Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

Пошел на треню. Вернусь - напишу еще чего-нибудь.
С физкультурным к вам приветом, я.

[vitalyi]

вот и крокозябру удалось в откровенный разговор вовлечь
а то все: смехуечки, да трол-ла-ла-шечьки...

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Пошел на треню.

на ночь то глядя

[Crocozyabra]

vitalyi да я правда не понимаю о чем тут разговаривать, всё в инете пережевано уже 100500 раз, и это не считая тематических форумов, любую инфу из написанного на 78 страницах можно легко найти при желании...

[vitalyi]

всё в инете пережевано уже 100500 раз

инет - море разливанное, хорошо если знаешь куда плыть....
забиваешь, допустим, л карнитин, а там: покупай л карнитин... будешь свеж, весел и бодр, а главное ни сантима лишнего на животе.... покупай!!! и так обо всем...
хочется ознакомиться с мнением людей реально относящихся к спорту, чтобы не стать( раба любви ) жертвой рекламы
по поводу страниц в этом топике: я конечно, не внимательно читал, но помойму, здесь в основном, тока пиписками мерялись...

[Лодырь]

Я от креатина задержки воды не чуствую, только вслучае чего потеть начинаю как скотина, особенно летом. Соответственно он воду держит.

[Crocozyabra]

здесь в основном, тока пиписками мерялись...

ну да, у кого пиписька длиннее у того и добавка эффективнее

[Вальдемар Карлович]

реально обессилив вылезти из под уроненной на грудь штанги без посторонней помощи?

реально.
но это смотря сколько задавило.

[Bulldog_Spike]

реально.
но это смотря сколько задавило.

Можно несколько (силовых) рабочих подходов - как лифтеры на доску жать. Хотя конечно амплитуда сократиться. Но если не слишком толстая доска - то не очень сократиться. Хотя у лифтеров конечно доску все равно помощник придерживает. так что в одиночку - непрокатит .

[Vitaly]

реально обессилив вылезти из под уроненной на грудь штанги без посторонней помощи?

один тренер рассказывал что надо ее на живот сместить и сбросить в сторону, а самому в другую сторону вылазить проверять не доводилось, но он показал как, правда вес на котором он это демонстрировал для него был просто смешным

столько информации не могу ее понять и усвоить короче я так понял жрать жирного больше, пить воды больше, качаться тоже больше и вес брать больше!

[Crocozyabra]

короче я так понял жрать жирного больше

ты где такой совет нашел?

один тренер рассказывал что надо ее на живот сместить и сбросить в сторону, а самому в другую сторону вылазить проверять не доводилось, но он показал как, правда вес на котором он это демонстрировал для него был просто смешным

а про скатывание вниз штанги, можно пережать кое-что жизненно важное и навсегда там остаться))) единственный способ в одиночку, это замки не вешать и попытаться сбросить блины в одну сторону...

[Vitaly]

ты где такой совет нашел?

ну типа белок в жире же много белка? ну и потом для набора массы
у меня мозг взорван от обилия информации

[Crocozyabra]

ну типа белок в жире же много белка?

ты в школе как учился?
в чьем жире много белка?

белок это белок, жир это жир, углеводы это углеводы, возьми любой продукт и почитай состав))

[Vitaly]

ок, значит есть обезжиренное, пить воду и качаться?
О еще! знаю что есть разные подходы к тренам кто то рекомендует брать максимальный вес, а кто то наоборот говорит типа меньшим весом но до полного изнеможения. в чем тут разница?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

белок это белок, жир это жир, углеводы это углеводы

да, ступил! теперь вспомнил 10 класс и биологию...
а что тогда? мясо понятно....

[Unona]

интересно как у вас тут и мне подскажите, пожалуйста, что лучше всего есть сразу после тренировки, чтобы не набирать вес? ибо выхожу из спорт зала голодная, как дикий зверь , а набирать обратно сожженное как-то... не имеет смысла

[Crocozyabra]

О еще! знаю что есть разные подходы к тренам кто то рекомендует брать максимальный вес, а кто то наоборот говорит типа меньшим весом но до полного изнеможения. в чем тут разница?

смотря какую цель преследуешь а вообще существует огромное количество методик и программ, большинство сходятся на 5-8 повторениях в подходе... По питанию в первую половину дня можно на длинные углеводы налегать помимо белка... кстати, а ты в курсе что и белок и углеводы бывают разные, можно сказать противоположные по действию?

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

выхожу из спорт зала голодная, как дикий зверь

лучше всего есть делать сразу после тренировки, чтобы не набирать вес

может секс?