Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[gor4inka]

Секс - лучший сжигатель жира

что-то пока я практиковала как раз и наела 10 кг...

[sahara]

Самые калорийные блюда :
-куриное филе с ананасами и сыром 423.0
-стейк из свинины 472.0
-котлеты из телятины в панировке 364.0
-эскалоп 366.0
-котлеты куриные 382.0
-куриное филе с ананасами и сыром 423.0
-лосось соте 380.0
-филе трески в панировке 373.0
-каша манная на молоке с маслом
тарелка (200г.)- 256 ,0 ( то чем мы пичкаем деток
-каша гречневая рассыпчатая 163.0
-перец фаршированный мясом
- шт. (250г.) - 400,0
-салат овощной с маонезом 192.0
-картофель фри 303.0

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

что-то пока я практиковала как раз и наела 10 кг

наверное слабо старалась )))

[gor4inka]

-стейк из свинины 472.0
-котлеты из телятины в панировке 364.0
-эскалоп 366.0
-котлеты куриные 382.0
-лосось соте 380.0

прямо все самое любимое!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

слабо старалась )))

гормоны... лучший способ предохранения - кефир!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Ira Fludova для похудения надо не жрать. чего именно не жрать - Сахара перечислила ну и физическая активность... но утром мне лень, а вечером проще просто добить. а на работе фитнесом заниматься - коллеги косо смотрят

[sahara]

прямо все самое любимое!

Опять вернусь к мыслям в слух коллеги эндокринолога :" Для постановки диагноза спроси у пациента о его любимых и нелюбимых продуктах "

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
gor4inka
Только что прочла сакраментальную вещь ( думаю тебе понравится )похудение для ленивых - если воли не хватает на фитнес просто сократи свой рацион на 500 ккал в день Мне такие рекомендации не нравятся , а кого-то может и вдохновят )))

[gor4inka]

sahara я стараюсь)))

[Ira Fludova]

Ira Fludova для похудения надо не жрать.

физ.нагрузка, естественно, да)
и для похудения надо жрать! жрать правильно. потому что при неправильном питании ты, в лучшем случае сорвешься или получить заболевание, которое тебя обяжет правильно питаться, в худшем случае- переломишь себя и начнешь получать удовольствие от того, что ты не ешь и худеешь.
вот таких случаев крайне мало:

Скрытый текст

обычно все заканчивается либо путешествиями между дуркой и реанимацией, либо леталом

[sahara]

я стараюсь)))

ну что ещё сказать !

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

жрать правильно.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
РАСХОД ККАЛ В ЧАС :

Приготовление еды 80-82
Процесс одевания 28-30
Вождение автомашины 50-55
Вытирание пыли, грязи 80
Прием пищи 30
Работа в саду, огороде 135
Глажение белья, вещей 45-48
Уборка постели 130
Шопинг, хождение по магазину, супермаркету 80
Сидячая, в том числе офисная работа 75
Колка дров 280-300
Мытье пола, уборка 130
Секс 100-150
Аэробные танцы низкой или высокой интенсивности 215-500
Бадминтон (низкий-интенсивный темпы) 255-500
Баскетбол 400
Езда на велосипеде (9-20 и более км/ч) 185-550
Гимнастика 150
Гребля на каноэ 185
Балет 750
Бальные танцы 275-300
Танцы под музыку диско до 400
Современные танцы 250
Футбол 450
Обычная пешая прогулка 120-150
Пеший туризм (4 км/ч) 240-250
Прыжки с использованием скакалки 530-550
Бег (11 км/ч) 485
Бег по ступеням вверх 850-900
Ходьба на лыжах до 500
Скоростной спуск на лыжах 270
Бег на коньках 700-750
Плавание (на скорость) 210-450
Плавание быстрым кролем 550
Занятия в тренажерном зале 520

[MedvedSM]

как минимум жирами и белком отличается)
Ты прекрасно можешь чуть убрать жиров из свинины и добавить углеводы)

Я конкретику привела, но все равно ты ничего не понял.

Я вам уже объяснял, но могу еще раз, мне не жалко.

