Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Ромка-лодырь]

Если кто идет в елки-палки - я тоже подтянусь. Только хоть в течении часа (до 5 вечера сегодня) скажем надо определиться.

Вадим, давай часам к 6, 6-30.

[Bulldog_Spike]

Ромка-лодырь
Давай к 7 часам - боюсь не успею к 6. Больше никого не будет я так понимаю?

[Ромка-лодырь]

Давай к 7. Мож кто еще будет....Ксюшка вон вроде хочет)))

[Ksu-sunrise]

Заскочим с Not an Angel на часик. Ибо пока все думали полдня на самый вечер мы уже с ней программу себе намутили...

Территориально это какие именно елки-палки?

[Bulldog_Spike]

Давай к 7. Мож кто еще будет....Ксюшка вон вроде хочет)))

Да, я видел. Слушай, давай на следующие выхи соберемся, заранее забъемся. Канителя тож давно не видел.
Возможно вполне новой машинкой похвастаюсь, хотя с проставами конечно туго, ибо не пьющие мы все особо.

[Ромка-лодырь]

Да, я видел. Слушай, давай на следующие выхи соберемся, заранее забъемся. Канителя тож давно не видел.

да и на следующие можно. смотри сам. Но я сегодня поеду полюбому. надо хоть из дома выйти, пробздецца)))

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Возможно вполне новой машинкой похвастаюсь, хотя с проставами конечно туго, ибо не пьющие мы все особо.

форда продал?

[Вальдемар Карлович]

как повлияет месяц пампинга на последующие силовые? надо будет начинать втягиваться как после перерыва или со старых рабочих начать получится?

святая простота(с)

вообще,пампинг- это какое-то неприличное слово, на мой взгляд.

[Bulldog_Spike]

форда продал?

Нет. И не планировал. И не буду в ближайшее время. Он ховоший.

[Danyt]

так первые 2 подхода 50 кг, а 8-9 подходы уже с пустым грифом еле получилось.

чо? сотку из за головы жмешь да?

Ромка-лодырь

расскажи лучше как должна меняться программа тренировок в натураху\на курсе\пкт
а то примерные представления есть, а систематизировать это не получается)
по факту часто не могу поймать тонкую грань и или халтурю или в перетрен загоняю себя)

[Cad]

чо? сотку из за головы жмешь да?

да. и чо? предложение поспорить на денюжку в силе
ЗЫ наверн и больше осилю если на раз, хотя не пробывал

[Danyt]

ЗЫ наверн и больше осилю если на раз, хотя не пробывал

не боишься что руки оторвутся?

[Cad]

не боишься что руки оторвутся?

боюсь, потому и не увеличиваю и так чую на пределе уже возможностей суставов. на 100 не оторвуться, проверил не раз. локти и запястья потом побаливают, но ет мона перемотать если че.
и вообще как завещал великий Лодырь ща тягаю пустой гриф и радуюсь
ЗЫ не внимательно смарел, уже порвал в плече чет, но не оторвалось

[Ромка-лодырь]

Danyt
Без фармподдержки-меньше подходов, меньше упражнений, реже тренировки. Веса и повторения-те же.
ПКТ надо при курсе более чем на полгода, и то не всегда, а по ситуации. Думаю тебе пкт не надо вообще. Хотя если ты деку лупишь, да еще и без теста - то пкт может понадобиться. яйки пошевелить, чтобы с женщинами половым сексом занимаццо получалось.
П.С. пкт не делаю вообще. Проблем не испытываю.

[Cad]

Ромка-лодырь пока не сбежал, из праздного любопытства: профи используют синтол или ему подобное, если да почему и если нет то почему?

[Danyt]

на 100 не оторвуться, проверил не раз. локти и запястья потом побаливают, но ет мона перемотать если че.

а стоя или сидя тягаешь?

Danyt
Без фармподдержки-меньше подходов, меньше упражнений, реже тренировки. Веса и повторения-те же.
ПКТ надо при курсе более чем на полгода, и то не всегда, а по ситуации. Думаю тебе пкт не надо вообще. Хотя если ты деку лупишь, да еще и без теста - то пкт может понадобиться. яйки пошевелить, чтобы с женщинами половым сексом занимаццо получалось.
П.С. пкт не делаю вообще. Проблем не испытываю.

деку с тестом ставлю, а сейчас деку закончил уже еще 6 недель трена, но яйки все равно поджало не кисло, хотя девченке даже нравится, общая продолжительность любовных утех в несколько раз выросла

на сколько меньше делать то? на курсе я попробовал тренится каждый день - поймал перетрен, веса упали все упало)) в итоге тренюсь как обычно 3 раза в неделю. Сокращать вроде как некуда...

Про веса и повторения спасибо. в прошлый раз сокращал как раз их :(

Вчера делал ногоплечи, на ноги 6 упражнений по 6-4 подходов по 6-10 повторений, на плечи 3 упражнения 6-4 подходов по 6-10 повторений. Сокращать до какого предела примерно надо? Или по самочуствию смотреть? По самочуствию после курса чревато, депресняк обманчив :))