Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

Sirin При отжиманиях на брусьях запястья не должны так выгибаться. При жиме узким хватом с этим самым хватом поэкспериментируй, потом можно попробовать опускать не до конца, поработать в середине амплитуды, запястья тогда тоже не должны на излом выворачиваться.

[Kanitel]

Sirin, груша запястья и убивает!!! Либо переждать, руки привыкнут, либо забить на грушу.

[Sirin]

Crocozyabra, ну я так и поступаю. Но тягу к подбородку делать перестал...

Kanitel, наверное ты прав, я тоже заметил связь. Жаль (

[Crocozyabra]

Но тягу к подбородку делать перестал...

я тоже

Kanitel, наверное ты прав, я тоже заметил связь. Жаль (

по груше работать нужно в полсилы и в бинтах и всё нормально будет.

[Вальдемар Карлович]

локти как себя чувствуют?

локти чувствуют себя отлично.

Давайте мотивироваться, товарищи!

давайте попробуем

[Cad]

тягу к подбородку делать перестал...

возьми гриф изогнутый им руки обычно делают, там почти не выгибаются запястья

[Vitaly]

возьми гриф изогнутый им руки обычно делают, там почти не выгибаются запястья

и бицепс до конца не разжимается, и еще гнутый гриф вызывает троллинг и тонны негодований со стороны завсегдатаев

[Sirin]

возьми гриф изогнутый

"...Гриф при этом может быть как прямым, так и изогнутым; второй более деликатно относится к вашим запястьям." (с)
Действительно. Взял на вооружение, спасибо.

[Cad]

Действительно. Взял на вооружение, спасибо.

не во шо. еше если возьмешься пошире тоже на запястья и локти нагрузка уменьшится, на дельты даже лучше, но амплитуда будет меньше шо не есть гуд. советуют выбирать средний хват на ширине плеч премерно

[Vitaly]

[Boxer75]

Внесу свою скромную лепту, в плане запястий.
1. Никто не любит разминать запястья. Вращательные движения либо подьем грифа на коленях.
2. Работа на снарядах исключительно в перчатках... и чем они больше, тем лучше (долго объяснять почему....примите на веру).
3. Тейпироваться непрофессионалам нет смысла.
4. При работе на мешках, грушах и подушках отрабатываются различные виды ударов. И если смешать все в кучу.... не гуд.
5. При снарядной работе отрабатывается скорость и точность удара.... НЕ СИЛА. Как выше заметил Уважаемый Crocozyabra.... нужно работать в пол силы. А то зачастую в качковском зале вижу как качка с проносом так херачат, что мешок до потолка подлетает....
Думаю полезно....

[Kanitel]

Boxer75, весьма! Возьму на заметку.

[Sirin]

Boxer75, спасибо, увидел свои ошибки.
Я вообще боксирую в виде заминки, вместо кардио.

[Вальдемар Карлович]

и еще гнутый гриф вызывает троллинг и тонны негодований со стороны завсегдатаев

потому что вещь практически ненужная .
арсенал упражнений с ним узок до безобразия. раз ,два и обчелся,проще говоря
с ним можно делать только одно ,на мой взгляд,нормальное упражнение - сгиб.рук на пюпитре .
ну и пулловер тоже достаточно удобно с гнутым грифом делать.хотя,в пулловере вес абсолютно не важен .

и всё. протяжку и фр.жим не берем в расчет .поскольку это тоже очень спорные движения.

[Boxer75]

Добавлю... В виде заминки это правильно. Только надо делать бой с тенью. Ну чтобы....как бы это сказать....раздергать себя. Ну то есть не фиксировать руку. Мне сложно объяснить. Вот представляете как вы убиваете муху посредствм резинки. Ну все же в детстве мух резинками стреляли. Так вот мышцы забитые железом должны так же как резинка работать. Блин...не знаю как понятнее объяснить....