Но зайду с другой стороны.
У меня есть одна коллега, которая постоянно делает замечания, ставит оценки, вешает ярлыки и делает выводы.
Очень быстро в любом вопросе переходит на личности.
Вся суть её замечаний ВСЕГДА сводится в собственном взгляде на вопрос. Только есть одно НО. Почему-то всегда она обвиняет в чем-то других людей. Вот к примеру, вы говорите, что я не понимаю. Это не я не понимаю. Это вы не понимаете, но на меня вешаете ярлык. Когда вы это делаете, то блокируете мысль в дальнейшем направлении. Ну вот другой пример. Она говорит, что я не могу работать с 3д моделями. Она не знает могу ли я с ними работать с 3д моделями принципе, или именно в определенной программе. Но на самом деле её слова означают, что это она не умеет работать с 3д моделями. Я тут вообще не при чём. Что делаю я если вижу, что коллега не может что-то сделать, я иду и ему это показываю. Вот тут так нажимаешь, вот так здесь получаешь. Если я что-то умею, что подразумеваю, что это несложно и легко научу другого человека. Мой мозг не заблокирован и я ни в чём никого не обвиняю. Я готов для дальнейшего диалога. Но если я скажу, что он не умеет, то как минимум вобью между нами камень.
Вернёмся к нашим баранам.
Я говорю, что не знаю что такое ЖБИ. Что это значит? То, что я не знаю и не хочу знать. Или то, что я просто этого не знаю, но с удовольствием узнаю. Далее, привожу пример, я не знаю как считать калории… Поищи в яндексе говорите вы. А через страницу, что люди вас не слушают. Не люди вас не слушают, вы их не слушаете, но не можете в этом себе признаться.
Так, о баранах.
Уже не только я говорил, что обычные люди и вы находитесь на разных уровнях и они вас не понимают. Отсутствуют промежуточные звенья между тем, кто у основания и у тех, кто на вершине. К сожалению, очень быстро люди на вершине забывают как они туда забрались. Они просто говорят, мы здесь и делаем так. Вот я не курю и никогда не курил, мне ваших проблем не понять, я просто не курю и всё.
Сейчас вы кинули материал, где человек расписывает как забираться туда. А вы кидаете только общие фразы, и пошли вы все.
По созданию темы я уже умел считать углеводы. Только к 57 странице я пришел к тому, как считать всё остальное. Сейчас я могу точно сказать, что это довольно не сложно, но даже вам для объяснений потребовалось 57 страниц, хотя можно было обойтись только парой страниц.

но все равно ты ничего не понял.

Вы можете продолжать так утверждать, но это ваш ярлык, а не мой.

[sahara]

Секс - 6 мин от 30 до 100 ккал , а за час ....

[gor4inka]

начнешь получать удовольствие от того, что ты не ешь и худеешь

мне придется выложить сюда свои вторые 90, чтобы успокоить твою натуру эмпата мне это не грозит, разве что я продержусь в таком режиме больше полугода. но это очень маловероятно - малейшие переживания или расстройства и я начинают жрать с утроенной силой

[sahara]

малейшие переживания или расстройства и я начинают жрать с утроенной силой

Не ну выход всегда есть - тотальная резекция желудка . Всё будет сквозняком пролетать . Знаешь , говорят привычка формируется за 21 день , может зря переживаешь Че там каких то 3 недели )))

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Пошла танцевать каошики Мне ж ещё до 1:00 функционировать , а энергию жрачка не обеспечивает

[Ira Fludova]

малейшие переживания или расстройства и я начинают жрать с утроенной силой

это, кстати, с точки зрения психиатрии, является тоже пищевым расстройством, как и анорексия

мне это не грозит, разве что я продержусь в таком режиме больше полугода

те, кто начинают выпивать часто алкоголь, тоже считают, что алкоголизм им не грозит, и они всегда смогут остановиться. ахаха.. а наркологи тем временем на ниче таких тачках ездят)))))

Добавлено спустя 48 секунд:

мне придется выложить сюда свои вторые 90

выкладывай) я тебя в полный рост вообще ни разу не видела)

[Iris Strange]

Секс - 6 мин от 30 до 100 ккал , а за час ....

Ну да, как говорил приятель один - "у хороших парней девушки не толстеют"

Пошла танцевать каошики

Прикольная штука, как ни странно, - что-то среднее между медитацией и степом. Не знаю, как для похудения, а для позитивного настроя и осанки должно быть полезно.
Я повторить, правда, вряд ли смогу - банально запутаюсь

[sahara]

"у хороших парней девушки не толстеют"

класс !

Прикольная штука,

как альтернатива обычной гимнастике ( польза с точки зрения физиологии - логична ) , тренируется не только тело , но и ум + необычное сверхэнергетическое состояние всего лишь после 20 мин танца . Я много чего практикую ,но вот эта штука на мой взгляд самая эффективная .

[gor4inka]

Процесс одевания 28-30
Прием пищи 30
Глажение белья, вещей 45-48
Уборка постели 130
Шопинг, хождение по магазину, супермаркету 80
Сидячая, в том числе офисная работа 75
Аэробные танцы низкой или высокой интенсивности 215-500
Гимнастика 150
Обычная пешая прогулка 120-150
Бег по ступеням вверх 850-900

да я гений физ. нагрузок! расходую 1775 ккал в день! я молодец