Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Betty]

а как же проработка ягодичных мышц при приседаниях? Всегда думала, что тут они в основном работают, а оказывается, что тут пресс задействован...Странно...

[Maha]

Rork точно точно , а еще аквааэробика.. ржачное такое занятие! почему то мне напоминает лужу с головастиками, тетки пихаются вода бурлит, музон гремит - веселооооо! забавно и полезно!

[Чеширская_кошка]

Кстати бассейн тоже отлично сушит, 2 км разными стилями + упражнения.

Я плохо плаваю...боюсь

[Rork]

а как же проработка ягодичных мышц при приседаниях? Всегда думала, что тут они в основном работают, а оказывается, что тут пресс задействован...Странно...

еще челюстно-лицевые активно работают =))
мы про ягодичные и про мышцы бедра умолчали, как само собой разумеющееся.

[Бяка]

Чо меню на завтра не бум составлять?

[Loco]

Побольше мучного и никаких движений...
.

[Rork]

точно точно , а еще аквааэробика.. ржачное такое занятие! почему то мне напоминает лужу с головастиками, тетки пихаются вода бурлит, музон гремит - веселооооо! забавно и полезно!

я тоже ржу когда бабульки экипируются (тортиллы такие), только эффект от этой аэробики стремится к нулю.
оздоровительная функция, нагрузка маленькая.

Я плохо плаваю...боюсь

на воде держишься нормально ? Звездочку сможешь сделать ? Бассейн рядом есть ?

[Чеширская_кошка]

на воде держишься нормально ? Звездочку сможешь сделать ? Бассейн рядом есть ?

Звездочку не смогу, бассейн рядом есть. Не, ну я конечно плаваю, но недалеко и прям чувствую не расслабуху при этом, а жуткий напряг....

[Betty]

Rork
ну, не внимательная йа)
Чеширская_кошка
Юля, по своему опыту скажу, что в зал ходить и заниматься без тренера скучно и расслабляет - делаешь много что вполсилы...
Чтобы вес сбросить хорошо подойдут активные групповушки - степ, тай-бо, круговые тренировки. Чтобы еще и мыщцы подкачать, можно походить на хот-айрон, боди-кондишн и прочие аналогичные занятия. Тут не расслабишься, постоянно нужно держать темп. ТОлько плохо, что индивидуально тебе инструктор не сможет каждый раз корректировать технику...

[Чеширская_кошка]

Betty
Вот...а отдельно на инструктора жаба задушит, это точно)))

[Betty]

Чеширская_кошка
ну, я вот как сделала. Месяц позанималась с инструктором. Он мне программу составил. Потом стала сама заниматься без него. И когда становилось скучно, я ходила на групповые. Потом групповые тоже надоедают - снова идешь в зал). Но блин, в зале реально нужна сила воли))))

[Maha]

Rork ты по ходу днем ходишь.. раз бабульки.
а у нас по вечерам мадамки офисные, с мэйкапом шейки и правда тянут как тортилки , чтоб водичка в лицо не попала и тушь не потекла..
вот я над кем угораю кто в бассейне с накрашенными лицами плавает :)

[Rork]

Звездочку не смогу, бассейн рядом есть. Не, ну я конечно плаваю, но недалеко и прям чувствую не расслабуху при этом, а жуткий напряг....

А понял, я так понимаю выдыхаешь не вводу ? те плаваешь и голова всегда над поверхностью ?

[Чеширская_кошка]

Betty
Оптимально...блин, раздразнили меня....

[Бяка]

Эх,никто не хочет меню составлять,пойду бульдогу пожалуюсь