Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

зато прихожу и работаю! и никто не отвлекает меня, никто не мешает! только железо только хардкор!!!!!

вот это я понимаю ! респект

а еще знаете что бывает? занимаешься такой, делаешь например французский жим, подходит чувак и говорит типа блаблабла давай вместе делать?! ну ок, почему б и нет? делаешь свой подход, помогаешь вес поменять, а он вместо того чтоб делать идет через весь зал в свою тетрадочку что то записать по дороге туда встречает друзей, трепится с ними, по дороге назад еще кого то встречает! Ну знаешь ведь что сейчас твоя очередь! нельзя заранее все записать? или после подхода! а то вот так стоишь и ждешь его!!!!

я в таких случаях не жду никогда ,а говорю : " эй ты,толстый.ну-ка быстро иди сюда .поднимай быстро !"

[Bulldog_Spike]

зато прихожу и работаю! и никто не отвлекает меня, никто не мешает! только железо только хардкор!!!!!

Больно ты категоричен. Молодой ешо.

[Vitaly]

не, ну а чо?

я в таких случаях не жду никогда ,а говорю : " эй ты,толстый.ну-ка быстро иди сюда .поднимай быстро !"

тот чувак в два раза больше меня поднимал, так что я еще чуть чуть позанимаюсь, а потом тоже буду так говорить

[shadow3103]

а я домой железяки закупил и занимаюсь потихоньку)

[Bulldog_Spike]

тот чувак в два раза больше меня поднимал, так что я еще чуть чуть позанимаюсь, а потом тоже буду так говорить

А ты стало быть поднимал вдвое меньше, зато быстрее. Правда сам вдвое меньше, но зато знаешь как поднимать надо. Я ничего не упустил?

[Vitaly]

Bulldog_Spike ну, сам я меньше не в двое, раза в полтора только но в целом все так ну и вроде знаю, я ж тренера слушал и все выполняю верно по технике

[Вальдемар Карлович]

Vitaly
начальник, как идет продвижение к 100 х1 ?
и идет ли оно вообще ?

Добавлено спустя 11 минут 10 секунд:
фр.жим это практически бесполезная вещь для этого . лучше узкий хват

[Vitaly]

Вальдемар Карлович движется конечно! вчера как раз день трицепсев и груди был. отлично позанимался!

фр.жим это практически бесполезная вещь для этого . лучше узкий хват

так, узкий хват и куда, что с ним, какие снаряды? я записываю вообще я так понял что как раз для продуктивного ЖЛ надо трицепсы раскачать, делаю разные упражнения, а вот именно ЖЛ делать не всегда получается, у нас одна скамья и пробиться к штанге не всегда есть возможность
сегодня день ног и спины, но сперва надеюсь несколько подходов ЖЛ сделать

[Вальдемар Карлович]

так, узкий хват и куда, что с ним, какие снаряды?

имелось ввиду что фр.жим бесполезное упр-е . и лучше делать жл узким хватом вместо него .
будет хорошее подспорье для увеличения результата в самом жл и + акцент на трицепсы ,если уж они так приспичили ))

для продуктивного ЖЛ надо трицепсы раскачать

нифига .
для продуктивного жл надо делать в первую очередь сам ЖЛ
а уже на втором месте идут жл узким хватом ,отж.на брусьях .

[Vitaly]

для продуктивного жл надо делать в первую очередь сам ЖЛ

ну в общем да, я догадывался... но все же...

[Bulldog_Spike]

Вальдемар Карлович писал(а):
для продуктивного жл надо делать в первую очередь сам ЖЛ

ну в общем да, я догадывался... но все же...

Кстати согласен с ВК. Даже без вариантов. Даже касаемо сложнокоординационных упров думаю тоже. А уж в ПЛ базе - так 100%.

[Vitaly]

а уот такой уот тренажор не сможет временно заменять ЖЛ? в принципе то мышцы те же работают

штанга занята постоянно! и ладно если там кто ее просто качает - можно вместе, но там дядьки приходят 100500 кг навесят, мне с ними по очереди заниматься - это по пол часа блины туда сюда перевешивать

[Bulldog_Spike]

а уот такой уот тренажор

Делай жим гантелей и жим штанги под углом. Тренажор поможет решить определенные задачи, как писал Лодырь - может тебе помочь делать упро подконтрольно напрягая именно целевые мышцы, но не заменит думаю ЖЛ.

[Вальдемар Карлович]

а уот такой уот тренажор не сможет временно заменять ЖЛ?

не .
это дребедень .

дядьки приходят 100500 кг навесят, мне с ними по очереди заниматься - это по пол часа блины туда сюда перевешивать

а ты не торопись .навесил сколько надо и делай по своей программе.
заоодно полезно блины потаскать .
25килограммовочки ,а еще лучше по 50кг ,если есть такие у вас,конечно

[Vitaly]

жим гантелей делаю, обязательно! под углом кстати правда! к этой пробиться проще и свободна она чаще =) можно попробовать в смитте делать ЖЛ, но это буржуйство какое то и стоит у нас смит так, что скамейку для ЖЛ поставишь, и там не пройти будет! хотя как то раз я так делал =)))))

50-блины есть, но их только в ножных используют, а так 20 - 25 самые ходовые у наших качат =)