Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Ну блин ты задвинул... Суровецкий, Шейко еще обозначь туда же... на мой взгляд все должно быть от простого к сложному. и тут вопрос комплесный - человек должен дорасти до Суровецкого.

про Шейко речи не было .
а что ,собственно говоря,сложного в программе ?она предельно проста .вот она http://plbaza.narod.ru/surovetsky2.htm
причем можно ее восстановить в памяти даже не заглядывая в блокнот.

да и потом...максимум вполне,вполне,вполне можно смело занижать .все рабочие веса также можно и даже нужно округлять в меньшую сторону

достоинство программы в том,что она дисциплинирует.ты приходишь в зал уже зная - что тебе предстоит сделать .

у меня был один только "затык" -это когда идут 83% 5х6 (сделал четыре подхода, в пятом только 5разиков выхилял). просто делал тогда недовосстановленным,невыспавшимся и слегка измочаленным после двухчасового стояния в пробках.

[Bulldog_Spike]

восстановить в памяти даже не заглядывая в блокнот.

Володь - ну ты же взрослый человек. С каких это про простота программы определяется "ее возможностью восстановления в памяти без блокнота"???
Ну а по сути - ты сначала спроси какой стаж у пареня (я не помню - отвечал ли он четко на этот вопрос). А потом уже вот давай и будем ему комплексы советовать.
По поводу дисциплины правда с тобой соглашусь. А делать жимы (у Суровецкого ведь на них акцент) трижды в неделю задвигая все остальное - тут вообще речь идет о крайне узкой специализации.

[Вальдемар Карлович]

тут вообще речь идет о крайне узкой специализации.

я умиляюсь вот этой вашей фразе,Вадим ))))))) "узкой специализации".
сколько народу даже в этой теме отписывало ,что " так мол и так :поломались мы с приседами этими и становыми тягами и вы давайте завязывайте с этим делом пока не поздно !!! " . и правильно говорят,кстати
а тут,оказывается, можно только жать ,да еще и разрядец какой -никакой заиметь по этому виду спорта.
наоборот - надо спасибо сказать федерации( или кто там принял решение выделить жим лежа в отдельную дисциплину ) ,потому что они открыли эту "дорожку" для многих и многих атлетов-любителей .

[Crocozyabra]

сколько народу даже в этой теме отписывало ,что " так мол и так :поломались мы с приседами этими и становыми тягами и вы давайте завязывайте с этим делом пока не поздно !!! " . и правильно говорят,кстати

кстати да, я больше не буду на максимум в тяге выходить, каждый раз за спину страшно...

[Bulldog_Spike]

открыли эту "дорожку"

Ну про дорожку это хорошо конечно. И не могу не признать что последовательно излагаешь. И про прикидки на тягу и приседы, да и на ЖЛ - тоже не агитирую. Но если человек здоров - считаю должен развиваться весь. А травмы - из-за ошибок.
Еще Шварценеггер говорил, что "у атлета, который тренируется правильно - травм не бывает".

[leonid]

deletetetr

[Bulldog_Spike]

leonid
Что это было???

[Вальдемар Карлович]

последовательно излагаешь

-Согласие есть продукт при полном непротивлении сторон !
- Хорошо излагает,собака.Учитесь,Киса. (с)12стульев

[Bulldog_Spike]

Камрады, нужен совет по протеину, никогда не ел спортивное питание. Планирую закупить weirder premium whey. Мож кто ел данный продукт? Другие варианты тоже рассматриваю, в общем нужен совет опытного качка.

Вейдер на мой взгляд не очень. Протеин SAN, Оптима Нутришен, гаспаривский протеин сейчас вышел - вот тот средний (когда хорошее качество за разумные деньги) выбор.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Согласие есть продукт при полном непротивлении

Кстати - вот почитай попробуй действительно что тот Вендлер пишет. Про ошибки, про вред тяг и приседов - что всем подавай результат сразу. А он свой растил 30 лет. Да старые истины - ну что я тебе буду излагать - ты и сам прекрасно понимаешь. Так что не наезжай на тяги и приседы.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

максимум в тяге

А ты попробуй румынские тяги.

[Crocozyabra]

А ты попробуй румынские тяги.

там кагбэ веса еще больше, а мне итак страшно

[Pioneer]

физкульт-привет любителям спортзала=)

[Bulldog_Spike]

там кагбэ веса еще больше, а мне итак страшно

В румынке больше чем в становых??? Как же ты тогда становые делаешь??? Я в задумчивости.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

физкульт-привет любителям спортзала=)

И тебе также!!!
А вот в этой теме если спросить: если выбирать между моцылем и спортом - вы что выберете???
Какие интересно ответы будут??? Только чур не выкручиваться и не жухать!!! Все по чесноку!!!
ПыСы Я без колебаний - СПОРТ!!!

[HardEvil]

если выбирать между моцылем и спортом

странный вопрос...а что может меня заставить выбирать? здоровье? оно скорее будет мешать спорту, чем катанию на мотоцикле...финансы? на ебр всегда наскребу свободное время? почти всегда можно на то, и на то найти...в общем, не могу ответ дать

[Гарикz]

Завсегдатаи спортзалов,есть к вам вопрос

Вы сильно покрупнели в мышцах после спортзала?

Я вроде как каждый день 12 мин на пресс уделяю, 8 мин с гантелями и 3х30 со штангой
Ну в последнее время белок к 1.8г\кг свел,раньше вообще миллиграммы поступали по сути
Так вот,вроде пуза нет,руки не скажу что мощные,но и не задохлика,пресс правда уже год виднеется еле еле,но очтетливо его не видно и это иногда прям злит) Уже незнаю что с ним делать чтобы он появился более явно

Вопрос в следующем,ежели я начну ещё себя заставлять кататься на кудыкину гору в спортзал , сильно ли меня разопрет или не особо?
Я так понимаю что все мега качки на химии сидят,а колоть в себя что то или жрать дорогие протеины пачками как поросенок не очень хочется, или я ошибаюсь?

[Bulldog_Spike]

HardEvil
Свободное время - спорт не оставляет практически свободного времени. Если не тренишься -готовишь пищу. если не готовишь пищу - читаешь спортивную литературу. Или делаешь кардио, идешь на массаж, едешь в магаз за кормами спортивными. Так же и моцыль - если работа позволяет - то хочется катаца все свободное время!!!