фактически сделал
потом подходик подтянулся х21 и всё.
ну в общем так,на троечку тренировка прошла.

[Slavyan]

а я сотенку вчера пропустил
70х2 90х2 110х2 120х2
потом ставлю 132,5 (хотел на 2 сделать ).на втором повторе задавило.
потом думаю :"подскину-ка немного."
ставлю 120 делаю на 3 ,чувствую свежести нет (спал 4часа накануне,и коньячку принял грамм так 300) и не стал больше делать.
потом думаю :чего же дальше-то ?"
короче поставил 135( вес не рекордный ,по разику пройдёт) и..
1й -есть , 2й -есть ,3й-есть ,4й завалил (попросил чувака подать,ну и тот не очень как-то удачно подал.вообщем -не прошло) 5й есть (тяжело ,но прошёл)
в итоге 4х1 135 фактически сделал
потом подходик подтянулся х21 и всё.
ну в общем так,на троечку тренировка прошла.

ну ты даешь... я бы четверку с плюсом поставил!