Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Vitaly]

Bulldog_Spike да вот тоже так считаю! нету нормальных залов в округе одни фитнес центры, а зачем мне все эти солярии и шейпинги?

[Bulldog_Spike]

нету нормальных залов

да ладно тебе. Ты в Москве живешь - это уже показатель что залы есть!!!

[Vitaly]

ищу... был один, прикрыли... я писал где то, хочу поближе к дому, чтоб не тратить много времени на дорогу, а на час полтора после работы заходить.
продолжаю искать

[Вальдемар Карлович]

я без штанги... качалку пока не нашел поэтому гантели и пресс дома

лучше гири.там и вес поосновательней и патриотизм налицо
с пудовочки(16кг) начал,довел разиков до 20-можно и на 24кг переходить.потом потихонечку и на двухпудовки можно переключиться.
перекладинку настенную тоже можно прикупить.не особо затратно .

гантели недолюбливаю.

[Vitaly]

Вальдемар Карлович турник есть 16 кг многовато для некоторых упражнений, а гантели сборные, можно довешивать.
а чего недолюбливаешь?

[EDy]

как там наш подопытный?

В порядке. Это сколько раз в неделю? Остальное (спина, плечи и прочие руки) когда?

[karmoran]

Ребят ну не надоело вам? Может по пивку сегодня?

[Crocozyabra]

Ребят ну не надоело вам? Может по пивку сегодня?

а я могу и там и там писать с полным на то основанием

[Вальдемар Карлович]

16 кг многовато для некоторых упражнений

для каких некоторых ?

[Bulldog_Spike]

для каких некоторых ?

Ну Вальдемаааар!!! Гиревой спорт, так полюбившийся тебе, оставь в стороне. Жмешь-то ты штангу.
Опять же - цели у всех разные, а если говорить о тактических целях - тем более. Масса людей например считает, что самое ХУДШЕЕ упражнение на грудную - жим штанги лежа. К слову - посмотри на каком грудная чаще всего рвется, если уж на то пошло.
Это пример просто.

[Вальдемар Карлович]

В порядке. Это сколько раз в неделю? Остальное (спина, плечи и прочие руки) когда?

через день-два можно жать.
остальное можно не делать вообще.цель-жим поднять.вот его и надо делать.

пишу вторую тренировку
30х8 45х6 57.5х6 62.5х5 67.5х4 70х3 72.5х3 72.5х3 72.5х3 72.5х3

Добавлено спустя 26 минут 23 секунды:

Гиревой спорт, так полюбившийся тебе, оставь в стороне

о гиревом спорте как таковом вообще речи не было.имелось ввиду:гиря как снаряд для силовых упражнений.

Масса людей например считает, что самое ХУДШЕЕ упражнение на грудную - жим штанги лежа.

ну не самое худшее,конечно...но ,к примеру,отжимания на брусьях гораздо больше дают для грудной мышцы-это факт.мой рекорд ,кстати,64кг х5. летом сделал.

[Vitaly]

для каких некоторых ?

ну для некоторых некоторых... не знаю я как называются упражнения...
а какие мышцы и как можно развивать гирей?... и чем она лучше гантель?

[Bulldog_Spike]

мой рекорд ,кстати,64кг х5

Очень хороший результат.

[Slavyan]

занимаюсь, еще нормальный такой непафосный тренажерный зал. Все необходимое и в достаточном количестве присутствует. ЮАО, каширка. присоединяйтесь кто хочет поправить форму, укрепить свой дух, провести время с пользой. Кстати, кто страдает алкогольной зависимостью (пивной в том числе) - спортзал очень помогает избавиться от нее.

[vitalyi]

Slavyan, и ты здесь?
По ходу, по осени, байкеры не только по гаражам, но и по спорт-залам разбредаются...