Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

132.5 х2 выйти

Проходочку когда будешь делать? 132,5х2 конечно хорошо, но тебе-то надо 142,5-145 х 1, как я понимаю.

[EDy]

Есть подопытный на эксперимент.

Исходные данные: рост 176, вес 81 кг. Жмет 80 пару раз.

Задача - к весне выжать сотку.

Кто возьмется за проект?

[Bulldog_Spike]

Есть подопытный на эксперимент.

А в чем эксперимент-то должен быть?

[Вальдемар Карлович]

Есть подопытный на эксперимент.

Исходные данные: рост 176, вес 81 кг. Жмет 80 пару раз

о.к.
попробуем поэкспериментировать:) тем более что исходные данные почти как у меня (175\82.5 )

погнали .сделать надо 6тренировок.

1ая тренировка:
30х8 45х6 57.5х6 62.5х5 67.5х4 70х3 72.5х3 77.5х2 77.5х2 72.5х3 72.5х3

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:

Проходочку когда будешь делать? 132,5х2 конечно хорошо, но тебе-то надо 142,5-145 х 1, как я понимаю.

в начале ноября примерно .может и пораньше....

[Vitaly]

а скажите, можно как то понять что есть риск надорваться? сегодня занимался и под конец тренировки почувствовал очень не приятную боль в районе желудка...
опасность или все нормально?

[Вальдемар Карлович]

как там наш подопытный?

[vitalyi]

можно как то понять что есть риск надорваться?

тянуть на раз максимальный вес - есть риск надорваться....
бери напарника, и пусть тот подстраховывает тебя, пока ты будешь увеличивать рабочий вес 4х8 с последнего подхода по нарастанию...

[Стрелок]

Парни. Что вас заставляет ходить в спортзал? Какие у кого мотивации и чувства к нему?

Вот мне вообще там не интересно. И не прет от того, что у меня бицуха ширше стала.

Почему вы туда ходите? За чем и для чего?

[vitalyi]

Парни. Что вас заставляет ходить в спортзал? Какие у кого мотивации и чувства к нему?

Вот мне вообще там не интересно. И не прет от того, что у меня бицуха ширше стала.

Почему вы туда ходите? За чем и для чего?

КОНАН: гнать перед собой врага, слышать крики их женщин...

[Bulldog_Spike]

Парни. Что вас заставляет ходить в спортзал? Какие у кого мотивации и чувства к нему?

Вот мне вообще там не интересно. И не прет от того, что у меня бицуха ширше стала.

Почему вы туда ходите? За чем и для чего?

Странный ты... Спортзал - это часть жизни, и одна из лучших ее частей. Это называют "железная игра". Тут в концентрированном виде происходит тоже самое, что и в большом мире. Тут ты как в крутой компьютерной игре - сам себе менеджер, технолог, мастер участка и т.п. И результат получаешь сообразно тому, на сколько ты хороший специалист.

Мне интересно другое - вот я в метро на работу еду - люди на планшетниках играют в самые тупые иры, типа бегунков каких-то. У них вся деятельность сводится к перемещению пальца сантиметра на 2-3, причем крайне однообразного перемещения. Как может быть интересна игра, где вся деятельность начинается и заканчивается вождением пальца?

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

а скажите, можно как то понять что есть риск надорваться? сегодня занимался и под конец тренировки почувствовал очень не приятную боль в районе желудка...
опасность или все нормально?

Смотри по самочувствию. Температуру меряй, боль есть или нет смотри. За весом не гонись, после приема пищи минимум 2 часа не тренируйся.

[Vitaly]

За весом не гонись, после приема пищи минимум 2 часа не тренируйся.

ага! в том и ошибка стало быть! я через час после плотного ужина стал заниматься, понял, исправлюсь
как же за весом не гнаться? ведь только при увеличении нагрузки растут мышцы, разве нет?

бери напарника, и пусть тот подстраховывает тебя

я без штанги... качалку пока не нашел поэтому гантели и пресс дома

Какие у кого мотивации и чувства к нему?

я вот дома без зала... саморазвитие и самосовершенствование! и тренировка силы воли помимо всего прочего, бывает не охота, но пересиливаешь себя, преодоление лени.

Мне интересно другое - вот я в метро на работу еду - люди на планшетниках играют в самые тупые иры, типа бегунков каких-то. У них вся деятельность сводится к перемещению пальца сантиметра на 2-3, причем крайне однообразного перемещения. Как может быть интересна игра, где вся деятельность начинается и заканчивается вождением пальца?

ога! лучше б книгу почитали!

[Crocozyabra]

Парни. Что вас заставляет ходить в спортзал? Какие у кого мотивации и чувства к нему?

Вот мне вообще там не интересно. И не прет от того, что у меня бицуха ширше стала.

Почему вы туда ходите? За чем и для чего?

дурь вся выходит и никому от этого не больно

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

ога! лучше б книгу почитали!

не, если игруха - это тупое вождение пальцем, то книга - это тупое вождение глазами! Я вот за всю жизнь 2 книги прочитал: азбуку и синюю

[Bulldog_Spike]

ведь только при увеличении нагрузки растут мышцы, разве нет?

Да, нагрузку надо повышать, но плавно. Без рвачества и геройства, не в ущерб технике. Впрочем, тебе в первую очередь надо зал найти недорогой, лучше сразу годовой чтоб абонемент взять.

[vitalyi]

лучше сразу годовой чтоб абонемент взять.

эт чтобы не было соблазна тренировки пропускать? раз уплОченно, придется идти...

[Bulldog_Spike]

vitalyi
Из соблазнов - только чрезмерный тренинг, приводящий к перетрену и стагнации результата. А про годовой абонемент - ну так достаточно солидные люди уже, чтоб каждый месяц с тысячной бумажкой в потной ладошке к администратору бегать.