Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Лодырь]

пользуясь случаем и собственной наглостью, хочу спросить у профессионала:
1. стоит ли задумываться о повышении уровня тестостерона молодому здоровому парню ради прибавки массы (занимаюсь для себя, если наберу за зиму 5 кг, буду счастлив, как слон)? само собой, при регулярных тренировках и сбалансированном питании. как вариант рассматриваю SAN Myotest/Nutrex Vitrix. можете ли посоветовать включить в питание какие-то конкретные продукты с этой же целью (там, сельдерей, устрицы, о чем еще легенды ходят )?

2. стоит ли ждать ощутимой помощи от связки добавок SAN Myotest/Nutrex Vitrix и Nutrex Anabol-5? понятное дело, что всё, что легально, малоэффективно но чем черт не шутит, может оно того стоит?

Попробуй лучше связку трибулуса и ZMA. Креатин добавь, лучше соль креатина(кре-алкалайн допустим). Тебе хватит. Думаю почуствуешь.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

а потом у тебя выработка собственным организмом его прекратится и усе склеивай ласты

Обоснуешь, с чего это вдруг?

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

у меня на даче бесплатный спортзал с неограниченным доступом : ))))))))))))
есть даже гири (иногда достаю полторашечку покидать-разогреться )
мечтаю двухпудовочки туда привезти на следующий год

Весьма и весьма!

[Alex671]

Итак, интересует меня вот чавось,есть ли тут народ,кто по качалке прикалывается,
стабильно занимается, ну или хотя бы кто недавно туда приперся,с намерением стать большииим дядькой,как я , например?)

В общем надеюсь что есть тут старшие товарищи с опытом, ибо заплывший жиром аморфный колобок-давно не в моде, себя надо уважать,а тело обтачивать.

в армию сходи и всё пройдёт )))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
с гармонами не звязывацо лучше
потом боком выдет однозначно

[Вальдемар Карлович]

а вот и мои домашние любимицы-красавицы )))))полторашки .просто загляденье !
недавно их подкрасил ,привел в порядок .выглядят как новые . обожаю их

[Bulldog_Spike]

что ж негодует человек,сей злак земной!

Очень тонко и к месту приведена цитата. Респект любителю Тютчева. А вот дядька Власов больше Блока жаловал.
"О, весна, без конца и без краю,
без конца и без краю мечта,
узнаю тебя жизнь, принимаю,
и приветствую звоном щита..."

Добавлено спустя 1 час 54 минуты 57 секунд:

пробуксовки в увеличение рабочего веса, после того как оный сравнялся с весом тела , эт норма, или надо над техникой работать?

Все в кучу намешано. Вообще считается нормой для атлета СРЕДНЕГО уровня выжимать лежа полтора своих веса, на становой и приседе по два своих веса. И снова очевидно, что атлет для того чтобы пройти путь от нуля до жима лежа своего веса - потратит очень немного времени, а вот чтобы от жима одного своего веса дойти до полутора весов - это уже времени на порядок больше нужно. А от полутора весов до двух - большинство вообще не дойдут. Поэтому что мы тут имеем (делаю ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ судя по вопросам): начинающий атлет достаточно быстро пожал лежа свой вес, и дальнейший прогресс связывает с совершенствованием техники. Так вот - техника это одно, результат в ЖЛ это другое. Техника ставится сразу, нарабатывается т.н. ДИНАМИЧЕСКИЙ СТЕРЕОТИП. Поэтому она должна быть априори. А по результату - может циклировать уже пора начинать. Всяких товарищей типа Верхошанского либо Шейко конечно пробовать пока рановато. Ну либо попробовать упрощенного Верхошанского. Больше информации тут требуется - стаж, возраст, вес, желания всякие от результата и т.п. Ну и эта... тут на форуме товарищи поопытнее моего есть. Хорошо бы вопрос ГРАМОТНО сформулировать и им адресовать. Тогда и результат хороший не заставит себя ждать долго.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
sambo70
Неплохо.

[Дик]

жима одного своего веса дойти до полутора весов - это уже времени на порядок больше нужно

не фига! метан и чуть меньше года в тренажерке.плавали.

[Bulldog_Spike]

ну, это уж совсем обывательское заблуждение

+1. Теста в 23 должно быть достаточно, с другой стороны - достаточно для чего??? У каждого свои амбиции. Ну что "Анаболические комплексы" легальные не работают или почти не работают - это понятно. Появляются новые и пропадают почему-то старые штук по 20 за год. А дальше - новое разводилово на другом "гениальном открытии, гарантирующем рост мышц даже на глазах и зубах". Так что - протеина побольше - как было отмечено Лентяем - для молодого человека 23 лет это может быть лучшим решением. И изучать наизусть напр. Буланова. теорию чтоб знать.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

не фига! метан и чуть меньше года в тренажерке.плавали.

И что - на меташке с нуля после года занятий - все 150 работали четко??? или работали напр. 120 и прикидывали по процентовке, что 150 легко пожмут??? Я писал скорее РАБОЧИЕ веса. Но тут спорить можно долго - зависит от "стартового капитала", восприимчивасти к стероидам - при их потреблении и т.п. К слову - в том моем посте ни одного даже намека на "витамины" не имеется.

Добавлено спустя 3 часа 10 минут 57 секунд:

белок двух яиц

Сырые яйки - не усваиваются. Совсем.

[Вальдемар Карлович]

метан и чуть меньше года

чтоб полтора собст.веса делать -никакой метан и пр.требуха не нужны .
а некоторые даже и два собств.веса вполне делают безо всяких там метанов!

[Bulldog_Spike]

Вальдемар Карлович
Все верно. Делают, только не за год. Я именно так и писал.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Вальдемар Карлович и метан - это вопрос скорее позиции конкретного человека. Почитай заслуженных тренеров СССР по штанге - они называют метан "хлебом атлета". тогда почему-то ничего зазорного чтобы помочь организму при значительных физических нагрузках - не видели. Не помню уже, у кого я это выражение встречал - "хлеб атлета". Не пропагандирую, просто делюсь услышанным/прочитанным.

[Вальдемар Карлович]

Не помню уже, у кого я это выражение встречал - "хлеб атлета".

это из книжки Муравьева издавалась в 90х годах кажется...где-то валяется она))
"хлеб штангиста" ,если быть точным .

[Bulldog_Spike]

Да-да, Медведев... Или Воробьев... или Власов - ну словом кто-то из них. Аналогично присутствуют в библиотеке.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
А, Муравьев... ну да, и такой был. Пора перечитывать - не помню уже половины.

[Вальдемар Карлович]

там целая глава посвящена этому вопросу.даже график приема таблеток был приведен. в такой-то день столько-то,в следующий-столько-то , потом -перерыв
p.s.Муравьев ,Муравьев точно ."пауэрлифтинг.путь к силе" кажется название её

[Bulldog_Spike]

Вальдемар Карлович
Да, все верно.
А выложу-ка я редкую фотографию великого Дага Хепбурна.


Интересно оснащение зала, правда? Лишний повод задуматься, как количество хитроумных тренажеров проецируется на результат. У дядьки вон даже штангеток нет - в обычных строительных ботинках на толстой подошве поди жмет.

[Вальдемар Карлович]

отклон назад,конечно,зверский ! даже и без пояса делает.смертоубийство на самом деле)))))

[Pioneer]

ширина стопки - долеко не показатель веса.

[Bulldog_Spike]

делает

Не зверский - скажем так что он ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ. У Дага значит хороши разгибатели спины и мышцы пресса. Позволяют внутрибрюшное давление держать.
Вот еще фота мотивирующая