Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

ну зачем же так усердствовать

***Рассказывают, что Арнольд будучи профессиональным культуристом - вероятно травмировался достаточно часто, однако ни у кого нет об этом никакой информации. Арнольд никому не рассказывал о полученных травмах, дабы не снижать решительность достигнуть невероятного результата.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Становая 215

Прикидка в становой??? А стаж какой? Года 3-4?

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

я б пресс убрал вообще.
нафига его мусолить дополнительно,если он в отжиманиях и так задействован.

Вольдемар - ты это с турникменом!!! разговаривал!!!
Они ребята такое - дай им только подтянуться раз 40-50 на одном пальце и пресс поделать, чтобы тагие подтяги можно было держа уголок делать.

[Ветер...]

Bulldog_Spike =) Стаж два. Но первый год просто головой тронулся в зале. Через день по 4 часа. Сейчас вообще на занимаюсь уже пол года. Травма плеча и локтя серьёзная. Только на скакалочках прыгаю и пресс долблю.

[Bulldog_Spike]

Травма плеча и локтя серьёзная

Так все взаимосвязанно. Результаты, присадки, травмы. есть подозрение, что ты либо от природы крепкий парень (если для выхода на написанные результаты всего полтора года потребовалось) либо не только протеин кушал. Хотя, ничего удивительного нет - просто чуть выше средних результатов.

[Ramelvis]

Вопрос к спортсменам:
В период осень-зима хожу на тренировки (самбо, волейбол и футбол). Так вот после, даже изнурительных тренировок, тело бодрствует, не могу уснуть раньше часа ночи, хотя обычно ложусь до 11 вечера. Кто нить сталкивался с этим явлением?

[Bulldog_Spike]

тело бодрствует

Не тело бодрствует, а психика. Горячий душ, соблюдение режима (привычка тупо) и прочие подобные "деревенские фокусы" обычно решают проблему.

[hardgang]

Всем спортсменам привет!
Классная темка на мотофоруме! Сам тренируюсь уже лет 8. В основном пауэрлифтинг, но последние годы работаю над всеми мышцами. В этой сфере сам работаю 3 года.
Так что у кого какие вопросы по этим направлением, пишите, по возможности чем смогу помогу)
хотя тут уже очень много сказано на 99 страницах)

[vareli4]

Только на скакалочках прыгаю

Как выяснилось на моей второй тренировке вчера- прыгать на скакалке ОЧЕНЬ сложно, а крутить обруч -это просто АД!!! Жим штанги лежа- полная ерунда по сравнению с этими двумя снарядами ))))

[vitalyi]

Через день по 4 часа.

в качалке за час убиться можно! че там четыре часа делать....?

[Ветер...]

Bulldog_Spike Здоровья хватает от природы, плюс 15 лет жизни отдал хоккею. То есть к нагрузкам был готов. Плюс байк потаскаешь, вот и доп. физ. нагрузка. Анаболические стероиды не когда не кушал. Я их боюся!

vitalyi Есть такая штука NO Explode 2.0 - вот она и позволяла проводить в зале столько времени.

vareli4 Скакалки весЧь! Однозначно. Но они с меня согнали уже 5 кг в купе с работой по груше. Хотя мне даже нравится себя чувствовать лёгким человеком. Вообще на эту тему у меня есть целая история. История массы моего тела. Я был 110кг, был 83кг, был 97кг, и вот сейчас 92кг. Мне комфортно и самое главное плечо не болит. Остальное ерунда.

[vareli4]

Давай выкладывай, что за история со скакалками

[Ветер...]

vareli4 Дык всё просто, я два месяца в зале "скакалю" по пол часа в общем. Тоесть три подхода по 10 минут. И в промежутках работа с грушей по пять минут. Мог бы скинуть и больше, но сейчас очень добро кушаю. Могу позвлоить себе такую слабость, как сгонять в Маг-Дак в 23-00 и скушать два Бигтейсти, Цезарь-Ролл и 6 нагетсов.

[vitalyi]

Есть такая штука NO Explode 2.0 - вот она и позволяла проводить в зале столько времени

прочел рекламу про эту штучку... Ветер, ты лукавишь или енто эффект плацебо так действует?

[Ветер...]

vitalyi Чисто мои ощущения - после приёма этого препарата уже в течении 10 минут появляется бодрость и неутомимая мотивация к действию. Во время занятия нагрузки почти не чувствовал. Даже после занятия стоя в душе понимал что чувствую себя бодрым. Я так думаю это довольно сильная химоза. (Хотя позиционируется она как что-то совершенно безвредное и даже полезное.) У меня есть знакомый бодибилдер, который половину жизни отдал бодибилдингу. Так он эту штуку даже когда в хоккей играет кушает. Так, что я не лукавлю ни капельки, честно.

[vitalyi]

ок. тока сегодня в магаз спортивного питания захаживал, видел там похожие скляночки. в след. раз обязательно заценю....
осень пришла, хотса в кресле уснуть, и на треньку чуть ли не за волосы приходится себя тащить...

[Ветер...]

vitalyi Ты можешь просто одну баночку скушать, её месяца на два хватит. Посмотришь эффект. Стоит она порядка 2400 рублей.