Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

с подтягиваниями осторожничаю- плечё порванное

а обратный хват (ладонями к себе) не делаешь? там вроде для плечей полегче .
я только таким делаю .ну и параллельным хватом ,когда есть возможность.тоже для суставов нормально.

[Crocozyabra]

а я тут фотку интересную нашел...



по моим подсчетам 265 кг на штанге, я столько не вытяну

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike а 3 банана не много?

Нет вполне нормально. После тренировки показаны быстрые углеводы.

[TBX]

там вроде для плечей полегче .

одинаково, у меня ротаторная манжета рвалась. 27 раз могу подбородок на перекладину забросить, но когда пытаюсь объём тренировки нарастить то опять про плечё вспоминаю.

[Вальдемар Карлович]

а я тут фотку интересную нашел...

че ж с таким маленькими (.) (.) все фотки-то

[Kanitel]

Девка огонь! С таким захватом как за булки схватит, потом не оторвешь))

[Bulldog_Spike]

че ж с таким маленькими (.) (.) все фотки-то

Так у нее тяга 265. лучше сразу убиться об стену, чем подойти и сказать такой - чойто у тебя "глаза" маловаты.

[Чайка_О]

Bulldog_Spike питание корректирую. Посчитала чего сколько надо, теперь изучаю, что для этого есть надо).
Тренируюсь по вечерам, в результате засыпаю и просыпаюсь уставшая. Думаю, что это неправильно, поэтому ищу, как это исправить. Попробовала аминокислоты для этого.

[TBX]

Так у нее тяга 265

я тоже сразу на цвет блинов внимание обатил, и на отсутствие пояса... разминается наверное)

[Crocozyabra]

LeoVince_O я нашел твои розовые гантельки)))



Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
TBX, Bulldog_Spike там если приглядеться не только у неё такая штанга собрана, видать команда женщин-мутантов)))

[Чайка_О]

Crocozyabra да! У меня такие же! Красивые, правда?)

[Bulldog_Spike]

LeoVince_O я нашел твои розовые гантельки)))

Это точно не кастет???

[Crocozyabra]

Crocozyabra да! У меня такие же! Красивые, правда?)

угу, ничо так блондиночка, явдул, ааа, блин, ты же о гантельках!)))))

[Чайка_О]

Crocozyabra у меня еще фиолетовые есть, побольше). К ним идет брюнетка не хуже).

[Crocozyabra]

К ним идет брюнетка не хуже).

фотку брюнетки давай