Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

я вот так втянулась, что лучше пойду на спорт, чем на какую-то пьянку))))

а может быть лучше на пьяночку ))))мм, танюш ?

[Бяка]

пьянству БОООООООООООООООООООЙ!!!

[Пит О`Стафф]

пьянству БОООООООООООООООООООЙ

Энд гёрл!

[Бяка]

Пит О`Стафф говорите по русски

[Betty]

Вальдемар Карлович
ну, ежели только бокальчик красного сухого вина

слушайте, а вот может быть такое, что при частых и интенсивных занятиях спортом с немаленькими нагрузками уменьшается кол=во кальция в организме?
А то что-то обратила внимание, что кости в суставах хрустят... или это старость

[Вальдемар Карлович]

ну, ежели только бокальчик красного сухого вина

ну по бокальчику можно

[beck]

слушайте, а вот может быть такое, что при частых и интенсивных занятиях спортом с немаленькими нагрузками уменьшается кол=во кальция в организме?

Какие именно занятия?

[Бяка]

а я сегодня поеду забирать кросы свои рибок изи тон..буду в них спать и попка накачается...

[Betty]

beck
на групповушках - хот-айрон 1 и 2, айрон кросс, боди кондишен. Короче, аэробно-силовые занятия с применением гантелей, штанг с различным весом и проч фигни.

[Вальдемар Карлович]

хот-айрон 1 и 2, айрон кросс, боди кондишен.

чего только не понапридумают, хосспыдя :))))))
айрон мэйдэн только не хватало ещё

[Betty]

Вальдемар Карлович
ага, лед зеппелин можно еще))) весело будет

[Вальдемар Карлович]

ещё веселее : black sabbath - iron man

[beck]

аэробно-силовые занятия с применением гантелей, штанг с различным весом и проч фигни.

Как много и часто?

[Betty]

beck
4 раза в неделю, после 2 раз со средней нагрузкой.
Но нагрузка адекватная - сознание не теряю конечно, но делаю до ощущения легкого жжения в мышцах) раньше брала меньший вес и делала все в достаточно приятном ритме)

[Руслан М]

Betty, разогреваетесь перед тренировкой?
А так, может, нагрузка велика, уменьшить её, потом увеличить.