очень даже может быть, один хрэн незя)))HondaRR писал(а):анаболики и стероиды прировняли не к наркоте, а к ядам "статья № 234 "Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта"
бомбуГарикz писал(а):А с марганцовкой то что делать можно?
с тобой увы сейчас никто не поделится, если только твои друзья)) срок за это светит нынче))Гарикz писал(а):Весь инет работает по 100% предоплате, по мне так это не вариант,кидают небось 99%
Я так понимаю в спортзалах у тренеров спрашивать нужно,с другой стороны если не ходишь в зал а дома штанги тягаешь то вообще в пролете что ли?
Наверняка если вы годами тягаете тяжести что то помимо протеинов употребляете, где берете поделитесь)
Я не пишу что это обязательно. Это БЫВАЕТ. Вот мне частенько - наплевать на КАЧЕСТВО пищи, хотя и вкусно могу приготовить тоже. А вот на КОЛИЧЕСТВО не наплевать никогда.Crocozyabra писал(а):съел
немного не так. Я сейчас кушаю 4 гр. белка, 4000 калорий, вешу 106 кг., при том что чист 100%. Вот и делай выводы по поводу количества белка. 5-6 гр., 5000 калорий - это уже ближе к теме. Ну а в остальном правильные у тебя прикидки.HardEvil писал(а):набрать 10 кг на курсе - реально, но при этом должны быть соответствующие входные данные (при собственном весе в 65 кг десятку не набрать), а также убиваться в зале и жрать на убой (3-4г белка на кг веса, не менее 40 калорий на кг в день). и потерять после курса
Сильно не разопрёт, не льсти себе. Чтобы сильно распёрло даже с анаболиками(тоже мне, название придумали) и дорогими протеинами-это кровь, пот и слёзы. У тебя я уверен будет физкультура, не более того.Гарикz писал(а):Вопрос в следующем,ежели я начну ещё себя заставлять кататься на кудыкину гору в спортзал , сильно ли меня разопрет или не особо?
Поверь, ничего не будет. НИЧЕГО!!! Даже за 2 и 3 месяца. Это годы.Гарикz писал(а):Давно хотел ровно на 1 мес усиленно сесть на спортзал и покушать метану,дабы посмотреть, что будет
А какой смысл мотоцикла? по мнению простого обывателя-шоб башку себе снести. Ну ещё тёлок покатать. Это думают люди, далёкие от мото, люди в теме думают иначе. Про бодибилдинг, ты мыслишь как обыватель, далёкий от него. Поэтому писать ничего не буду, всё равно не смогу обьяснить. Поэтому пусть будет как есть, тупой надутый метаном качок, с нестоячей ****** 5 сантиметров.Гарикz писал(а):Просто интересно,каков смысл качания?
Вагоны не разгужает никто из качков,потому сила тупо не нужна,остается только одно - понты перед дамами и другими качками - я прав?
Я не знаю про проценты. У меня белка свыше 400 гр., углей (только сложные) - 180 гр., жира - 80 гр.Гарикz писал(а):тебя
Я читал что Скотт Мендельсон реально говорит следующее: я прикладываю на тренировке 100% усилие, я плююсь обломками своих зубов, я серьезно отношусь к тренировке.Лодырь писал(а):кровь, пот и слёзы
Организм белок усваивает ВЕСЬ! Весь, что сьеден. Он ращепляется ферментами на аминокислоты в ЖКТ и всасывается в кровь. В крови аминокислоты идут на нужды организма(пластическая, регуляторная, энергетическая). Если поступление аминокислот в кровь превышает потребности организма, то избыток их утилизируется в печени с образованием азотистых соединений. Вывод напрашивается сам собой. Интенсивно тренирующемуся спортсмену может быть и 3 гр/кг веса мало, а закомпьютерному задроту 50кг живого веса и 1 гр/кг веса нах не надо.Гарикz писал(а):дык везде пишут что организм тупо не может в сутки более 2гр\кг белка переработать и гонит оставшееся в жир или расщепляет и т.д.
белок нагрузку на печень дает непосильную в таких кол-вах
простите ахинея...Лодырь писал(а):Организм белок усваивает ВЕСЬ! Весь, что сьеден.
абсолютно согласен.Гарикz писал(а):Не будет тело здоровым если его насильно давить пищей и в вены колоть всякую чушь
