Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike не. сантиметра 2 не до касания, с паузой. если довожу до касания чет отказ идет сразу, видать в голове чет срабатывает

Не понял. Из-за 2 см. в амплитуде у тебя начинаются проблемы с локтями? Настолько серьезные, что не можешь выполнить упражнение? И попытка поиграть с шириной хвата (шире хват - меньше угол в локтях) не помогает?
Странный ты шибко человек. Жимы сяди из-за головы - 100, с груди - 0, на ЖЛ болят локти и кисти, а на плечи почему-то не жалуешься.
Короче - тебя сожет одно спасти, чтоб сохранить уважуху и доверительное отношение в этой теме - КАЖИ CИCЬКИ!!!

[Cad]

ты не понял. с локтями беда вне зависимости от ентих см. если груди не касаться а не доводить 1-2 см все норм, если каснуться мышцы отрубает, у тя отказа шоль не было ниразу?. грю чет психологическое походу. с плечом в воскресенье к травматологу но не на жиме повредил а на тяге нижнего блока, цифири те писать не буду на каких повредил дабы не повредить психику твою
сиськи в баре голубая устрица! не растут они, жрать нада не 1-2 раза в день походу

[Bulldog_Spike]

ты не понял. с локтями беда вне зависимости от ентих см. если груди не касаться а не доводить 1-2 см все норм, если каснуться мышцы отрубает, у тя отказа шоль не было ниразу?.

Нет, у меня такого ни разу не было. При опускании грудная растягивается, в самой нижней точке такое растяжение не ощущается как критическое. После небольшой паузы, не вызывающей даже расхода сил особенно, т.к. грудная просто находится в растянутом положении что-то около секунды - я весьма динамично (на сколько это возможно) выжимаю. Что тут может "отрубить" - я просто ума не приложу.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

цифири те писать не буду на каких повредил дабы не повредить психику твою

Да-да, побереги мою психику - не пиши что тянул нижний блок за 200 кило.

[Cad]

я просто ума не приложу.

3й раз
просто када нить жал до отказа пофиг на каком участке амплитуды он наступит? если нет- попробуй, вроде как ет путь к прогрессии в весах считается, хотя мож британские ученые доказали уже обратное
вот как тока на груди чувствую гриф сразу отказ, даж при меньшем весе, хз почему. на тренажере или с гантельками норм даж при большей амплитуде

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Да-да, побереги мою психику - не пиши что тянул нижний блок за 200 кило.

и я про то

[Tenzor]

что тянул нижний блок за 200 кило.

Как понять нижний блок?

[Crocozyabra]

Как понять нижний блок?

ну если предположить что Александр Блок увлекался БДСМ и был "нижним", то всё вроде как понятно)))

[Tenzor]

ну если предположить что Александр Блок увлекался БДСМ и был "нижним", то всё вроде как понятно)))

жжешь.

[Bulldog_Spike]

просто када нить жал до отказа пофиг на каком участке амплитуды он наступит?

Если у меня отказ и наступит, то в конце амплитуды, т.к. трицепс физиологически слабее грудной. И этот эффект будет не резким, т.е. скажем локаут на 160 кг. я выполню хорошо, а на 165 кг - не смогу дожать последние несколько см. Собственно говоря - это происходит регулярно, когда я делаю подходы в отказ, но т.к. не люблю страхуев - просто последнее повторнеие кладу штангу на нижние упоры.

Как понять нижний блок?

Это горизонтальная тяга на блочном устройстве.

[Ромка-лодырь]

если довожу до касания чет отказ идет сразу, видать в голове чет срабатывает

Указывает на отставание мышц спины. Отрыв и первые несколько сантиметров идут именно за счет спины.

особенно на наклонной скамье

На наклонке опускать до касания не надо. Достаточно грифа в положении чуть ниже подбородка.

[Bulldog_Spike]

Указывает на отставание мышц спины. Отрыв и первые несколько сантиметров идут именно за счет спины.

Как же так? Cad пишет что на нижнем блоке он просто неприлично сколько вытягивает. Даже писать не хочет сколько - столько много.

Добавлено спустя 50 секунд:

На наклонке опускать до касания не надо. Достаточно грифа в положении чуть ниже подбородка.

Век живи - век учись. Попробую, спасибо за инфу.

[Ромка-лодырь]

Как же так? Cad пишет что на нижнем блоке он просто неприлично сколько вытягивает.

Вадим, тянуть можно по разному. Если ты не можешь в крайнем положении стянуть вместе лопатки и зафиксировать на полсекунды хотябы(идеально-секунда) это положение-смысл такой тяги близится к нулю. Хотя как тянет Андрей я не знаю, может там действительно все четко. Тогда непонимаю......

[Cad]

Указывает на отставание мышц спины. Отрыв и первые несколько сантиметров идут именно за счет спины.

спасиб за советы, спина и правда никакая.

Хотя как тянет Андрей я не знаю, может там действительно все четко.

вполне возможно шо не правильно чет делаю. как раз на сведении лопаток в районе ключицы чет хрустнуло и болит 2й месяц, думал пройдет. пойду в воскресенье смотреть че там

[Bulldog_Spike]

в крайнем положении стянуть вместе лопатки и зафиксировать на полсекунды хотябы(идеально-секунда)

Это я знаю, но все равно спасибо за лишнее подтверждение.

спина и правда никакая

Да а за фигом тебе спина-то? Ты давай - дальше свои силовые трюки выполняй (мускулатуру не развивающие НИСКОЛЬКО как выясняется) да у дохтуров почаще обследуйся. Прокачка эго - эта штука стара как мир. Все остальное - отговорки.
Очевидно, что если хочешь добиться наибольшей пользы - надо использовать наилучшую практику. Ты пока от таковой сознательно уходишь в пользу своего силового трюкачества. Ну так каждый сам себе злобный Буратино (с ссылкой на Лодыря, правда по другому поводу им было сказано)

[Вальдемар Карлович]

на тяге нижнего блока, цифири те писать не буду на каких повредил

хорошее упр-е ,но вес там не играет почти никакого значения.
иногда его делаю .нравится
после подтягиваний ,на втором месте для широчайших ( в моем хит-параде)
вот в подтягиваниях доп.вес даёт эффект ,а в тяге блока -нифига

[Bulldog_Spike]

после подтягиваний ,на втором месте для широчайших

Есть одно лишь замечание - считается (с подачи Клестова, если я не ошибаюсь конечно) что для гармоничного развития спины кол-во фронтальных тяг должно превышать вертикальные. Имеется ввиду конечно не только тренажеры, а движения в целом. Но если нравятся подтягивания - то конечно это святое.