да нормально всё. хорошо питаешься,сытно .Dr Z писал(а):Подскажите, пожалуйста, правильно ли я питаюсь. Напомню, что сейчас наращиваю количество отжиманий до 100 (кстати уже прогресс с 35 до 45).
в 7.00 ем макароны с курицей.
в 11.00 идем на турники и брусья, после этого ем кашу овсяную, заваренную на воде. (сегодня съел консервы тунца с хлебцами)
в 14.00 обед - гречка + тушеная говядина
в 16.00 турники и брусья, а после них снова каша на воде. (сегодня ел фасоль и хлебцы)
в 20.00 ужин: тут бывают разные варианты, гарнир с чем-то мясным/рыбой/грибами.
Перед сном если есть ряженка - выпиваю минут за 30 до сна.
подкорректируйте, если не трудно, что добавить, что убрать?
гречку и овсянку тоже люблю.гречку делаю с молоком и мёдом, овсянку с сухофруктами (изюм,чернослив,курага) или с бананами.
ещё пшенцо хорошо с тыковкой и мёдом .сегодня ,как раз ,ел перед тренировкой.
, теперь хочу 80 ), и потерял рабочий вес (жим лёжа 50 кг. всего). Завтра присед, прям аж жду не дождусь )))