Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[Ш-Ш-Ш]

Как вообще может быть съедобно то, что выглядит так, будто его уже ели?

икра кабачковая ))))

[visavis]

теперь в граммах и без голода:
курица:
возьмем, например, 400г -450 ккал, Б 95, Ж 7,6, У 1,6
творог:
8% 400г - 550 ккал, Б 60, Ж 32, У 6
овсянка:
300г - 270 ккал Б 9, Ж 6,8, У 45

ППц
300 гр сухой овсянки на завтрак?????

400 гр творога на ужин???

ну 400 гр грудки за раз это вообще трэш


ладно...бесполезно...
Считаешь, что ты имеешь достаточно знаний для тестов с чужим организмом....удачи.
я больше не буду с тобой спорить

[pilotessa]

Блин, вы бы у Иры спросили, что она любит из некоего перечня продуктов, а потом рацион советовали, может, её выворачивает от грудки или каши. Овсянка маниакально рекомендуемая с моей колокольни - вообще шедевр, неужели её заменить нечем? Мне её кто только не навязывал, лучше вообще жрать не буду. Нахрена так над собой издеваться?

[visavis]

gor4inka
Ирина, я не хочу больше что-то доказывать и спорить в этой теме.
Просто еще раз напишу, 2 гр белка и 0,5-0,7 гр жиров на 1 кг массы тела
играй только углеводами, но +- 20% от базового метаболизма ..не больше
не поленись...почитай в интернете про значение жиров в женском организме.
Прочитай про углеводы...
прочитай про переизбыток белка в рационе...
Не верь доморощенным экспертам ( мне тоже )....лучше изучи то, что наработано годами...врачами...диетологами...спортсменами


Удачи тебе

[Ш-Ш-Ш]

Блин, вы бы у Иры спросили, что она любит из некоего перечня продуктов,

мало того, по-хорошему надо бы ещё выяснить заболевания ЖКТ.

[visavis]

Овсянка маниакально рекомендуемая с моей колокольни - вообще шедевр, неужели её заменить нечем? Мне её кто только не навязывал, лучше вообще жрать не буду.

Ксюша...все можно...
просто не стоит слушать советов в интернете...
лучше или самой изучить вопрос...
ну или найти одного спеца, которому ты доверяешь...и слепо верить ему)
я вообще овсянку ем только в виде блинчиков ( из овсяной муки)...
а творог не ем совсем...

[Ira Fludova]

300 гр сухой овсянки на завтрак?????

вареной на воде)

400 гр творога на ужин???

меньшим количеством наестся реально??

ну 400 гр грудки за раз это вообще трэш

это 1 полная средняя грудка)

я больше не буду с тобой спорить

покажи лучше свою фигуру

[visavis]

мало того, по-хорошему надо бы ещё выяснить заболевания ЖКТ.

зачем??? Ведь есть же спецы в интернете ;)

[Ira Fludova]

не поленись...почитай в интернете про значение жиров в женском организме.
Прочитай про углеводы...

мне адресовано?

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Блин, вы бы у Иры спросили, что она любит из некоего перечня продуктов, а потом рацион советовали, может, её выворачивает от грудки или каши. Овсянка маниакально рекомендуемая с моей колокольни - вообще шедевр, неужели её заменить нечем? Мне её кто только не навязывал, лучше вообще жрать не буду. Нахрена так над собой издеваться?

Ксю, это не полноценный рацион питания, это мой ответ ей на вареные овощи сроком на 3 дня. чтобы ела много, но без набора веса и двигалась

[visavis]

вареной на воде)

после этого понятно, что с тобой говорить вообще смысла нет...
в вареном виде вообще никто порции не меряет...
я могу сварить кашу так. что в 300 гр будет ложка стоять, а могу жидкую как блинное тесто...
одинаковое будет число углеводов????

меньшим количеством наестся реально??

блин...мужики и то меньше едят

блин...все...8% творог это пониженная жирность??

покажи лучше свою фигуру

Это имеет отношение к теме??
Интересно -все, что хочу показать есть в вк...
к теме отношения не имеет

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

мне адресовано?

нет...у тебя есть врач....который советует есть в сутки 160 гр белка...и без жиров...тебе не надо...

[pilotessa]

300 гр сухой овсянки на завтрак?????

вот да, у меня на этом месте организм колом встаёт, это сколько же этой дряни будет, когда она разварится? И это в себя с утра пихать, весь день потом воротить будет... или зажирать придётся, чтобы даже воспоминания перебить.
Насчёт курицы не соглашусь, можно разделить на 2 приёма.

ПС: нафиг спецов и слепое доверие, немного мозга и здорового пох...зма плюс саморегуляция и умение себя мотивировать - вот волшебный рецепт. Важная ремарка сразу. Пох...зм тут нужен не для того, чтобы лень оправдывать или безволие, а чтобы сохранять ту самую мотивацию, а не устраивать себе саморасстрел за кусочек вкусного или баночку пива, если прям реально вштырило и хочется.

[visavis]

Пох...зм тут нужен не для того, чтобы лень оправдывать или безволие, а чтобы сохранять ту самую мотивацию, а не устраивать себе саморасстрел за кусочек вкусного или баночку пива, если прям реально вштырило и хочется.

это правильно...как говорится лучше съесть конфету сейчас, чем завтра целый торт))

[pilotessa]

ППС: блин, не успеваю за вами с телефона :)

[visavis]

Насчёт курицы не соглашусь, можно разделить на 2 приёма.

да можно...я просто конкретный рацион рассматривала. было сказано обед курица. В другие приемы курицы не было))
А про грудку я знаю все...я 3 месяца только ее ела из мяса....потом полтора года ее есть не могла...ни в каком виде...

[RAST]

Ох, хорошо полтарашка крафтового пива вошла с чипсами принглас по акции 94р. в перекрестке
Так че там у худеющих то ? Как дела ...ветром не сдуло ...... уже лето скоро кончится ...щас надо жир нагуливать, а не на сухарях сидеть